Quả dâu tây và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Buzz

Nội dung bài viết

Dâu tây thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Khám phá lợi ích tuyệt vời của loại trái cây này nhé.

Lợi ích sức khỏe từ quả dâu tây

Những tác hại khi ăn quá nhiều dâu tây

Những đối tượng cần hạn chế ăn dâu tây

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Dâu tây thơm ngon và được nhiều người yêu thích.
- Dâu tây chứa nhiều vitamin A, B1, B2 và vitamin C cao.
- Dâu tây tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh.
- Dâu tây tốt cho làn da, giúp chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tia UV.
- Dâu tây hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp trắng răng.
- Dâu tây giúp giảm cân, điều hòa đường huyết và ngăn ngừa rụng tóc.
- Dâu tây có khả năng chống ung thư.
- Những tác hại khi ăn quá nhiều dâu tây, những đối tượng cần hạn chế ăn dâu tây.
- Cần tiêu thụ dâu tây một cách điều độ để tránh tác hại.

Dâu tây thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Khám phá lợi ích tuyệt vời của loại trái cây này nhé.

Dâu tây chua ngọt, có thể dùng trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép, kem... Chúng chứa nhiều vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C cao hơn cam và dưa hấu, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiều bệnh. Khám phá chi tiết về lợi ích của dâu tây trong bài viết sau.

Lợi ích sức khỏe từ quả dâu tây

Dâu tây tăng cường hệ miễn dịch

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng tránh nhiều bệnh nhiễm trùng.

Dâu tây có lợi cho làn da

Dâu tây chứa nhiều vitamin giúp tăng cường tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da, chống lão hóa và giữ làn da luôn trẻ trung.

Ngoài ra, dâu tây có axit ellagic ngăn ngừa sự phá hủy collagen, hạn chế nếp nhăn trên da và bảo vệ khỏi tia UV.

Dâu tây tốt cho sức khỏe tim mạch

Dâu tây chứa flavonoid ngăn ngừa cholesterol bám ở động mạch và chất chống oxy hóa, kháng viêm giúp bảo vệ tim mạch. Kali trong dâu tây giúp điều hòa huyết áp.

Dâu tây làm trắng răng

Axit malic trong dâu tây là chất tẩy trắng tự nhiên an toàn cho men răng, cùng với vitamin C giúp loại bỏ vết ố vàng trên răng.

Dâu tây hỗ trợ quá trình giảm cân

Dâu tây có lượng calo thấp, không chất béo, ít natri và đường. Vitamin C trong dâu tây thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Nhiều chị em thường bổ sung dâu tây vào chế độ ăn kiêng của mình.

Dâu tây giúp điều hòa đường huyết

Axit ellagic làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, kiểm soát lượng đường trong máu và giúp tránh tăng đường huyết đột ngột ở người tiểu đường.

Dâu tây hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc

Vitamin C trong dâu tây cải thiện hấp thu sắt, kích thích mọc tóc, ngăn chẻ ngọn và chống hói đầu với sự hỗ trợ của silica.

Dâu tây có khả năng chống ung thư

Vitamin C và chất xơ trong dâu tây giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhờ có axit ellagic, một hợp chất thực vật chống oxy hóa, có khả năng chậm lại sự phát triển của tế bào ung thư.

Những tác hại khi ăn quá nhiều dâu tây

Dù dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cần ăn có chừng mực, khoảng 5-8 quả dâu tây mỗi ngày. Việc ăn quá nhiều có thể gây tác hại cho sức khỏe.

Làm đau dạ dày

Ăn quá nhiều dâu tây, đặc biệt khi bụng đói, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày bởi axit trong dâu tây, dẫn đến đau dạ dày lâu dài.

Dễ gây dị ứng

Dâu tây có thể gây dị ứng với một số người, khiến họ phát ban và ngứa nếu tiêu thụ quá nhiều.

Gây ngộ độc

Dâu tây thường được sử dụng nhiều thuốc trừ sâu, nên nếu ăn phải dâu tây không rõ nguồn gốc, có thể gặp phải ngộ độc thực phẩm.

Những đối tượng cần hạn chế ăn dâu tây

Người có dạ dày yếu

Axit trong dâu tây có thể kích ứng niêm mạc dạ dày, do đó, những người có dạ dày yếu nên tránh ăn nhiều dâu tây.

Người mắc bệnh cao huyết áp và dùng thuốc

Những người cao huyết áp nên hạn chế dâu tây vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt với những người dùng thuốc chứa nhiều hóa chất, dâu tây có thể tương tác với thuốc, gây cản trở chức năng thận.

Những người dễ dị ứng

Dâu tây chứa các thành phần có thể gây phản ứng dị ứng, do đó những ai dễ dị ứng nên tránh ăn dâu tây.

Dâu tây là loại quả mang nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cần tiêu thụ điều độ để tránh tác hại. Hãy thêm dâu tây vào thực đơn hàng ngày của gia đình để có sức khỏe tốt.

Luôn khỏe đẹp mỗi ngày

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Dâu tây có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân và làm trắng răng. Vitamin C trong dâu tây cũng giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Dâu tây có lợi ích gì cho làn da?

Dâu tây chứa vitamin C giúp tăng cường collagen, cải thiện độ đàn hồi của da, chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Axit ellagic trong dâu tây còn ngăn ngừa sự phá hủy collagen.

Ăn dâu tây có thể giúp giảm cân không?

Yes, dâu tây có thể hỗ trợ giảm cân nhờ vào lượng calo thấp, không chất béo và ít đường. Vitamin C trong dâu tây cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Có những tác hại gì khi ăn quá nhiều dâu tây?

Ăn quá nhiều dâu tây có thể gây đau dạ dày do axit, dị ứng với một số người và nguy cơ ngộ độc thực phẩm nếu dâu tây không rõ nguồn gốc. Nên ăn dâu tây ở mức độ vừa phải.

Ai không nên ăn dâu tây?

Những người có dạ dày yếu, người mắc bệnh cao huyết áp, người dễ dị ứng hoặc đang dùng thuốc có thể gặp phản ứng xấu khi ăn dâu tây, do đó cần hạn chế tiêu thụ loại quả này.