Buzz
Kiến thức khoa học về cảm giác khoan khoái khi tuổi thanh xuân đã qua
Sự ham muốn tình dục của tôi không thay đổi nhiều qua các năm, nhưng tôi vẫn muốn chia sẻ rằng chuyện chăn gối của tôi vẫn rất tốt và đôi khi còn tuyệt vời hơn
Dựa trên cơ sở khoa học, tôi đã làm ba điều để giữ cho cơ thể 'già nua' của mình khỏe mạnh: tập thể dục thường xuyên, cảm thấy trẻ hơn so với tuổi và có vẻ như tôi đã có chút 'trí khôn tình dục'. Vậy nếu bạn vẫn đang lúng túng trong cuộc sống tình dục hoặc áp lực nặng nề ở tuổi trung niên, hãy tin rằng có nhiều cách để cải thiện tình trạng đó, bất kể bạn đã lớn tuổi đến đâu
Nhưng đừng chỉ nghe tôi nói, hãy nhìn vào tiến sĩ Miri Forbes, một nhà nghiên cứu về tâm lý tại Trung tâm Sức khỏe Cảm Xúc, Đại học Macquarie ở Úc
Vào năm 2018, khi làm việc tại Đại học Minnesota, Forbes và đồng nghiệp của bà đã thực hiện nghiên cứu về 'Chất lượng cuộc sống tình dục' cho hơn 6000 người Mỹ từ 20 đến 93 tuổi. Họ đã phát hiện ra rằng con người học được các kỹ năng và chiến lược để cải thiện khoái cảm tình dục sau này
Người cao tuổi đã thể hiện sự nhận thức tích cực hơn về chất lượng của mối quan hệ tình dục so với thanh niên, dựa trên các yếu tố như giới tính, tình trạng hôn nhân, sức khỏe và tâm lý.” Forbes chia sẻ.
Tiến bộ trong việc hiểu biết về tình dục
Mỗi người có định nghĩa riêng về “tình dục tốt”, nhưng nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra yếu tố quan trọng này ở mọi độ tuổi:
“Mối quan hệ lãng mạn là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng của mối tình” – Forbes nói. Chất lượng vượt trội hơn số lượng khi chúng ta già đi. “Tần suất quan hệ ít quan trọng hơn khi ta già đi, nhưng ý định, nỗ lực và tâm huyết trở thành yếu tố quyết định.”
Tóm lại, giống như nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống, chúng ta trưởng thành, thông minh hơn qua những kinh nghiệm thu thập được.
“Khi chúng ta già đi, ưu tiên về việc thực hiện hành động tình dục có thể thay đổi, và chúng ta phát triển kiến thức, kỹ năng và sở thích để đối phó với yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng mối quan hệ do tuổi tác mang lại.” Forbes giải thích. “Kinh nghiệm sống là nguồn gốc của “trí tuệ tình dục”.
Có lẽ vì lý do này mà 40% người Mỹ từ 65 đến 80 tuổi vẫn còn quan hệ tình dục, theo Cuộc thăm dò quốc gia về lão hóa của Đại học Michigan. Nhiều người mong muốn điều này: 76% cho rằng tình dục là một phần không thể thiếu của mối quan hệ lãng mạn bất kể tuổi tác. (Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng phần lớn người trưởng thành ở các nước phương Tây đồng ý và họ thường rất hài lòng, với chuyện giường chiếu và các mối quan hệ thân mật đóng vai trò quan trọng trong hạnh phúc và tâm lý của họ).
Theo các báo cáo, giới trẻ ở Mỹ dường như không cảm thấy “vui vẻ” cho lắm.
Một cuộc khảo sát độc lập năm 2018 chỉ ra rằng 23% người lớn từ 18 đến 29 tuổi ở Mỹ không hề quan hệ trong cả năm, con số này gấp đôi so với năm 2008. Một lý do cho xu hướng này: người trẻ ngày nay thường e ngại và chùn bước hơn trong việc kết đôi.
Cảm thấy trẻ trung hơn trong tâm hồn
Rõ ràng là chúng ta không thể kiểm soát tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến việc quan hệ tình dục. Nhưng này, ta vẫn có thể thử. Dưới đây là một suy nghĩ cho bạn:
Nếu bạn giống tôi, cảm thấy mình trẻ hơn tuổi thực - thứ mà các nhà khoa học gọi là tuổi chủ quan - thì bạn có thể sẽ có trải nghiệm tốt hơn khi quan hệ, dựa trên một nghiên cứu năm 2017 của Tạp chí Nghiên cứu Tình dục.
“Cảm giác trẻ trung hơn có tác động rất lớn đến cách mọi người cảm nhận về chất lượng đời sống tình dục và sự hứng thú của họ” – thành viên nhóm nghiên cứu Steven Mock, phó giáo sư và nhà phát triển tâm lý tại Đại học Waterloo, chia sẻ. “Đối với những người trung niên hoặc lớn tuổi, cảm giác trẻ hóa thực sự tạo nên sự khác biệt trong phòng ngủ.”
Nếu bạn cảm thấy trẻ hoặc già hơn tuổi thật (điều này hoàn toàn có thể), bạn có thể thử thay đổi lối sống để cải thiện tâm lý, như ăn uống dinh dưỡng hơn, tham gia hoạt động thể thao – các nhà nghiên cứu khuyên. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngay cả những chuyển động đơn giản như đi bộ nhanh cũng có thể tác động lớn đến sức khỏe và tâm lý.
Không có gì ngạc nhiên khi sức khỏe tốt là chìa khóa để duy trì hứng thú tình dục, theo khảo sát của Đại học Michigan. Khoảng 45% người lớn tuổi ở Mỹ nói rằng sức khỏe của họ rất tốt hoặc tuyệt vời để làm tình, so với chỉ 22% nói rằng sức khỏe của họ chỉ là vừa đủ hoặc tồi tệ.
Bất kể tuổi tác, thể chất tốt giúp chúng ta quan hệ nhiều lần hơn và chất lượng mỗi lần tốt hơn, một nghiên cứu cho biết. Cách nó hoạt động rất đơn giản: hít thở mạnh (tập thể dục) trước khi quan hệ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức chịu đựng, đồng thời truyền máu nhiều hơn đến các bộ phận quan trọng – các nhà nghiên cứu giải thích.
Chung quy lại, nghiên cứu này đã thay đổi nhận thức phổ biến về tình dục và lão hóa. Ở một nghiên cứu khác, nhiều phụ nữ trung niên nói rằng quan hệ tình dục ít đi khi họ già đi, nhưng thường trở nên tốt hơn qua thời gian.
Lý do bao gồm – nghe rõ này các chàng trai – tăng sự tự tin, không ngại chia sẻ nhu cầu và mong muốn tình dục của mình, đồng thời cải thiện giao tiếp với bạn đời.
Với tất cả những thông tin trên, Forbes đã đưa ra một số lời khuyên sáng suốt như sau:
“Có nhiều khía cạnh trong vấn đề này mà chúng ta có thể tự giải quyết, phát triển và cải thiện” bà nói thêm “ví dụ như hiểu rõ hơn về sở thích tình dục của bản thân, khám phá những điều mà đối tác của mình thích và không thích, đầu tư thêm thời gian và nỗ lực vào đời sống tình dục, vì đó là một phần lành mạnh và tích cực của cuộc sống và các mối quan hệ kéo dài suốt đời.”
