Quá trình ngủ của bé sơ sinh qua các giai đoạn

1. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với bé sơ sinh

Giấc ngủ là một phản ứng sinh lý quan trọng đối với con người, và với bé sơ sinh, nó còn có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc phát triển trí tuệ. Trước khi tìm hiểu về thời gian ngủ của bé sơ sinh qua từng giai đoạn, hãy cùng hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ đối với bé.

Ý nghĩa của giấc ngủ đối với bé sơ sinh

Giấc ngủ là thời điểm não bộ phát triển và xử lý thông tin. Nó cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ thông qua hormone tăng trưởng. Trong 3 năm đầu đời, việc ngủ đủ và đúng giờ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào não.

Trẻ nhỏ cần có môi trường ngủ tốt để phát triển. Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra các vấn đề như quấy khóc và khó chịu, ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học tập. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề hành vi và cảm xúc khi trẻ lớn lên.

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ

Ngoài vai trò chính, giấc ngủ còn có những tác động quan trọng khác:

• Trẻ có thể phát triển chiều cao trong giấc ngủ.

• Hệ thần kinh trung ương được phát triển.

• Tinh thần của trẻ được thư giãn.

• Hệ miễn dịch của trẻ được củng cố.

• Trẻ sẽ năng động hơn và thích tương tác với mọi người, mọi thứ xung quanh.

Ngủ ít có tốt cho trẻ sơ sinh không?

Giấc ngủ nhiều là quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Nhưng nếu trẻ ngủ ít trong khoảng thời gian từ 0 đến 3 tháng tuổi, có thể ảnh hưởng đến phát triển của não bộ và chiều cao.

Từ 22 giờ đến 2 giờ sáng, trẻ cần có giấc ngủ sâu để hormone chiều cao có thể phát triển tốt nhất. Nếu không ngủ sâu trong khoảng thời gian này, trẻ có thể không đạt được chiều cao như mong muốn.

Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số lượng. Một giấc ngủ sâu và ngon lành sẽ ảnh hưởng đến nhiều yếu tố trong tương lai của trẻ.

Trẻ khiếm ngủ ảnh hưởng không tốt tới hoạt động của não bộ

2. Chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh qua từng giai đoạn

Mỗi giai đoạn trẻ sẽ có chu kỳ ngủ khác nhau. Mẹ cần nắm rõ về các đặc điểm của giấc ngủ trong từng giai đoạn sơ sinh để chăm sóc trẻ hiệu quả nhất, giúp trẻ phát triển toàn diện.

Giai đoạn từ 0 - 2 tháng tuổi

Trong thời kỳ này, trẻ có thể ngủ từ 15 đến 16 giờ mỗi ngày. Dạ dày của trẻ vẫn còn nhỏ, do đó trẻ thường thức dậy nhiều lần để bú. Điều này có thể xảy ra cả vào ban đêm, khiến cho mẹ phải đối mặt với nhiều khó khăn. Tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo cho trẻ được bú mỗi lần từ 2 đến 3 giờ để cung cấp đủ năng lượng, vì trong 10 đến 14 ngày đầu đời, trẻ có thể trở lại cân nặng ban đầu.

Trẻ ở giai đoạn từ 0 đến 2 tháng tuổi có thể ngủ từ 15 đến 16 giờ mỗi ngày

Giai đoạn từ 3 đến 5 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, trẻ đã tỉnh táo hơn và tương tác với bố mẹ thường xuyên hơn. Thời gian ngủ của trẻ cũng ít đi so với trước. Ban đêm, trẻ có thể ngủ đến 6 tiếng mà không cần thức dậy để bú mẹ. Mẹ nên đặt trẻ vào cũi hoặc nôi khi trẻ đang buồn ngủ để giúp trẻ phát triển thói quen tự ngủ, một thói quen rất quan trọng khi trẻ bước vào giai đoạn khó khăn của giấc ngủ.

Khi trẻ đạt 4 tháng tuổi, đôi khi trẻ có thể thức dậy từ 1 đến 2 lần mỗi đêm, nhưng mẹ không cần phải lo lắng quá nhiều. Điều này chỉ là một phần của quá trình phát triển tự nhiên của trẻ, và trẻ sẽ nhanh chóng quay trở lại với thói quen ngủ ban đầu.

Giai đoạn từ 6 đến 8 tháng tuổi

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh trong giai đoạn này đã có nhiều thay đổi. Trẻ có thể ngủ liên tục từ 8 tiếng mỗi đêm hoặc thậm chí là lâu hơn. Vào ban ngày, trẻ cũng có thể có thêm một giấc ngủ ngắn.

Đây cũng là thời điểm mẹ bắt đầu quay trở lại với công việc của mình, do đó trẻ có thể gặp khó khăn với giấc ngủ. Chúng sẽ cảm thấy bất an khi không có mẹ ở bên cạnh, vì vậy thường xuyên quấy khóc. Mẹ không cần lo lắng, vì theo thời gian, trẻ sẽ dần dần thích nghi với thay đổi này.

Trẻ từ 6 đến 8 tháng tuổi có thể trải qua giai đoạn khó khăn vì phải thích nghi với việc không có mẹ bên cạnh

Giai đoạn từ 9 đến 12 tháng tuổi

Đây là thời điểm trẻ bắt đầu bước ra khỏi giai đoạn sơ sinh. Trẻ dần quen với việc tự ngủ mà không cần sự hỗ trợ từ mẹ hoặc người lớn. Lúc này, trẻ có thể ngủ từ 9 đến 12 tiếng vào ban đêm và từ 3 đến 4 tiếng vào ban ngày.

Tuy nhiên, trong giai đoạn này, trẻ thường gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc tỉnh giấc đột ngột sau giấc ngủ ngắn. Nguyên nhân là do trẻ đang trải qua giai đoạn phát triển nhanh chóng, bao gồm việc mọc răng, tập đứng hoặc tập nói. Mẹ nên duy trì thói quen cũ để giúp trẻ quay lại nhịp sống bình thường càng sớm càng tốt.

3. Chăm sóc giấc ngủ cho bé

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngoài thời gian ngủ của trẻ sơ sinh, mẹ cần quan tâm đến những cách nhỏ giúp trẻ ngủ ngon hơn. Để trẻ có giấc ngủ chất lượng nhất, mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau:

• Cho trẻ ngủ trong một phòng yên tĩnh, tối.

• Xây dựng thói quen tự ngủ cho trẻ, ngủ đúng giờ, và tạo ra các tín hiệu cho giấc ngủ như thay đồ, hát ru, hoặc hôn trẻ,…

• Đảm bảo trẻ được ăn đủ, tránh cho trẻ ăn vào buổi tối khi không cần thiết.

• Đồng thời cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiêm đủ vắc xin cho trẻ.

• Cung cấp đầy đủ kẽm, vitamin và khoáng chất cho trẻ để giúp trẻ có giấc ngủ ngon, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ốm đau.

Hãy rèn cho trẻ thói quen tự ngủ vào ban đêm để tránh rơi vào tình trạng khó chịu với giấc ngủ