Quercetin là gì và tác dụng của nó trong việc cải thiện làn da?

Gần đây, Quercetin đã trở thành một trong những thành phần được nhiều chị em quan tâm. Vậy Quercetin là chất chống oxy hóa và chống nắng an toàn là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bạn đã từng nghe về Quercetin chưa? Đây là một trong những thành phần chăm sóc da với khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ. Để hiểu rõ hơn về các đặc tính, tác dụng và cách sử dụng Quercetin, hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây mà Mytour tổng hợp nhé!

Quercetin là gì?

Quercetin là một loại flavonoid hoặc pigment thực vật, có nguồn gốc từ flavone. Cấu trúc phân tử của Quercetin tương tự như resveratrol. Tên gọi của hoạt chất này xuất phát từ năm 1857, lấy từ từ quercetum (rừng sồi). Quercetin được tìm thấy nhiều trong trái cây, rau cải, lá và ngũ cốc như quả mọng, cà chua, bông cải xanh, lá chùm ngây, lá trà xanh,...

Flavonoid hay còn gọi là vitamin P, không chỉ có lợi cho da mà còn rất quan trọng với sức khỏe tổng thể, vì vậy hãy bổ sung chất này cho cơ thể của bạn.

Bởi tính chất chống oxy hóa, Quercetin có thể chống lại sự tấn công của gốc tự do, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm tác động của tia UV và giảm viêm nhiễm. Vì vậy, Quercetin được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp.

Quercetin có thể được hấp thụ vào cơ thể thông qua 2 cách:

• Uống thực phẩm chức năng chứa Quercetin cô đặc để tăng khả năng chống viêm
• Thoa các sản phẩm dưỡng da chứa Quercetin như toner, kem dưỡng da, serum,...

Khi sử dụng ngoài da, Quercetin hoạt động tốt với hầu hết các thành phần khác, đặc biệt là ceramides. Để tăng hiệu quả chống oxy hóa, hãy sử dụng cùng kem chống nắng.

Quercetin an toàn cho da, ít gây kích ứng trừ khi bạn có làn da nhạy cảm. Trong trường hợp này, sử dụng sản phẩm có nồng độ thấp và dần dần tăng lên.

Quercetin tác dụng như thế nào trong việc làm đẹp da?

Trong lĩnh vực làm đẹp, Quercetin có các công dụng chính sau đây:

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Như chúng ta đã biết, tia UV có thể xâm nhập vào da và gây hại cho các tế bào, gây tổn thương cho DNA. Và khi DNA bị tổn thương, sẽ dẫn đến những hậu quả tiêu cực.

Mặc dù da có khả năng tự phục hồi nhưng sẽ không đủ để đối phó nếu có quá nhiều tổn thương. Điều này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như lão hóa, viêm da hoặc thậm chí là ung thư.

Để bảo vệ làn da khỏe mạnh, việc bổ sung các chất chống oxy hóa là vô cùng quan trọng. Tương tự như các flavonoid khác, Quercetin có khả năng chống lại gốc tự do và giảm tác động của tia UV lên da. Đặc biệt, hoạt chất này tìm kiếm và sửa chữa các liên kết DNA bị hỏng và các phản ứng oxy hóa.

Giảm viêm và làm dịu da

Trong một nghiên cứu thực hiện vào năm 2016, khoảng 30 người tham gia đã thấy có sự cải thiện đáng kể về mẩn đỏ, ngứa và viêm trên làn da của họ sau khi sử dụng các sản phẩm chứa Quercetin.

Các nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh rằng các flavonoid như Quercetin có khả năng ngăn chặn sự giải phóng của nhiều cytokine gây viêm, từ đó giúp hạn chế sự xuất hiện của các triệu chứng viêm da và dị ứng.

Cách sử dụng Quercetin hiệu quả

Quercetin có thể được sử dụng để tạo ra các sản phẩm dùng ngoài da hoặc uống. Khi được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, Quercetin thường phát huy tác dụng tốt nhất khi kết hợp với ceramides. Bên cạnh đó, với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, Quercetin cũng kết hợp tốt với kem chống nắng.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng Quercetin bên ngoài da có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, Quercetin cũng có khả năng giảm viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp làn da bạn khỏe mạnh, không lo lắng về tác động từ môi trường bên ngoài.

Đối với việc sử dụng Quercetin dưới dạng thuốc uống bổ sung, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và được bác sĩ phê duyệt trước khi sử dụng. Điều này giúp đề phòng trường hợp bạn có phản ứng không mong muốn hoặc tương tác với các chất bổ sung khác bạn đang dùng.

Quercetin có trong các loại thực phẩm nào?

Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống phổ biến được nhiều người tiêu dùng hàng ngày. Ngoài caffein giúp tỉnh táo, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như Quercetin, với khoảng 100g trà xanh tươi cung cấp 2mg Quercetin.

Nho khô

Đây là loại trái cây mọng, có hương vị ngọt, trong 100gr nam việt quất tươi sẽ chứa 15mg Quercetin. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên sử dụng quả tươi thay vì dạng sấy khô, mứt, siro vì quả tươi sẽ có hàm lượng Quercetin cao hơn.

Cây kỷ tử

Cây kỷ tử không chỉ là một loại vị thuốc mà còn được sử dụng làm gia vị và có giá trị dinh dưỡng cao, giúp tăng cường sức khỏe. Loại quả này không chỉ giàu vitamin mà còn có hàm lượng Quercetin đáng kể, với 100g quả khô chứa 14mg Quercetin. Bạn có thể hầm chung với thịt gà, thịt bò để bổ sung dinh dưỡng cho cả nhà.

Măng tây

Măng tây là loại rau xanh được nhiều người ưa chuộng. Nếu bạn chưa biết, trong 100gr măng tây tươi (tương đương khoảng 6 ngọn măng tây) có chứa 15mg Quercetin.

Khoai lang

Khoai lang là một trong những loại củ được nhiều người ưa thích vì vị ngọt, dẻo, dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Ngoài tinh bột và chất xơ, khoai lang cũng chứa Quercetin khá cao, 100gr khoai lang tươi chứa khoảng 100mg Quercetin.

Quả Chokeberry

Quả Chokeberry, hay còn gọi là quả aronia, là một loại quả giàu dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Loại quả này có màu đen và chứa hàm lượng anthocyanin cao cùng các hợp chất chống oxy hóa, trong đó có Quercetin. Với 100gr quả tươi có chứa 19mg Quercetin.

Đậu bắp

Đậu bắp là một nguồn cung Quercetin đáng chú ý và giàu dưỡng chất cho sức khỏe. Chỉ cần 100gr đậu bắp tươi sẽ chứa 21mg Quercetin - một lượng Quercetin khá cao.

Cải xoăn

Cải xoăn thường được sử dụng trong salad và là loại rau giàu Quercetin. Với 100g cải xoăn tươi bạn sẽ có 23mg  Quercetin, cao gấp 7 lần so với bông cải xanh. Đây là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Vỏ táo

Mặc dù thường bị vứt bỏ, nhưng vỏ táo lại chứa hàm lượng Quercetin khá cao. Trong 100gr vỏ táo tươi có chứa 19mg Quercetin. Lượng Quercetin trong thịt táo ít hơn nhiều so với vỏ, nhưng bạn nên chọn táo hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Hành tây đỏ

Hành tây nổi tiếng với hàm lượng Quercetin cao. Trong hành tây đỏ chứa nhiều Quercetin hơn so với hành tây trắng, với 100g có 33,4mg Quercetin. Tuy nhiên lượng Quercetin giảm khi nấu chín (còn 24,4mg) và giảm 25% sau 1 tuần sau thu hoạch.

Quả cơm cháy

Quả cơm cháy là thực phẩm giàu dinh dưỡng và được ưa chuộng tại châu Âu. Quả cơm cháy đen chứa hoạt chất chống oxy hóa mạnh là phenolic, Quercetin. Trong 100g tươi có 27mg Quercetin.

Nụ hoa bạch hoa (Capers)

Nụ hoa bạch hoa chứa lượng Quercetin cao nhất hiện nay với 100gr có chứa 173mg Quercetin. Thực phẩm này thường được nhập khẩu và cung cấp dưới dạng sấy khô hoặc chế biến sẵn. Có thể sử dụng để nấu súp hoặc làm salad.

Một số sản phẩm mỹ phẩm chứa Quercetin

Kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Màu da tự nhiên

Kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Màu da tự nhiên là một trong những sản phẩm kem chống nắng được yêu thích tại Mỹ, đặc biệt dành cho da nhạy cảm. Sản phẩm này nổi bật bởi khả năng chống nắng hiệu quả nhờ sự kết hợp của Zinc Oxide và titanium dioxide.

Bên cạnh đó, kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 – Màu da tự nhiên còn chứa thành phần Quercetin với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kết hợp hoàn hảo cùng các thành phần của kem chống nắng, mang lại hiệu quả vượt trội. Điểm đáng chú ý là mặc dù là kem chống nắng vật lý nhưng không để lại vệt trắng trên da sau khi sử dụng!

Giá tham khảo: khoảng 600.000 đồng/ tuýp 85g

Tinh chất mắt Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction

Tinh chất mắt Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol Triple Correction là một sản phẩm đến từ thương hiệu Dennis Gross rất được ưa chuộng tại Mỹ. Sản phẩm giúp giảm nếp nhăn và vết chân chim quanh mắt, làm giảm thâm, đốm nâu và bọng mắt. Với dạng serum, sản phẩm thẩm thấu nhanh và không gây nhờn rít.

Sau khi thẩm thấu, các hoạt chất như chiết xuất rễ cam thảo, axit ferulic, retinol và Quercetin trong sản phẩm sẽ tác động nhanh chóng lên vùng da xung quanh mắt, làm da căng mịn và sáng hơn, loại bỏ mọi dấu hiệu của lão hóa. Đồng thời, sản phẩm cũng rất lành tính, phù hợp với mọi loại da nên bạn không cần phải lo lắng về kích ứng da!

Giá tham khảo: khoảng 1.500.000 đồng/ lọ 15ml

Mặt nạ dưỡng ẩm Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial

Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask từ thương hiệu Drunk Elephant của Mỹ được nhiều chị em coi như là giải pháp cấp ẩm cho làn da khô ráp và xỉn màu.

Sản phẩm chứa hợp chất 4 chất điện giải cùng vitamin F với khả năng giữ ẩm tốt, giữ cho da luôn được cung cấp độ ẩm, mang lại làn da mềm mại, đàn hồi và đủ ẩm.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa niacinamide và Quercetin, giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, giúp da trẻ trung, săn chắc, sáng màu hơn. Đồng thời, sản phẩm cũng có tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng.

Giá tham khảo: Khoảng 450.000 đồng/lọ 15ml

Vậy là Mytour đã giới thiệu xong đến các bạn các thông tin về hoạt chất Quercetin cũng như các sản phẩm chứa Quercetin. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt chất đặc biệt này. Cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Mua sữa, kem rửa mặt chất lượng tại Mytour để kết hợp với Quercetin cho làn da thêm hoàn hảo: