Buzz
Gần đến kỳ thi đại học, là thời điểm của lo lắng. Sỹ tử lo lắng về việc học, cha mẹ lo lắng tìm trường cho con. Thầy cô lo cho học sinh, những người quan tâm đến thế hệ trẻ cảm thấy lo lắng cho tương lai của chúng. Lo lắng sẽ không dứt nếu chúng ta không dừng lại, bỏ qua nó và sống trọn vẹn mỗi ngày.
Cùng với Cuốn Sách 'Đắc Nhân Tâm', Quẳng Bỏ Đi Sự Lo Lắng Và Sống Vui Vẻ của Dale Carnegie là cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại, đã thức tỉnh nhiều người và mang lại cuộc sống hạnh phúc. Bạn sẽ học được cách sống hạnh phúc mỗi ngày, giảm bớt lo lắng và tận hưởng những năm tháng còn lại của cuộc sống.
Cuốn sách gồm 6 phần, mỗi phần chứa những quy tắc để áp dụng vào cuộc sống. Tác giả phân tích về nỗi lo, tác hại của nó và dùng kinh nghiệm, trải nghiệm của mình cùng hàng nghìn phỏng vấn để đưa ra những quy tắc loại bỏ nỗi lo khỏi cuộc sống.
1. Hãy sống trọn vẹn mỗi ngày
Hãy Sống Trọn Vẹn Mỗi Ngày
Nhiệm Vụ Của Chúng Ta Không Phải Là Theo Đuổi Những Điều Xa Xôi, Mờ Mịt, Mà Là Hành Động Ngay Những Việc Trong Tầm Tay
Chúng Ta Lo Lắng Về Kiểm Tra Ngày Mai, Nhưng Thay Vì Học Bài, Bạn Lại Dành Thời Gian Tán Gẫu Với Bạn Bè Về Những Nỗi Lo. Điều Này Chỉ Làm Phí Phạm Thời Gian Và Không Mang Lại Lợi Ích Gì. Bạn Cần Biết Rằng Nhiệm Vụ Ngày Hôm Nay Là Học Bài Và Chỉ Khi Hoàn Thành Nhiệm Vụ Đó Thì Ngày Mai Sẽ Ít Lo Lắng Hơn.
Lo Lắng Và Suy Nghĩ Tiêu Cực Sẽ Làm Bạn Cảm Thấy Uể Oải Hơn. Suy Nghĩ Tiêu Cực Chỉ Gây Thêm Căng Thẳng. Suy Nghĩ Tích Cực Giúp Bạn Hiểu Rõ Hơn Vấn Đề Và Tìm Ra Cách Giải Quyết. Mỗi Ngày Đều Chỉ Có 24 Tiếng, Vậy Nên Hãy Sắp Xếp Thời Gian Và Tự Tin Bước Tiếp Trên Con Đường Sự Nghiệp.
Nếu Có Rắc Rối Xảy Đến, Đừng Làm Lo Lắng Trở Nên Lớn Lên. Hãy Xử Lý Vấn Đề Một Cách Bình Tĩnh Và Thông Minh.
Bước 1: Hãy Tự Hỏi: “Điều Tệ Nhất Có Thể Xảy Ra Nếu Mình Không Thể Giải Quyết Vấn Đề Là Gì?
Bước 2: Sẵn Sàng Chấp Nhận Kết Quả.
Bước 3: Bình Tĩnh Đối Mặt Với Điều Tồi Tệ Nhất Sau Khi Chấp Nhận Nó Về Mặt Tinh Thần.
Trong Môn Quản Trị Học, Thầy Dạy Rằng Đạt Được Mục Tiêu Bằng Chi Phí Nhỏ Nhất Là Quan Trọng. Hãy Đầu Tư Tinh Thần Và Hành Động Thay Vì Lo Lắng.
Giải Mã Nỗi Lo Âu
Nếu Bạn Đảm Bảo Thông Tin Một Cách Khách Quan, Nỗi Lo Âu Sẽ Tan Biến Dưới Ánh Sáng Của Tri Thức.
Chúng Ta Sẽ Không Lo Âu Nếu Có Đủ Thông Tin. Hãy Học Bài Kỹ Lưỡng Để Tránh Nỗi Lo Về Bài Kiểm Tra.
Chỉ Cần Có Đủ Thông Tin, Quyết Định Sẽ Chính Xác Hơn.
Tác Giả Đề Xuất 4 Nguyên Tắc Giúp Giải Mã Nỗi Lo Âu:
Nguyên Tắc 1:
Thu Thập Thông Tin, Một Nửa Nỗi Lo Lắng Là Do Thiếu Thông Tin.Nguyên Tắc 2:
Sau Khi Xem Xét Tất Cả Thông Tin, Hãy Ra Quyết Định.Nguyên Tắc 3:
Khi Đã Ra Quyết Định, Hãy Hành Động Ngay! Tập Trung Thực Hiện Quyết Định Mà Không Phí Thời Gian Lo Lắng Về Kết Quả.Nguyên Tắc 4:
Khi Bạn Lo Lắng Về Một Vấn Đề, Hãy Ghi Chép Và Trả Lời Những Câu Hỏi Sau:1. Vấn Đề Là Gì?2. Nguyên Nhân Gây Ra Vấn Đề?3. Các Giải Pháp Có Thể Áp Dụng?Bạn thích lựa chọn nào?Tri thức chỉ có giá trị khi được áp dụng vào thực tế. Nếu bạn chỉ đọc và biết mà không hành động, thì không có ích gì cả. Thậm chí bạn có thể bỏ cuốn sách này hoặc bài viết này đi, nếu chúng không có ý nghĩa gì đối với bạn.
Làm thế nào để bỏ thói quen lo âu? Có nhiều cách, và tác giả đã đề xuất 7 quy tắc để giúp bạn từ bỏ thói quen này.
Tạo ra sự bận rộn cho bản thân:Tìm cách bận rộn:
Tìm cách làm bản thân bận rộn:Đừng quá lo lắng về những điều nhỏ nhặt:
Sử dụng quy luật trung bình để giải quyết nỗi lo âu:Hãy chấp nhận những điều không thể thay đổi:
Thích ứng với những thách thức:Chấp nhận hiện thực:
Hãy nhận thức về những điều không thể kiểm soát:Đưa ra lệnh “dừng lại hoặc quên đi” cho những nỗi lo âu:
Hãy đặt điểm dừng cho quá khứ:Hãy buông bỏ quá khứ:
Những gì đã xảy ra không thể thay đổi. Giống như cốc nước đã rơi, không thể lấy lại. Vì vậy, không cần lo lắng về quá khứ, hãy tận hưởng mỗi ngày hôm nay.3. Cách đem lại hạnh phúc và yên bình
Quy tắc thứ nhất:
Cuộc sống của bạn phản ánh suy nghĩ của bạn, và bản thân bạn được hình thành từ suy nghĩ của bạn. Bạn hiểu về bản thân mình nhất. Nếu bạn tập trung vào những suy nghĩ tích cực về sức khỏe, hy vọng, thì mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn.Quy tắc thứ hai:
Không bao giờ trả thù. Trả thù chỉ làm tổn thương bạn nhiều hơn là kẻ thù của bạn.Nếu bạn không thích ai đó, hãy bỏ qua. Nếu họ tổn thương bạn, hãy tha thứ. Khi làm như vậy, bạn sẽ cảm thấy bình yên hơn.Quy tắc thứ ba:
Hãy cho đi nhiều hơn là nhận và không mong đợi sự biết ơn từ người khác. Hãy cho đi với niềm vui sống. Đừng lo lắng về việc không được đáp lại, hãy chấp nhận điều đó. Cho đi không phải để nhận sự biết ơn, mà là vì lương tâm cho rằng người đó cần sự giúp đỡ.Nguyên tắc 4:
Hãy đếm những lời hạnh phúc, đừng đếm những rắc rối. Hãy đếm những nụ cười thay vì đếm những nỗi đau. Mỗi ngày bạn làm cho bao nhiêu người cười vì bạn, hoặc đơn giản là hôm nay bạn có bao nhiêu lần gặp được nụ cười, cuộc sống sẽ tươi sáng hơn nhiều so với bạn nghĩ.Nguyên tắc 5:
Đừng bắt chước người khác, hãy là chính mình. 'Hãy là chính mình' là lời thần chú mỗi khi tôi cảm thấy mất tự tin vào bản thân. Hãy khám phá ra con người thật của mình, là chính mình chứ không phải ai khác. Bởi vì ghen tỵ là biểu hiện của sự thờ ơ và bắt chước tlụy chính là tự sát. Sinh ra là duy nhất, đừng chết như một bản sao.Nguyên tắc 6:
Khi cuộc sống trao cho bạn quả chanh, hãy vắt nước, bạn sẽ có một cốc nước chanh ngọt ngào. Khi cuộc đời tung cho bạn một đống rắc rối, thử thách, hãy biến chúng thành cơ hội. Khi xảy ra vấn đề, không phải vấn đề là rắc rối mà chính là cách chúng ta đối phó với vấn đề đó quyết định tất cả.Nguyên tắc 7:
4. Cách dừng lo lắng và Bắt đầu Sống
Mỗi ngày, mỗi người đều có ít nhất 5 phút bị điên. Không điên quá 5 phút có nghĩa là bạn đã thông minh rồi.
Con người ai cũng sẽ có lúc cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Nhiều lúc tự hỏi tại sao có những người luôn trong tình trạng uể oải, thiếu sức sống, họ giống một bông hoa héo úa trong khi chưa tươi tắn được ngày nào. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi, hãy dành thời gian cho bản thân. Nghỉ ngơi đúng lúc sẽ giúp bạn cảm thấy ít lo lắng hơn và làm việc hiệu quả hơn. Đời ngắn lắm, đừng ngủ dài, hãy chia giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi thật hợp lý, như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Hãy học cách thư giãn ở mọi nơi. Có thể ở nơi làm việc, có thể ở nhà bạn. Tất cả mọi nơi đều là nơi bạn có thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Sống gọn gàng, ngăn nắp và có kế hoạch rõ ràng giúp mọi việc đi theo hướng tích cực hơn.
Đừng để những lời chỉ trích làm bạn tổn thương. Người khác có quyền chỉ trích bạn, nhưng bạn cũng có quyền không quan tâm đến những lời đó. Việc của bạn là mỉm cười cho qua. Không ai chết vì những lời chỉ trích của người khác, chính họ tự làm tổn thương bản thân và dẫn đến cái chết của họ thôi.
Đối với những học sinh lớp 12, chắc chắn đang lo lắng về kỳ thi sắp tới. Áp lực học tập, thi cử, chọn trường, chọn nghề, và sự so sánh đều là gánh nặng. Không ai muốn bị so sánh, thậm chí cả những người giỏi cũng không muốn. Nếu không muốn bị so sánh, hãy là chính bản thân.
Khi đứng trước cửa lựa chọn trường đại học, tôi đã lo lắng về tương lai. Không biết mình thích gì, giỏi ở đâu, muốn làm gì hay học gì, mọi thứ trở nên mơ hồ. Bố mẹ khuyên học dược, nhưng tôi không muốn. Nếu theo đuổi, chỉ đậu vào trường gần nhà, không thể đến Sài Gòn. Mục tiêu của việc học không chỉ là để có việc làm, mà còn để phát triển bản thân.
Lúc trước muốn đi xa, nhưng giờ lại muốn ở gần hơn. Không hối tiếc về quyết định học ở Sài Gòn, đó là quyết định đúng đắn nhất. Cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn khi sống với niềm vui mỗi ngày.
Cuộc sống của bạn sẽ tươi đẹp hơn rất nhiều nếu bạn sống như lời bài hát của Trịnh Công Sơn: Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui, chọn những bông hoa và những nụ cười.
Nhìn lại con đường từ 3 năm trước, thấy sự thay đổi lớn. Điều đó thúc đẩy trong tôi ngọn lửa mong muốn khám phá thế giới, quan sát sự phát triển của nó. Dù nhớ nhà, lo lắng, nhưng tôi biết bố mẹ muốn tôi phát triển, không phải lo lắng về bữa cơm hàng ngày.
Dù chọn con đường nào, đừng từ bỏ ước mơ của mình vì lo lắng và sợ hãi. Hãy tìm cách vượt qua chông gai. Hãy tìm môi trường để phát triển mình, đừng giới hạn bản thân. Nếu có quá nhiều lo âu, hãy học cách vui sống. Chúc bạn tìm thấy niềm vui mỗi ngày.
Tác giả: Chu Phương - Nhà xuất bản MyBook
