Buzz
Mỗi người đều gặp phải rắc rối trong các mối quan hệ xã hội, từ mối quan hệ với đồng nghiệp, cấp trên, người yêu hoặc bạn đời, cho đến mối quan hệ với gia đình và người thân. Cuốn sách này giúp bạn hiểu rằng, để sống hạnh phúc, bạn cần học cách sống mà không quá phụ thuộc vào ý kiến của người khác.
Chương 1: Tìm kiếm sự xoa dịu chỉ khiến bạn tổn thương thêm
Cuộc sống thường mang lại nhiều áp lực từ công việc, gia đình và xã hội, làm cho chúng ta căng thẳng và mệt mỏi. Việc tìm kiếm sự xoa dịu từ người khác chỉ là biện pháp tạm thời và không giải quyết được vấn đề gốc rễ. Thay vào đó, chúng ta cần tìm hiểu về bản thân và tạo ra không gian thoải mái để giải tỏa căng thẳng.
Người ta thường khuyên rằng không nên nói “cố lên” với những người đang gặp khó khăn, vì họ đã cố gắng hết sức rồi. Việc cố gắng quá mức có thể khiến bạn kiệt sức và cảm thấy bất lực hơn. Thay vào đó, hãy tạm thời giữ khoảng cách với những vấn đề không giải quyết được và tạo ra không gian cho bản thân bạn trở nên thoải mái.
Chương 2: Vượt qua cảm giác bất lực
Nỗi phiền muộn của mỗi người thường bắt nguồn từ cách mà họ bị đánh giá bởi người khác. Nhận ra sức mạnh của từng lời nói và ánh nhìn từ phía người khác có thể khiến chúng ta cảm thấy bất lực, nhận ra rằng chúng ta không thể kiểm soát được bản thân và không có khả năng giúp đỡ ai. Tuy nhiên, việc giảm tự tin về bản thân chỉ là cách phủ nhận chính mình. Để tránh những cảm giác đó, khi bạn cảm thấy bất lực, hãy dừng lại và kiểm soát hành động cũng như cảm xúc của mình để lấy lại bình tĩnh. Mặc dù không thể không để ý đến đánh giá của người khác, nhưng cũng đừng phủ nhận nó, vì có thể sau này họ sẽ là người giúp đỡ và quý trọng bạn.
Con người thường cảm thấy muốn làm điều gì đó khi họ đang gặp khó khăn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy như đang rơi vào vực sâu. Tuy nhiên, đôi khi, việc buông bỏ mình xuống đáy lại là một phương án hợp lý. Khi đó, bạn có thời gian để tự nhìn nhận lại bản thân mình, để nhận ra quan điểm đúng đắn của mình. Đừng buông xuôi khi gặp khó khăn. Nếu bạn có thể đối diện trực tiếp với bản thân và vượt qua những điều đang kiềm chế mình, bạn sẽ trở thành một người có quan điểm rõ ràng hơn, biết trân trọng bản thân và không để ý đến ý kiến của người khác. Bạn vẫn có thể là chính mình và tiếp tục phát triển.
Chương 3: Loại bỏ những ý kiến áp đặt của người khác
Quan điểm của chúng ta thường bị ảnh hưởng bởi ý kiến của người khác, làm cho chúng ta mất đi sự kiên định. Điều quan trọng là phải hiểu rõ mục tiêu và lý tưởng của bản thân, dù có cảm thấy mơ hồ ban đầu. Nhưng thường thì, người khác lại dùng những nhãn mác để đánh giá chúng ta, như 'ưu tú', 'vô dụng', 'hiền lành', 'cẩu thả', thay vì nhìn nhận chúng ta như là con người. Hãy nhớ rằng, dù bị đánh giá thế nào đi chăng nữa, bạn vẫn là chính mình. Hãy chấp nhận bản thân mình hoàn toàn.
Sau khi chấp nhận bản thân, bạn sẽ đặt ra mục tiêu và hoài bão cho mình. Để đạt được điều này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người tốt nhất có thể. Họ sẽ chấp nhận bạn một cách nghiêm túc và khích lệ bạn tiếp tục hành trình của mình. Họ sẽ cung cấp lời khuyên và hướng dẫn cho bạn. Điều này giúp bạn tự tin hơn với quyết định của mình. Hãy chọn lựa những điều mang lại hạnh phúc cho bạn, không để ý đến đánh giá của người khác.
Chương 4: Sống với ước mơ của bản thân
Khi bắt đầu một mục tiêu mới, bạn sẽ cố gắng hết mình. Nhưng đôi khi, động lực đó lại biến mất một cách đột ngột. Bạn có thể rơi vào thói quen lười biếng và lùi bước trước áp lực. Để tránh điều đó, hãy chuẩn bị tinh thần và vật chất trước khi bắt đầu mục tiêu của mình.
Để đạt được ước mơ của mình, bạn cần sẵn sàng cho sự thay đổi. Hãy chuẩn bị tinh thần và vật chất trước khi bắt đầu. Việc lên danh sách những điều cần chuẩn bị sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ ràng hơn về những gì cần làm trước.
Sự tự nhận thức cá nhân giúp bạn nhìn nhận mục tiêu và mong muốn cá nhân một cách rõ ràng hơn. Có 7 thói quen mà bạn có thể áp dụng để nâng cao sự tự nhận thức cá nhân.
1. Tìm kiếm điều tích cực mỗi ngày
2. Đọc sách và ghi chú những điều thú vị
3. Lên lịch trình cho các hoạt động
4. Tập trung vào việc trải nghiệm qua 5 giác quan của bạn
5. Diễn đạt cảm xúc bằng lời nói
6. Nhìn vào gương và thể hiện sự hạnh phúc bằng cách mỉm cười, chào buổi sáng và bày tỏ lòng biết ơn với một gương mặt sáng sủa
7. Tự thưởng cho bản thân những điều mình yêu thích
Hãy sống theo cách phù hợp với chính bản thân bạn, không ép buộc mình theo lối sống thông thường mà hãy phát huy tính cách riêng của mình.
Kết luận:
Không quan tâm đến ý kiến của người khác không phải là làm mọi điều mình muốn, dù có biết được đúng sai; không quan tâm đến ý kiến của người khác không phải là bỏ qua mọi lời khuyên, sống kiêu căng và tự phụ; không quan tâm đến ý kiến của người khác cũng không có nghĩa là bạn sẽ bị cô đơn, lạc lõng trong xã hội; quan trọng nhất, không quan tâm đến ý kiến của người khác để bạn sống thành chính mình. Thời gian trôi qua, sẽ có một lúc nào đó, từ tận đáy lòng, bạn sẽ biết ơn những thời khắc khó khăn mà bạn đã trải qua. Những khoảnh khắc đau đớn, tổn thương đó sẽ giúp bạn nhận ra những điều tốt lành, những người bạn thật lòng. Dù điều gì xảy ra, cuộc sống đẹp vẫn đang chờ đợi bạn. Cuộc đời là của bạn. Vì thế, đừng mong chờ sự an ủi từ người khác, cũng đừng để bị ảnh hưởng bởi quan điểm của ai khác, hãy tự tin đối mặt và chấp nhận bản thân mình.
Đánh giá chi tiết từ Kim Chi - MyBook
