[Review Sách] 'Quan Trọng Là Thần Thái': 12 Kỹ Năng Bí Mật của Một Cô Gái Thực Thụ

Tâm Trạng Bất An, Thói Quen Biến Đổi Khổng Lồ, Rối Loạn Ăn Uống, Mối Quan Hệ Độc Hại, Những Buổi Hẹn Hò Nguy Hiểm, Luôn Cảm Thấy Cần Phải Chiều Người Khác, Những Lỗi Lầm, Sự Xấu Hổ, Dấu Hiệu của Trầm Cảm, Cha Mẹ Ly Hôn, Ghen Tuông, Không Bao Giờ Thấy Đủ Hoàn Hảo, Đủ Thông Minh, Đủ Hài Hước, Hoặc Chỉ Đơn Giản Là “Đủ” Thôi... Tất Cả Đều Là Những Vấn Đề Mà Các Cô Gái Trẻ Trong Xã Hội Hiện Nay Đều Đang Phải Đối Mặt Mỗi Ngày. Nhìn Chúng, Có Vẻ Như Là Quá Trình Mà Mỗi Cô Gái Đều Phải Trải Qua Để Trở Nên Trưởng Thành Hơn, Nhưng Sự Thật Là, Chúng Là Những Rủi Ro Rất Lớn Cho Chính Bản Thân Của Các Bạn Gái. Hiếp Dâm, Bạo Hành, Phá Thai... Cũng Là Những Hậu Quả Khôn Lường Của Việc Này Bắt Nguyên Từ Thiếu Kiến Thức Và Khả Năng Trang Bị Kỹ Năng Trong Cuộc Sống. Trong Quyển Sách Này, Tác Giả Sẽ Chia Sẻ Cùng Bạn Những Kỹ Năng Mà Tác Giả Đang Sử Dụng Hàng Ngày. Cô Tin Rằng Chúng Có Thể Giúp Bạn, Để Khi Bạn Phải Đối Mặt Với Những Thử Thách Trong Cuộc Sống, Bạn Sẽ Được Những Kỹ Năng Này Hỗ Trợ Để Có Thể Tự Vực Dậy Và Tiếp Tục Bước Tiến. Là Con Gái, Chúng Ta Càng Phải Yêu Thương Và Trân Trọng Bản Thân Mình Hơn. Hãy Cùng Khám Phá Quyển Sách Này Nhé.

Sự Tự Tin

Sự Tự Tin Tại Đây Bắt Nguồn Từ 3 Yếu Tố. Đầu Tiên Là

vẻ bề ngoài

biết tự vệ

yêu quý bản thân

Lợi ích từ việc tự tin

1.  Bạn sẽ nhận ra rằng sở hữu một diện mạo tự tin và dễ mến có thể mang lại hiệu quả giao tiếp to lớn
2.  Trở thành một cô gái tự tin không phải là điều khó khăn như bạn nghĩ. Bạn sẽ thấy thích phần con người của mình. Bạn sẽ khám phá ra bản thân mình có thể mạnh mẽ và hạnh phúc như thế nào khi có thể thể hiện mặt tự tin của mình cho người khác thấy

Tôi tin rằng, khi bạn dám thách thức bản thân, theo thời gian, bạn sẽ trở thành một người có phong thái tự tin thực sự. Rồi bạn sẽ nhận thấy, người khác sẽ đối xử với bạn dựa trên cách bạn thể hiện bản thân bên ngoài. Nếu bạn chọn cách vươn vai, đi thẳng và luôn mỉm cười, mọi người sẽ nhìn thấy bạn với hình ảnh của một người tự tin. Đừng ngần ngại thách thức bản thân, kết quả chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

Tự Vệ

Theo Bộ Tư pháp Hoa Kỳ từng chỉ ra rằng thanh thiếu niên từ 16 đến 19 tuổi có nguy cơ trở thành nạn nhân của hiếp dâm, dự định hiếp dâm hoặc dâm ô cao gấp 3,5 lần so với cộng đồng. Đây là con số đáng lo ngại báo hiệu rằng mỗi người trong chúng ta đều có thể trở thành nạn nhân của tình trạng dâm ô. Và con số này sẽ tăng lên nếu chúng ta không biết tự bảo vệ bản thân, đặc biệt là với phụ nữ.

Nếu bạn biết rằng, sẽ có lúc trong cuộc sống bạn cần tự bảo vệ, liệu bạn có muốn chuẩn bị cho điều đó càng kỹ càng tốt không?

Dù bạn chưa từng gặp phải tình huống khẩn cấp, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn luôn an toàn. Tự bảo vệ là điều hết sức cần thiết, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Học các kỹ năng tự vệ, bao gồm cách thoát khỏi các tình huống như bị nắm cổ tay, bị bóp cổ, bị giữ từ phía sau, hoặc bị đè lên mặt đất.

Khóa cửa xe, cửa nhà kỹ càng và không chia sẻ số điện thoại với người lạ.

Tin vào trực giác của mình! Tránh đi một mình vào những nơi nguy hiểm vào buổi tối. Nếu có cảm giác bất an, hãy lập tức rời khỏi đó!

Tự vệ đối với phụ nữ thật sự quan trọng. Hãy đăng ký các lớp học võ ngay khi có thể, đây là cách bạn chứng minh sự quyết tâm của mình.

Kiểm soát căng thẳng là rất quan trọng, đặc biệt đối với phụ nữ, để tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.

Phụ nữ thường cảm thấy căng thẳng nhiều, vì vậy giải tỏa stress là điều hết sức cần thiết. Hãy thử những phương pháp giải tỏa stress một cách hiệu quả.

phương tiện

- Âm nhạc

- Tụ tập bạn chị em

- Đi bộ bộ

- Trò chuyện cùng người thân

- Thực hiện thể dục

- Sử dụng hương thơm làm liệu pháp

- Thời gian tự do

- Viết nhật ký ghi chú

- Thực hành yoga

- Mỉm cười nhiều hơn

- Thư giãn trong bồn nước nóng

- Hít thở sâu

- Nấu những món ăn ngon

- Đi xoa bóp

- Nghỉ ngơi

- Thả lỏng trên cầu trượt và xích đu ở công viên

Hãy lựa chọn những phương pháp phù hợp với bản thân và áp dụng vào cuộc sống, chắc chắn sẽ mang lại những thay đổi đáng kinh ngạc. Khi giải tỏa căng thẳng, bạn sẽ cân bằng mọi thứ tốt hơn, các bạn gái ơi.

Tránh xa các mối quan hệ độc hại.

Theo nghiên cứu từ Đại học Princeton, những người trẻ trải qua nhiều thay đổi từ thể chất đến tinh thần, có xu hướng thực hiện các thách thức liên quan đến lòng tự trọng. Sự kết hợp giữa thay đổi về thể chất và tâm lý khiến thời kỳ trưởng thành khó khăn hơn rất nhiều.

Học sinh, sinh viên thường gặp những tình trạng này nhất. Thay đổi về mặt thể chất, tinh thần thường làm các bạn tò mò muốn trải nghiệm, nhưng do thiếu kiến thức xã hội nên khi gặp tín hiệu đáng báo động, bạn không nhận ra tính nghiêm trọng của nó.

Theo thống kê từ trang WomenIssues.com:

- Mỗi năm, có 1 trong 4 người trưởng thành phải chịu đựng bạo hành bằng lời nói, thể chất, tình cảm hoặc tình dục.

- Khoảng một trên năm bạn gái trong độ tuổi học cấp ba đã từng trải qua bạo hành thể chất hoặc tình dục từ bạn trai.

- 54% học sinh trung học báo cáo về hành vi bạo lực trong thời gian hẹn hò xảy ra với những người cùng tuổi xung quanh.

- Mỗi ba trẻ vị thành niên có một người quen biết một người bạn hoặc người cùng tuổi đã bị thương tổn về thể chất do bạn tình gây ra, bao gồm đánh đập, đấm đá, tát hoặc siết cổ.

- 80% trẻ vị thành niên tin rằng bạo hành ngôn ngữ là một vấn đề nghiêm trọng trong độ tuổi của họ.

- Gần 80% các bạn gái đã từng trải qua bạo hành thể xác vẫn tiếp tục hẹn hò với kẻ bạo hành.

- Gần 20% phụ nữ đã từng có mối quan hệ báo cáo rằng bạn trai đã đe dọa dùng vũ lực hoặc tự gây thương tổn nếu họ đề nghị chia tay.

- Gần 70% phụ nữ từng bị cưỡng hiếp đều biết thủ phạm; kẻ cưỡng hiếp thường là (hoặc đã từng là) bạn trai, bạn bè hoặc người thân.

- Hầu hết hành vi bạo hành hẹn hò xảy ra tại nhà của một trong hai người.

Đừng bao giờ cho phép ai đối xử với bạn như vậy. Tuyệt đối không!

Vì vậy, từ bây giờ, hãy hoàn toàn tin tưởng vào cảm giác của chính bản thân đối với các mối quan hệ xung quanh. Chỉ giữ lại những người chân thành, còn với những người luôn muốn lợi dụng, làm bạn không thoải mái, hãy từ chối họ! Bạn có quyền làm điều đó. Thế giới này vẫn còn rất nhiều người sẵn lòng yêu thương bạn.

 những gì

ách

 để

 kết thúc mối quan hệ có hại

1. Nếu bạn có một cuộc hẹn với ai đó và cảm thấy có dấu hiệu kiểm soát hoặc không hứng thú với cuộc hẹn thứ hai, đừng ngần ngại nói “Không”.
2. Nếu bạn thường xuyên đi chơi với ai đó mà họ luôn phê phán bạn và bạn không thoải mái ở bên cạnh họ, khi họ muốn gặp bạn lần tiếp theo, hãy nói nhẹ nhàng “Không, cảm ơn”. Kết thúc. Không lý do. Không biện minh.
3. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc dễ bị tổn thương khi ở bên cạnh ai đó, hãy tôn trọng cảm giác của mình và thoát khỏi tình huống đó.
4. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ với ai đó, dù là bạn trai hay bạn gái, dù là tình cảm hay chỉ là bạn bè, bạn có quyền chấm dứt mối quan hệ nếu họ cố ý lạm dụng bạn.

Hãy cho phép bản thân nói “Không”. Nếu bạn lo ngại điều này làm tổn thương người khác? Chúc may mắn cho họ, họ sẽ tự giải quyết vấn đề này. Hãy luôn tỉnh táo để nhận ra mối quan hệ tốt và mối quan hệ có hại, các bạn gái. Chỉ có như vậy, bạn mới có thể sống hạnh phúc và vui vẻ.

 Để có cuộc sống tốt đẹp, bạn cần cảm thấy thoải mái, an toàn và tự tin, không sợ hãi và căng thẳng.

Tổng kết:

12 chương trong cuốn sách đề cập đến 12 kỹ năng khác nhau giúp bạn tự nâng cao bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn là duy nhất. Vì vậy, hãy trân trọng những phẩm chất làm bạn trở nên đặc biệt, nhưng đừng quên yêu thương cả những điều bình thường trong cuộc sống của mình. Hy vọng bạn sẽ thấy cuốn sách này thú vị. Chúc bạn thành công!

Phân tích chi tiết bởi Phan Trần Hồng Nguyên - MyBook