Rong nho có bao nhiêu calo? Ăn rong nho có béo không?

Rong nho là một món ăn được nhiều người yêu thích. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về calo của rong nho và xem nó có béo không ngay!

Rong nho là một loại tảo biển giàu dinh dưỡng. Cùng Mytour khám phá calo và các lợi ích của rong nho nhé!

Rong nho có bao nhiêu calo?

Rong nho chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Mỗi 100g rong nho chứa tới 150mg chất béo.

Lượng calo trong 100g rong nho tươi rất thấp, chỉ từ 40 - 45 calo. Hãy thưởng thức mà không lo lắng!

Ăn rong nho có béo không?

Rong nho thực sự giàu chất béo nhưng ít calo, đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, kali, và các loại vitamin như C, A, B.

Rong nho không gây béo mà thậm chí còn giúp giảm cân, vì nó có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Cách ăn rong nho để giảm cân

Rong nho có thể biến thành nhiều món ngon để giảm cân như salad, gỏi, hoặc kết hợp với nước ép trái cây.

• Salad rong nho kết hợp với các nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, dưa leo, và nước sốt chanh là một lựa chọn ăn ít calo mà vẫn ngon.
• Gỏi hoặc nộm rong nho cùng tôm hoặc ức gà là bữa ăn lý tưởng cho việc giảm cân vì chúng không chứa tinh bột nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng.
• Bạn cũng có thể ép rong nho với cam, cà rốt, hoặc các loại trái cây khác để giảm cân hiệu quả.
• Rong nho ăn kèm với rau xanh, củ quả khác hoặc yến mạch, gạo lứt là một món ngon và bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân.

Những điều cần nhớ khi ăn rong nho

Mặc dù rong nho cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn cần chú ý những điều sau:

• Bảo quản rong nho tránh ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao.
• Không để rong nho tiếp xúc với không khí quá lâu.
• Không nên nấu rong nho ở nhiệt độ cao như chiên, xào để tránh mất chất dinh dưỡng.
• Không nên ăn quá 10g rong nho mỗi ngày để tránh tình trạng tiêu hóa không tốt.
• Nếu bạn có các vấn đề về huyết áp cao hoặc tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng rong nho.

Rong nho ít calo và hỗ trợ giảm cân, nhưng bạn cũng không nên ăn quá mức. Hy vọng những thông tin này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về rong nho.

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Mua rong nho ăn ngay tại Mytour: