Buzz
Rụng tóc sau sinh luôn là vấn đề mà hầu hết các bà mẹ sau sinh đều gặp phải và cần được chăm sóc đúng cách bằng các sản phẩm dưỡng tóc hoặc dầu gội. Vậy, rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng gì?
Rụng tóc là vấn đề rất phổ biến sau khi sinh con. Tình trạng này có thể kéo dài từ 5 tháng đến 6 tháng hoặc thậm chí lâu hơn. Nguyên nhân là do rối loạn nội tiết hoặc dinh dưỡng không đầy đủ sau khi sinh. Ngoài ra, rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác.
Nếu rụng tóc sau sinh nhẹ thì bạn có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra và điều trị.
Thông thường, khoảng 90% sợi tóc đang phát triển và chỉ có 10% sợi tóc đang ở giai đoạn nghỉ ngơi vào một thời điểm nhất định. Theo cơ chế này, mỗi 2 đến 3 tháng, tóc mới sẽ thay thế tóc cũ đã rụng.
Rụng tóc là một vấn đề thường gặp sau khi sinh em bé
Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh
Sau khi sinh là thời điểm mà cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nhất. Rụng tóc sau sinh là một tình trạng phổ biến. Các nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh bao gồm:
2.1 Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ở những người mẹ đẻ. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được sản xuất nhiều hơn, giúp tóc ít rụng và kéo dài tuổi thọ của tóc. Do đó, tóc trở nên dày hơn trong giai đoạn này.
Sau khi sinh em bé, lượng estrogen trong cơ thể của người mẹ giảm dần. Điều này dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn, bao gồm cả phần tóc mà đã rụng trong thời gian mang thai. Ngoài ra, trong quá trình cho con bú, hormone prolactin được sản xuất nhiều hơn, làm giảm estrogen và gây ra rụng tóc nhiều hơn.
Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể mẹ giảm dần gây ra rụng tóc
2.2 Thiếu chất dinh dưỡng
Trong thời kỳ mang thai, các chất dinh dưỡng được cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh, các chất dinh dưỡng lại tập trung cho việc sản xuất sữa mẹ.
Do đó, tình trạng thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể người mẹ đã xảy ra, gây suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến rụng tóc.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể gây ra rụng tóc
2.3 Sự thiếu máu và thiếu sắt
Vì cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến sự thiếu máu và thiếu sắt. Sự thiếu sắt sau sinh thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:
- - Mất máu trong quá trình sinh.
- Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ.
2.4 Tình trạng rối loạn tâm lý
Cảm giác căng thẳng, lo lắng thường xảy ra nhiều ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể gây ra sự rối loạn chức năng của hệ thần kinh, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đi đến tóc và các bộ phận khác trên cơ thể. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn.
Rối loạn tâm lý sau sinh dẫn đến tình trạng rụng tóc
Rụng tóc sau sinh mất bao lâu để hết?
Thường thì, tình trạng này sẽ giảm dần sau khoảng thời gian nhất định, có thể từ 5 tháng đến 7 tháng. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp mà tình trạng rụng tóc kéo dài đến tháng thứ 10. Đặc biệt, bạn cần theo dõi kỹ, nếu rụng tóc kéo dài hơn 8 tháng có thể gây ra một số vấn đề liên quan đến tóc. Các nang tóc có thể bị tổn thương và không mọc lại.
Tình trạng rụng tóc sau sinh thường kéo dài từ 5 tháng đến 7 tháng
Cách xử lý khi bị rụng tóc sau sinh
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng rụng tóc sau sinh của mình và thắc mắc không biết có cách nào để khắc phục không thì bạn hãy tham khảo những cách xử lý rụng tóc dưới đây nhé!
4.1 Sử dụng sản phẩm bổ sung và vitamin
Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung và vitamin sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một số loại vitamin và khoáng chất bạn có thể bổ sung như vitamin B, E, C, biotin. Những chất này sẽ thúc đẩy sự phát triển tóc và ngăn ngừa tình trạng gãy rụng.
Bổ sung các vitamin và khoáng chất
4.2 Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái
Tình trạng lo lắng, căng thẳng hoặc nặng hơn là trầm cảm thường xảy ra sau khi sinh. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Vì vậy, các mẹ cần tạo cảm giác thoải mái và vui vẻ để đảm bảo tinh thần ổn định.
Hơn nữa, việc thiếu ngủ cũng góp phần vào tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chị em cần đảm bảo có giấc ngủ đầy đủ để không ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.
Ngủ đủ giấc để hạn chế tình trạng rụng tóc
4.3 Không buộc tóc quá chặt
Sử dụng dây thun để buộc tóc có thể làm tóc dễ rụng hơn. Nếu buộc tóc quá chặt bằng dây cột tóc, các sợi tóc sẽ bị kéo căng ra và nang tóc cũng bị theo kéo. Điều này gây ra tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng.
Hạn chế búi tóc và cột tóc quá chặt
4.4 Chăm sóc tóc đúng cách
Sau khi sinh, tóc trở nên yếu hơn nên cần chăm sóc đúng cách và phù hợp. Việc gội đầu và chải tóc cần nhẹ nhàng hơn và chọn dầu gội chứa các thành phần dịu nhẹ.
Vì tóc đang yếu nên nên hạn chế việc sử dụng máy duỗi, uốn, máy sấy tóc và các loại hóa chất. Những thủ thuật này có thể làm cho tóc yếu đi. Hơn nữa, bạn có thể thay đổi kiểu tóc để làm cho tóc trông dày hơn.
Chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp hạn chế tình trạng rụng tóc
4.5 Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Bạn nên bổ sung các loại rau xanh đậm, cà rốt, khoai lang, trứng, cá,... vào chế độ ăn hàng ngày để có mái tóc khỏe mạnh.
Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
