Buzz
“Trong cuộc sống, có ba điều quan trọng: Đầu tiên là lòng tử tế, Kế tiếp là lòng tử tế, Và cuối cùng vẫn là lòng tử tế” - Henry James
“Không ai có thể lùi thời gian và bắt đầu lại từ đầu, nhưng ai cũng có thể bắt đầu từ hôm nay và tạo ra một kết thúc mới” - Maria Robinson
Dựa trên kinh nghiệm của tôi, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho bản thân mình là tử tế với chính mình hàng ngày. Khi đó, cuộc sống sẽ dễ chịu hơn và mối quan hệ cũng có thể được cải thiện tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và sự tự tin cũng sẽ tăng lên, những điều tốt đẹp trong cuộc sống sẽ đến với bạn.
Thường thì mọi người thường lơ là bản thân mình hoặc cảm thấy không đúng khi tử tế với chính mình. Hãy thực hiện những việc nhỏ sau để tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn, bắt đầu từ những thói quen mới ngay từ hôm nay.
- Đầu tư cho bản thân
Dành ra 15 - 30 phút mỗi sáng hoặc tối để đọc sách, nghe nhạc hoặc xem tài liệu có thể phát triển bản thân và giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, về thế giới hoặc đơn giản là giúp bạn sống tốt hơn. Sau đó, nếu có thể, hãy thực hiện một công việc nhỏ, đơn giản bằng cách áp dụng những điều bạn đã học, đã biết.
- Tìm hiểu sự thật và những trường hợp đặc biệt khi người khác nhận xét về bạn, về chính bản thân bạn hoặc về những người xung quanh bạn
Những người thân thiết không phải lúc nào cũng khen bạn. Những người xung quanh có thể chỉ trích hoặc cố gắng làm bạn buồn để đáp ứng nhu cầu của họ.
Nếu ai đó thường xuyên làm như vậy với bạn, hãy tự hỏi: Có ngoại lệ nào cho tình huống này không?
Việc này sẽ ảnh hưởng đến cách suy nghĩ của bạn và tìm kiếm sự thật, đừng để bản thân mình bị ảnh hưởng.
Ví dụ, nếu bạn nghĩ hoặc ai đó nói bạn học không tốt, hãy tự hỏi và tìm câu trả lời rằng điều đó không đúng. Nếu bạn tìm hiểu những phản đối và tìm ra những ngoại lệ, bạn sẽ nhận ra bạn đang tiến bộ, có thể bạn chỉ cần chút tập trung hơn trong toán và địa lý. Điều này là một sự khác biệt, giúp bạn phát triển mà không bị ảnh hưởng tinh thần.
- Tạo không gian buổi tối thư giãn
Thư giãn trong bồn tắm và thả lỏng cơ thể với những thứ giúp giảm căng thẳng. Hoặc tập thể dục. Hoặc trò chuyện với ai đó và chia sẻ suy nghĩ để giải tỏa căng thẳng.
Dành ít nhất 30 phút để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể và tâm trí.
- Mỗi sáng hoặc tối dành ít nhất 2 phút để nâng cao giá trị bản thân
Xây dựng một tinh thần thân thiện và cân bằng bằng cách tạo ra một thói quen nhanh chóng và đều đặn để tăng cường giá trị bản thân. Dưới đây là cách bạn có thể làm:
Ngồi xuống với một ứng dụng nhật ký trên điện thoại, máy tính hoặc giấy. Ghi lại 03 điều mà bạn đã làm để tôn trọng giá trị bản thân là gì?
Đó có thể là việc bạn đã biết lắng nghe, hoặc làm một công việc phù hợp với sở thích của bạn. Hoặc bạn đã xây dựng một mối quan hệ với động vật, con người hoặc âm nhạc.
Nhưng hãy nhớ rằng không phải lúc nào cũng phải là những điều to lớn. Có thể là việc bạn đã cạo râu hoặc đánh răng vào buổi sáng. Quan trọng là bạn biết cách đánh giá và tự hào với những điều nhỏ bé đó và tạo ra giá trị từ những điều đơn giản, nhỏ nhặt mà bạn thường xuyên bỏ qua, để bạn không chỉ đạt được một mục tiêu lớn một lần.
- Ngày hôm nay bình thường? Hãy thực hiện một bước nhỏ hướng đến những điều tích cực
Nếu bạn cảm thấy ngày hôm nay nhạt nhẽo hoặc buồn chán, hãy thực hiện một bước nhỏ để tiến gần hơn đến điều tích cực, để truyền cảm hứng và lạc quan vào ngày và tuần tiếp theo của bạn.
- Đặt một kế hoạch du lịch hoặc nghiên cứu về một điểm đến mà bạn muốn khám phá.
- Chuẩn bị bữa tối hoặc gặp gỡ bạn bè để thưởng thức cà phê.
- Nghiên cứu cách phát triển sự nghiệp của bạn một cách mới mẻ và hứng khởi hơn.
- Thử nghiệm một sở thích mới.
- Tôn trọng mọi người
Cách bạn suy nghĩ và đối xử với người khác chính là cách bạn suy nghĩ và đối xử với chính mình. Vì vậy, hãy luôn đối xử tử tế với mọi người, không ngừng tử tế và hiểu biết thêm về bản thân.
Ví dụ như:
- Nhường đường cho người khác khi lái xe.
- Khích lệ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình khi họ cảm thấy mất phương hướng hoặc chưa có mục tiêu rõ ràng trong cuộc sống.
- Chỉ cần ở bên và lắng nghe ai đó chia sẻ.
- Nếu bạn mắc sai lầm, hãy là bạn tốt nhất của chính mình.
Đừng tự đánh giá thấp bản thân, điều này sẽ làm giảm sự tự tin của bạn. Thay vào đó, hãy là bạn tử tế và hỗ trợ cho chính mình.
Hãy tự hỏi: Bạn bè hoặc gia đình của bạn đã đối xử với bạn như thế nào trong những tình huống tương tự?
Sau đó, hãy thực hiện và tự nói với bản thân những điều đó giống như họ đã làm.
Hãy nhớ rằng bạn có thể học từ những sai lầm và đó là cơ hội cho bạn trong những tình huống này. Sau đó, áp dụng những kiến thức, bài học mới bạn đã học để đứng dậy và tiến lên phía trước một lần nữa.
- Hãy cười thật thoải mái
Dành 5 - 10 phút mỗi ngày để cười thật thoải mái. Nếu không thể, hãy làm điều đó vào buổi sáng hoặc tối bằng cách sử dụng điện thoại, máy tính hoặc TV và xem video hài, đọc sách vui hoặc nghe podcast vui nhộn.
Tôi đã thực hiện điều này suốt 10 năm, thậm chí là trước khi nhận ra sự quan trọng của việc phát triển cá nhân. Tôi nhận thấy rằng đó là một trong những thứ ảnh hưởng lớn nhất đến bản thân mà tôi có thể sử dụng để nạp lại năng lượng và sự lạc quan, giúp tôi giải tỏa căng thẳng.
- Hãy nhớ rằng tương lai nằm trong tay bạn và không bao giờ là quá muộn để thay đổi.
Hãy tránh những suy nghĩ lặp lại, hãy dành thời gian suy nghĩ về những mục tiêu thực sự của bạn thay vì những thất bại và những gì bạn đã hoàn thành.
- Sức khỏe tốt hơn.
- Mối quan hệ tốt hơn.
- Cơ hội mới trong sự nghiệp.
Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất để đạt được mục tiêu của bạn. Hãy thực hiện điều đó ngay hôm nay và trong những ngày tiếp theo.
- Hãy tự nhắc mình mỗi ngày: Thật thông minh khi đối xử tử tế với bản thân.
Hiểu lý do tại sao đối xử tử tế với chính mình là quan trọng và dành thời gian cho bản thân mỗi ngày là một cách đơn giản để tử tế với bản thân.
Nhắc nhở bản thân về lợi ích của việc đối xử tốt với chính mình sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, kiên trì hơn, tự tin hơn, hạnh phúc hơn và thú vị hơn trong mỗi khía cạnh của cuộc sống.
Liên kết gốc: https://www.positivityblog.com/self-love-today/
Dịch bởi: Loan Đỗ - MyBook
