Buzz
Hiểu ‘Cảm xúc’ để đối mặt với những biến động cuộc sống với tư thế tự tin hơn
Hiểu ‘Cảm xúc’ để phản ứng với các tình huống một cách có lợi nhất
Biến đổi nỗi sợ hãi, sự tức giận và lòng ganh tỵ thành nguồn năng lượng sáng tạo
Tìm kiếm sợi dây kết nối những cảm xúc trong hành trình cuộc đời
Không phải là kìm nén, cũng không phải là tiêu diệt, mà chính là học cách hòa nhập với những nguồn năng lượng bên trong mình.
Tâm trạng của bạn đang bị chi phối như thế nào?
“Cảm xúc như những bông hoa, và cuộc đời của bạn là một vòng hoa. Đối với cuộc đời của bạn, có một sợi dây gắn kết, nếu không, cuộc sống của bạn đã bị tan rã từ lâu”, nhưng sợi dây gắn kết đó là gì? Osho đặt câu hỏi và dẫn dắt bạn khám phá trong “Cảm xúc” (gốc: “Emotional Wellness”).
Cảm xúc bị kìm nén sẽ “nổ tung”
Theo Osho, con người không thể kìm nén cảm xúc - cách tiếp cận rất phổ biến và thường được đánh đồng với tính kỷ luật và trách nhiệm. Nén cơn tức giận và cố mỉm cười để giữ hình ảnh tốt đẹp, cố gạt qua nỗi buồn để bản thân “lạc quan” hơn, người đàn ông không dám khóc vì sợ bị coi là yếu đuối… Osho mạnh mẽ phản đối tất cả các hành động kìm nén đó.
Tại sao việc đè nén cảm xúc hoàn toàn có hại? Osho lập luận rằng tâm trí con người bao gồm hai phần: đầu óc và trái tim. Suy nghĩ, logic xuất phát từ đầu óc, còn cảm xúc bắt nguồn từ trái tim. Khi bạn kìm nén, đè nén hoặc kiểm soát cảm xúc, đầu óc đang chiến thắng trái tim, bạn đang kìm nén một phần quan trọng của bản thân.
Theo vị sư, khi bạn đè nén cảm xúc tiêu cực, cảm xúc đó không biến mất. Chúng chỉ bị “nhốt trong một căn hầm”, năng lượng bị kiểm soát sẽ trộn lẫn vào máu của cơ thể, tạo ra sự xung đột giữa các tế bào. Và cuối cùng, theo cách này hoặc cách khác, những cảm xúc đó sẽ làm phiền bạn.
“Chúng sẽ trở thành những cơn ác mộng, những giấc mơ u ám khi đêm buông xuống, và vào ban ngày, chúng sẽ ảnh hưởng đến hành động của bạn”, Osho phát biểu, “Mọi người tiếp tục gắn kết với cơn giận của mình, tiếp tục đè nén cơn giận của mình, và rồi một ngày nào đó, lượng độc tố tích tụ trong mỗi người nhiều đến mức chúng bùng nổ thành ‘cuộc chiến thế giới’”.
Nhưng nếu không kiểm soát, không kìm nén, thì chúng ta phải làm gì với những cảm xúc mãnh liệt đang dâng lên trong lòng này? Cái đầu không thể kiểm soát trái tim, nhưng theo Osho, trái tim cũng không thể trở thành người làm chủ hoàn toàn, bởi vì trái tim rất mù quáng và nguy hiểm. Nên bạn cũng không thể hoàn toàn tỏ ra cơn giận từ trái tim để rồi từ đó gây hại cho mọi người xung quanh.
Hãy vượt lên và trở thành người quan sát
Để đối mặt một cách đúng đắn với những cảm xúc luôn thay đổi, không phải tuân theo cái đầu hay trái tim, mà Osho cho rằng bạn cần “vượt lên trên chúng”, tức là vượt lên trên tất cả những gì thuộc về lý trí và cảm xúc.
“Vượt lên trên” - có nghĩa là bạn tách ra để tạo ra một khoảng cách giữa bạn với tâm trí và trở thành người quan sát. Khi đó, bạn sẽ có đủ ý thức để nhận ra rằng mình không phải là cơn giận này, cũng không phải là nỗi sợ, nỗi buồn kia.
Theo vị đạo sư, một khi bạn trở thành người quan sát, có sự chứng kiến và đủ kiên nhẫn, mọi cảm xúc dù mạnh mẽ tới đâu, cũng sẽ dần biến mất. “Hành động chứng kiến là một thanh gươm sắc bén: Nó cắt đứt suy nghĩ, tình cảm, cảm xúc chỉ trong một nhát chém”, ông tuyên bố.
“Nếu bạn chỉ có 1% là người quan sát, vậy 99% còn lại là tâm trí. Nếu bạn có 10% là người quan sát, vậy 90% là tâm trí. Nếu bạn có 90% là người quan sát, vậy chỉ còn lại 10% cho tâm trí. Nếu bạn là người quan sát 100%, vậy thì không có tâm trí - không có nỗi buồn, ganh tỵ, chỉ có sự sáng tỏ, bình yên và hạnh phúc lành”, Osho nói.
Khi đọc đến phần sau của cuốn sách, bạn sẽ nhận ra mình đang được hướng dẫn từ một chủ đề rất “đương đại” - cảm xúc, tâm lý của con người - để quay lại với chủ đề cốt lõi của tâm linh, điều mà các bậc thầy và các nhà tâm linh đã nói từ thời cổ đại - sự tỉnh thức và con đường dẫn đến sự tỉnh thức, tức là thiền định. Ta cũng sẽ nhận ra rằng thiền và tỉnh thức chính là sợi dây quý giá cố định của “vòng hoa cuộc đời”, là câu trả lời cho câu hỏi mà Osho đã đặt từ ban đầu.
Osho định nghĩa về thiền định rất đơn giản, nó chỉ là hành trình giúp con người vượt lên trên tâm trí, tách bạch khỏi suy nghĩ và cảm xúc của mình. “Mục tiêu của tôi là làm cho hành trình ở đây trở nên đơn giản nhất có thể”, ông nói, “Hãy tìm một nguyên tắc phù hợp với bạn, nguyên tắc mà bạn cảm thấy đồng điệu với nó, và như vậy thôi là đủ rồi”.
Osho đã dành phần lớn cuộc đời của mình để hiện thực hóa mục tiêu này, phát triển và truyền bá phương pháp thiền động dễ tiếp thu, dành cho những người có các khuynh hướng khác nhau. Phần cuối của “Cảm xúc” chứa một danh sách các cách thiền tập đa dạng và đột phá để bạn đọc tham khảo, như: chạm vào mặt đất, ôm cây, đánh nhau với cái gối của bạn, hay nhảy múa như điên...
“Cảm xúc” mang lại những hiểu biết mới và hiệu quả, giúp chúng ta hiểu rõ gốc rễ của cảm xúc, từ đó phản ứng với các tình huống một cách có lợi cho bản thân và cho người khác, đồng thời ứng phó với những biến động của cuộc sống bằng một thái độ tự tin và cân bằng hơn.
Trong số những cuốn sách cùng chủ đề, “Cảm xúc” của Osho có lẽ là cuốn sách táo bạo nhất và hài hước nhất mà bạn có thể tìm thấy. Nó chứa đầy những câu chuyện từ cổ xưa đến hiện đại, có thật hoặc không, mà khi đọc ta sẽ không thôi cười khúc khích. Ngôn từ bay bổng, lối diễn đạt giàu hình ảnh và hài hước, táo bạo của Osho là điều ta ít thấy ở các triết gia quá nghiêm túc ngày xưa lẫn các nhà văn khoa học quá an toàn ngày nay.
Trên hết, hành trình của bạn với “Cảm xúc” không chỉ dừng lại ở việc biến cảm xúc tiêu cực, mà còn dẫn bạn đến sự tỉnh thức và trưởng thành tâm linh. Từ đó, bạn sẽ biết cách thêm ánh sáng yên bình vào cuộc sống đầy thử thách và biến đổi của mình.
HỘP
Osho là một vị đạo sư gây tranh cãi nhất và cũng có ảnh hưởng lớn nhất. Tờ Sunday Times của London mô tả Osho là một trong 1.000 người kiến tạo của thế kỷ 20. Còn tờ Sunday Midday của Ấn Độ xếp Osho vào danh sách 10 người, cùng với Gandhi, Nehru và Đức Phật, thay đổi vận mệnh của Ấn Độ. Sách của ông đã được dịch ra hơn 60 ngôn ngữ trên toàn thế giới.
Osho nổi tiếng với những đóng góp mang tính cách mạng trong lĩnh vực biến đổi tâm hồn thông qua thiền định. Phương pháp thiền chủ động của Osho giúp giải phóng căng thẳng trong cơ thể và tinh thần, giúp mọi người dễ dàng trải nghiệm sự an lạc và yên bình.
