Buzz
Trong thời gian dịch COVID-19 kéo dài, việc tăng cường hệ miễn dịch tinh thần là quan trọng không kém việc chăm sóc sức khỏe vật chất. Đọc sách là một phương tiện tuyệt vời giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bảo vệ sức khỏe tâm hồn và mở mang trí tuệ, tinh thần. Hãy nuôi dưỡng tâm hồn của bạn với những cuốn sách bổ ích dưới đây.
Hệ Miễn Dịch Tinh Thần
Cuốn sách Hệ Miễn Dịch Tinh Thần của Mike George được viết nhằm giúp độc giả nhận ra rằng đôi khi vấn đề không phải là bệnh tật, mà là sức mạnh của tâm hồn trong việc vượt qua khó khăn.
Có một thời kỳ mà người ta không đánh giá đúng sự nguy hiểm của căng thẳng tinh thần, nỗi buồn và sự sợ hãi. Những vấn đề này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại có thể nguy hiểm hơn nhiều bệnh lý. Theo các chuyên gia tâm lý, những người lạc quan thường có khả năng hồi phục tốt hơn so với những người bi quan.
Sức khỏe tinh thần đang trở thành mối quan tâm hàng đầu trong thời điểm này. Quan trọng hơn là không phải là bạn có khỏe về thể chất hay không, mà là bạn có một tâm hồn mạnh mẽ không?
Sức khỏe tốt không chỉ liên quan đến hình dáng cơ thể mà còn phụ thuộc vào sức mạnh của tâm hồn. Một cơ thể khỏe mạnh nhưng tâm hồn yếu đuối sẽ dần suy giảm theo thời gian. Ngược lại, một tâm hồn mạnh mẽ có thể ảnh hưởng tích cực đến cơ thể và thậm chí giúp chữa lành nhiều bệnh tật.
Trong thời kỳ dịch bệnh, nỗi lo sợ và tuyệt vọng lan tỏa khắp nơi. Dù căn bệnh đáng sợ nhưng chúng ta không thể tự bao giờ mất niềm tin. Khi chúng ta mất lòng tin, hệ miễn dịch tâm hồn của chúng ta sẽ suy yếu. Hãy giữ cho tâm hồn luôn khỏe mạnh và niềm tin vào cuộc sống, điều đó mới là chìa khóa của một cuộc sống hạnh phúc và thành công.
Dinh Dưỡng và Y Học
Cuốn sách Dinh Dưỡng và Y Học của bác sĩ Ray Strand là một nguồn kiến thức quý giá giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Qua cuốn sách, bạn sẽ hiểu rõ hơn về dinh dưỡng và cách nâng cao sức đề kháng cho cơ thể để chống lại các bệnh tật.
Ông cha ta thường nói: 'Phòng bệnh hơn chữa bệnh'. Việc bảo vệ sức đề kháng quan trọng hơn rất nhiều so với việc điều trị khi bệnh đã xảy ra. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ, đừng để mọi chuyện đi quá xa.
Cơ thể tự sản xuất một số chất chống oxi hóa, nhưng thường không đủ. Thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như rau củ quả là nguồn cung cấp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
Trong thời gian dịch kéo dài, có nhiều người không tuân thủ thời gian ăn uống đều đặn, chỉ ăn qua loa. Điều này dường như nhỏ nhặt nhưng lại có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Ví dụ, việc bỏ bữa sáng có thể gây ra béo phì hoặc vấn đề về dạ dày. Ăn thức ăn nhanh thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính.
Hãy ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như rau củ quả, trái cây, cá,... Hãy tránh những thói quen ăn uống không tốt như ăn gà rán mỡ, khoai tây chiên,... chứa nhiều dầu mỡ. Hãy trân trọng sức khỏe bằng cách chọn lựa thực phẩm dinh dưỡng.
Huyền Bí của Giấc Ngủ
Đôi khi vì công việc mà chúng ta phải thức khuya suốt đêm. Nhưng bạn có biết không, việc này đang làm suy giảm sức khỏe của bạn dần dần. Cuốn sách Huyền Bí của Giấc Ngủ của chuyên gia giấc ngủ Matthew Walker sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ.
Chúng ta cần ngủ ít nhất 7 đến 9 giờ mỗi đêm để não bộ hoạt động bình thường. Đừng nghĩ rằng thức khuya làm việc đến sáng rồi ngủ bù là không sao. Điều này là một quan niệm sai lầm.
Thiếu giấc ngủ có thể gây tổn thương cho não và giảm tuổi thọ. Những người không ngủ đủ giấc còn có nguy cơ cao hơn bị tử vong sớm. Theo các nhà nghiên cứu, người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tai nạn giao thông cao hơn gấp đôi so với người ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ của hoóc-môn gây cảm giác đói và giảm hoóc-môn hạnh phúc liên quan đến cảm giác no sau khi ăn. Dù bạn đã no, nhưng vẫn cảm thấy muốn ăn thêm. Điều này giải thích tại sao thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân ở cả người lớn và trẻ em.
Cuốn sách Sao Chúng Ta Lại Ngủ được tỷ phú Bill Gates đề xuất là một trong năm quyển sách nên đọc nhất năm 2019. Đây là cuốn sách đã thay đổi thói quen ngủ của ông. Dù công việc quan trọng, nhưng sức khỏe vẫn luôn đứng hàng đầu. The Guardian cũng ca ngợi cuốn sách bổ ích này:
'Một nhà khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc có thể làm tăng sự minh mẫn, thu hút, sức khỏe và tránh xa nguy cơ mắc bệnh như ung thư.'
Cuốn sách Sao Chúng Ta Lại Ngủ là một nguồn thông tin hữu ích trong thời kỳ dịch bệnh. Nó giúp bạn nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ và ảnh hưởng tích cực lên sức khỏe. Hãy chăm sóc giấc ngủ của bạn một cách toàn diện.
Trong thời gian nghỉ dài vì dịch, nhiều người sẽ phải làm việc hoặc học online. Hãy quản lý thời gian của bạn một cách hợp lý, không nên làm việc đến tận tối để đảm bảo có đủ thời gian cho giấc ngủ. Sức khỏe của bạn phụ thuộc rất nhiều vào giấc ngủ đủ giấc. Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình bằng giấc ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Alchemist
Ngoài những tác phẩm khuyến khích cuộc sống lành mạnh, đừng bỏ lỡ những cuốn sách truyền cảm hứng. Động lực và ý chí là hai yếu tố quan trọng giúp bạn hoàn thiện bản thân. Dù kỳ nghỉ dài sẽ kết thúc, nhưng sự nghiệp và công việc của bạn sẽ tiếp tục. Vì vậy, hãy luôn giữ tâm trạng mạnh mẽ để đối mặt với thách thức. Cuốn sách Nhà Giả Kim của Paulo Coelho là nguồn cảm hứng đầy năng lượng giúp bạn nuôi dưỡng tinh thần và hoài bão của mình.
Nhà Giả Kim là một tên quen thuộc với cộng đồng đam mê sách trên toàn thế giới. Cuốn sách này kể về hành trình đầy ý nghĩa của Santiago, một người chăn cừu, trong việc theo đuổi ước mơ của mình. Phong cách viết kết hợp giữa thơ mộng và sự huyền bí của tôn giáo phương Đông đã làm cho Nhà Giả Kim chinh phục hàng triệu độc giả trên toàn cầu suốt hơn 30 năm qua.
Cuốn sách khuyến khích độc giả không bao giờ từ bỏ ước mơ. Vì dám nghĩ, dám mơ ước chính là bước khởi đầu của mọi thành công. Nếu bạn không có hy vọng và không dám theo đuổi ước mơ của mình, thì dù bao nhiêu năm trôi qua, bạn cũng sẽ không thành công.
Hãy luôn giữ ước mơ trong lòng. Ước mơ là nguồn dinh dưỡng cho tâm hồn, giống như thức ăn làm sống lại cơ thể.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì đấu tranh, hãy nhớ rằng tác giả của Nhà Giả Kim, Paulo Coelho, đã trải qua nhiều gian nan. Ban đầu, cuốn sách chỉ bán được 900 bản và bị nhà xuất bản từ chối. Tuy nhiên, ông không bỏ cuộc và vẫn tin vào niềm tin của mình. Cuối cùng, sau nhiều năm kiên nhẫn, Nhà Giả Kim trở thành cuốn sách bán chạy nhất sau Kinh Thánh, với hơn 86 triệu bản được bán ra trên toàn thế giới.
Không ai có quyền buộc bạn từ bỏ ước mơ của mình, chỉ có bạn mới có thể làm điều đó. Hãy kiên nhẫn và niềm tin, và cuối cùng, phép màu cũng sẽ đến với bạn, miễn là bạn không từ bỏ ước mơ của mình.
Chỉ một mối lo sợ và thất bại làm cho giấc mơ trở thành không thể.
Có một câu tục ngữ của người Do Thái: 'Nếu không đọc sách, dù đi xa trăm dặm, vẫn chỉ là người đưa thư.' Hãy tránh làm người đưa thư trong những ngày nghỉ dịch, thay vào đó, hãy đắm chìm trong những cuốn sách ý nghĩa để bước đi mạnh mẽ trên con đường cuộc đời. Đừng để những ngày đẹp trời qua đi mà không tận dụng để nuôi dưỡng tâm hồn và ước mơ với những cuốn sách đầy năng lượng.
Hạt Giống Tâm Hồn - Tuyển Chọn Những Câu Chuyện Hay Nhất
Cuốn sách Hạt Giống Tâm Hồn - Tuyển Chọn Những Câu Chuyện Hay Nhất bao gồm 99 câu chuyện đa dạng. Mỗi câu chuyện mang đến một bài học nhỏ về cuộc sống hàng ngày của chúng ta, giúp chúng ta mạnh mẽ hơn trong việc vượt qua những khó khăn trên con đường.
Cuộc đời không phải lúc nào cũng êm đềm như chúng ta nghĩ. Nhưng dù có trải qua bao nhiêu sóng gió, đau khổ, hãy nhớ rằng, cuộc sống vẫn ẩn chứa những điều tươi đẹp. Và những điều đẹp nhất sẽ được tạo ra từ chính lòng tin, nghị lực của bạn.
Cuộc sống không hẹp hòi chỉ trong những căn nhà, trên con đường hay góc phố, mà còn nằm trong những quan niệm và tư duy của con người.
Tên gốc của cuốn sách Hạt Giống Tâm Hồn là Chicken Soup For The Soul, nghĩa là súp gà cho tâm hồn. Tác giả Jack Canfield đã đặt cái tên này khi ông nhớ về những lần mình bị ốm và được ăn súp gà. Lúc đó ông cảm thấy mình khoẻ lại sau cơn bệnh. Ông muốn gửi đến độc giả một cuốn sách có thể giúp tâm hồn của họ trở nên khỏe mạnh. Cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên tươi đẹp hơn khi tâm hồn được chăm sóc. Vì cuộc đời còn dài và chúng ta cần phải luôn hoàn thiện bản thân để tiến đến những điều tốt đẹp nhất.
Lời kết
Đọc sách trong mùa dịch là một cách hữu ích để không lãng phí thời gian của cuộc đời trong kỳ nghỉ kéo dài nhiều tháng. Những bài học bổ ích, những câu chuyện lý thú trong sách sẽ mang lại niềm vui, sự tự tin và kiến thức vô tận. Điều này giúp bạn có tâm thế vững vàng hơn khi đối diện với những thách thức phía trước.
Bài viết bởi Trần Hạnh - MyBook
Ảnh: Nguyễn Thảo - MyBook
