Sản phẩm ít được quan tâm trên Amazon: Giá khoảng 3,4 triệu đồng, có chức năng theo dõi giấc ngủ và tự động bật đèn vào buổi sáng

Nguyên nhân khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ ngon là do ảnh hưởng của công nghệ, vậy tại sao lại có những sản phẩm công nghệ giúp cải thiện giấc ngủ của chúng ta?

Theo một số công ty công nghệ, các thiết bị đeo và ứng dụng 'nghiên cứu' cơ thể khi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia về giấc ngủ và thậm chí các công ty công nghệ cũng cho rằng nguyên nhân chính khiến chúng ta ngủ không ngon là do công nghệ!

Smartphone và các ứng dụng mạng xã hội có thể gây phân tâm và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, một lời khuyên phổ biến để ngủ ngon hơn, bao gồm cả các ứng dụng theo dõi giấc ngủ, là tránh sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ.

Vậy câu hỏi đặt ra là: Tại sao chúng ta lại sử dụng công nghệ trong thói quen ngủ của mình?

Nỗ lực mới nhất để giải quyết vấn đề giấc ngủ đến từ Amazon. Tuần trước, họ đã ra mắt Halo Rise - một chiếc đồng hồ báo thức có chức năng theo dõi giấc ngủ tích hợp với giá 140 USD (tương đương 3,4 triệu đồng). Thiết bị này sử dụng cảm biến chuyển động để theo dõi hoạt động và hơi thở của bạn trong giấc ngủ và đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi báo thức kích hoạt, đèn sẽ tự động sáng dần để đánh thức bạn.

Nhằm giải quyết vấn đề giấc ngủ của mình, Brian X. Chen từ New York Times đã thử nghiệm công nghệ theo dõi giấc ngủ qua nhiều năm, sử dụng các sản phẩm như Fitbit, Oura và ứng dụng trên Apple Watch.

Tuy nhiên, anh thường cảm thấy thất vọng với dữ liệu thu thập được, chỉ cho biết chất lượng giấc ngủ của mình chưa tốt và đôi khi làm anh lo lắng.

Mặc dù vậy, anh vẫn muốn thử nghiệm với Halo Rise trong vài đêm nhưng lại cảm thấy thất vọng với dữ liệu cung cấp, cho rằng không chính xác. Anh cho biết: “Tôi thích ánh đèn vàng khi thức dậy, nhưng có thể làm điều đó bằng bóng đèn hẹn giờ mà không cần Halo Rise. Lợi ích của sản phẩm này chưa đủ để tôi cung cấp thông tin cá nhân cho Amazon”.

Theo Chen, lợi ích chính của việc sử dụng Halo Rise không nằm ở việc theo dõi giấc ngủ mà là hướng dẫn để có giấc ngủ tốt hơn.

Halo Rise được cắm vào ổ điện và ứng dụng trên điện thoại hướng dẫn người dùng cách kết nối với Internet và đặt thiết bị ở đầu giường, hướng mặt về phần thân trên khi ngủ.

Sau khi thức dậy, ứng dụng hiển thị biểu đồ về các giai đoạn giấc ngủ và đánh giá như “kém” hoặc “tốt”.

Chính điều này khiến Chen cảm thấy không chắc chắn. Anh nói rằng trong những thời kỳ đó, anh không thấy mình ngủ đủ tốt nhưng ứng dụng Halo lại đánh giá là “tốt”.

“Đêm thứ hai đặc biệt có vấn đề. Tôi đi ngủ lúc 10:30 và thức dậy, thỉnh thoảng nhìn đồng hồ, trong ít nhất 3 giờ trước khi chìm vào giấc ngủ. Báo thức reo lúc 6 giờ sáng. Ứng dụng Halo cho biết tôi đã ngủ được 6 tiếng 37 phút và đánh giá là tốt”, Chen chia sẻ thêm.

Chen đã chia sẻ kết quả của mình với Amazon và hỏi về độ chính xác của Halo Rise. Tiến sĩ Michael Miyamoto - giám đốc y tế tại Amazon, cho biết họ đã tiến hành các nghiên cứu nội bộ so sánh với dữ liệu thu thập từ các thiết bị đo giấc ngủ đa ký - tiêu chuẩn “vàng” của đánh giá giấc ngủ.

Tiến sĩ Miyamoto cho biết Amazon đã thấy kết quả của Halo Rise là chính xác, nhưng vẫn chưa hợp tác với bên thứ ba để xác thực độ chính xác của sản phẩm mặc dù đã có kế hoạch làm điều này.

Vào tháng 3, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature and Science of Sleep đã so sánh hiệu suất của 4 thiết bị theo dõi giấc ngủ thương mại với thiết bị khoa học tiêu chuẩn “vàng”. Kết quả chỉ ra rằng các thiết bị thương mại không thực sự hiệu quả trong việc theo dõi các giai đoạn giấc ngủ khác nhau.

Olivia Walch - nhà toán học nghiên cứu về nhịp sinh học, cho biết các thiết bị đeo theo dõi giấc ngủ gặp khó khăn trong việc phân biệt giấc ngủ với thời gian tỉnh táo, do đó việc đánh giá giấc ngủ dựa trên các giai đoạn là “không chính xác”.

Tiến sĩ Walch từ Arcascope nói: “Không thể tự nhiên ngủ ngon được. Không nên làm mọi người lo lắng về điều không trong tầm kiểm soát.”

Theo Chen, công nghệ theo dõi giấc ngủ không hẳn là xấu, vì nó tăng nhận thức về tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe. Có người phát hiện ra rối loạn giấc ngủ và tìm đến bác sĩ nhờ sản phẩm này.

Chen cho biết công nghệ này cũng mang lại lợi ích lớn bằng việc đưa ra lời khuyên hữu ích trong ứng dụng.

Ví dụ như:

- Buổi sáng và ngày nên tiếp xúc nhiều ánh sáng. Ra ngoài ăn trưa hoặc vận động để hấp thụ ánh sáng mặt trời.

- Ăn uống đúng giờ và tránh caffein vào buổi chiều, cũng như tránh ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.

- Giảm tiếp xúc với ánh sáng vào buổi tối, đặc biệt là từ màn hình. Cũng nên giảm thời gian sử dụng máy tính hoặc laptop trước khi ngủ.

Tuy nhiên, cũng có thể làm được những điều đó mà không cần sự giúp đỡ của công nghệ,” theo lời nhận xét của Chen.

Nguồn: Bản tin New York Times