Sáng tạo với Dây thừng máy kéo cáp – 3 phương pháp độc đáo để đạt hiệu suất tối ưu - Mytour

Chắc chắn bạn đã quen với bài tập Tricep Dumbbell Kickback, nhưng đây là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế. Hãy đẩy tay ra phía sau càng xa và càng cao càng tốt. Khi ở đỉnh, giữ nguyên trong 1 giây để tăng hiệu suất cho cơ tay sau. Sử dụng máy kéo dây sẽ làm cho bài tập khó khăn hơn so với việc sử dụng tạ tay nhiều, và hiệu quả sẽ được nâng cao nữa.

Đẩy Dây Một Tay Để Tăng Cường Cơ Tay

Kéo Dây Bằng Dây Để Cải Thiện Triceps

Dành cho phần bên hông của cánh tay, đây là một phương pháp khác để tập trung. Đây là vị trí dễ bắt đầu học tập. Hãy đảm bảo giữ cố định khuỷu tay khi thực hiện bài tập.