Sau 10 Năm Tìm Hiểu Về Bí Mật Của Hạnh Phúc, Tôi Nhận Ra Kho Tàng Quý Giá Để Nạp Năng Lượng Ngay Lập Tức, Nhưng Phần Lớn Đều Bỏ Qua

Hít Thở Mùi Hương Dịu Dàng Có Thể Mang Lại Năng Lượng Tích Cực Cho Cơ Thể Ngay Lập Tức, Đồng Thời Nhắc Nhở Bản Thân Về Những Điều Tốt Đẹp Đã Trải Qua.

Bài Viết Của Tác Giả Gretchen Rubin Trên CNBC

Cách Đây 10 Năm, Tôi Bắt Đầu Tìm Kiếm Nền Tảng Cho Một Cuộc Sống Hạnh Phúc. Dựa Trên Cơ Sở Của Các Nghiên Cứu Khoa Học, Tôi Đã Học Được Cách Tăng Cường Các Mối Quan Hệ, Nâng Cao Năng Lượng Và Hơn Thế Nữa.

Nhưng Vài Năm Gần Đây, Tôi Bắt Đầu Nhận Thấy Rằng Mình Đang Gặp Khó Khăn - Mất Kết Nối Với Người Khác Và Với Chính Mình.

Đó Là Lúc Tôi Nhận Ra Rằng Chính Cơ Thể Mình - Qua 5 Giác Quan - Mới Là Mối Liên Kết Quan Trọng Nhất Giữa Tôi Với Thế Giới.

Tôi Không Muốn Cuối Đời Phải Hối Hận Vì Sống Một Cuộc Sống Mà Không Sâu Sắc, Và Tôi Đã Phát Hiện Ra Một Số Cách Bất Ngờ Mà Các Giác Quan Có Thể Giúp Mọi Người Tập Trung Hơn, Sống Lâu Hơn Và Đào Sâu Hơn Hạnh Phúc.

Bạn Có Thể Tận Hưởng Những Mùi Hương Tuyệt Vời Để Nạp Năng Lượng Tích Cực Cho Bản Thân Một Cách Nhanh Chóng, Chẳng Hạn Như Hít Phải Một Bông Hoa Thơm Trong Cửa Hàng.

Với Một Mùi Hương, Bạn Không Thể Đánh Dấu, Lưu Trữ Hoặc Sử Dụng Lại Sau Này. Nó Buộc Bạn Vào Thời Điểm Hiện Tại, Đồng Thời Có Thể Đưa Bạn Trở Lại Quá Khứ.

Ví Dụ, Mùi Hương Khuynh Diệp Luôn Nhắc Tôi Về Những Kỷ Niệm Đáng Yêu Tại San Francisco Trong Quãng Thời Gian 10 Tháng.

Mùi Hương Cũng Có Thể Giúp Tăng Cường Nhận Thức. Khi Sử Dụng Khứu Giác Để Nhìn Nhận Các Sự Kiện Xảy Ra Xung Quanh, Chúng Ta Sẽ Có Cảm Nhận Rõ Ràng Hơn Về Những Khía Cạnh Của Cuộc Sống.

Những Đồ Vật Như Đồ Chơi Pop It, Con Quay Spinners Và Bột Nhào Trị Liệu Có Thể Giúp Chúng Ta Thư Giãn Hơn.

Một Người Bạn Tôi Từng Nói: 'Dì Tôi Làm Việc Trong Lĩnh Vực Chăm Sóc Xoa Dịu, Và Gần Đây Họ Đã Đặt Mua Một Số Lượng Lớn Các Tấm Throw (Khăn Trải Ghế) Có Màu Sáng Và Mềm Mại. Khi Người Ta Được Chạm Vào Thứ Gì Đó Mềm Mại Và Ấm Áp, Cảm Giác Sẽ Rất Dễ Chịu.'

Tôi Có Cách Riêng Để Sử Dụng Xúc Giác Của Mình. Khi Đối Mặt Với Một Tình Huống Gây Lo Lắng, Như Ở Hậu Trường Trước Khi Có Một Bài Phát Biểu Quan Trọng, Tôi Sẽ Giữ Bút Trong Tay. Đó Cũng Là Một Gợi Ý Mà Mọi Người Nên Thử.

Càng Kiểm Soát Được Môi Trường Xung Quanh Bao Nhiêu, Thì Chúng Ta Càng Ít Bị Làm Phiền Bởi Những Tiếng Ồn Thất Thường Bấy Nhiêu.

Ví dụ, khi mang laptop đến một thư viện nhỏ trong khu phố để làm việc trong không gian yên tĩnh, tiếng ồn từ bên ngoài có thể làm tôi mất tập trung. Nhưng khi ngồi làm việc trong một quán cà phê nhộn nhịp, những cuộc trò chuyện xung quanh lại giúp tôi tập trung hơn. Sự năng động của cuộc sống cũng không làm phiền tôi.

Những tiếng ồn không mong muốn có thể dễ dàng bị loại bỏ khỏi cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Ví dụ, hãy yêu cầu người yêu sử dụng tai nghe trong các cuộc gọi video nếu cả hai đều làm việc ở nhà. Hoặc đăng ký số điện thoại để loại bỏ các cuộc gọi rác.

Khi cần một chút cảm hứng, tôi thường nhìn vào những chi tiết nhỏ. Trong những buổi đi bộ hàng ngày, thay vì nghĩ về công việc, tôi đặt ra cho mình những nhiệm vụ như: Tìm những vật có màu tím, quan sát cây cối, hoặc lưu ý vào những chiếc mũ của người đi ngang qua.

Tôi càng nhìn nhiều, thói quen này càng trở nên quen thuộc. Tôi bắt đầu nhận ra nhiều vẻ đẹp hơn - vẻ đẹp đặc biệt trong chiếc áo khoác màu cam của một phụ nữ, vẻ đẹp của một đàn chim bay lượn trên bầu trời, …

Thưởng thức các món ăn và hương vị độc đáo cùng người khác là một trong những thói quen cổ xưa và phổ biến nhất của con người.

Để tạo liên kết mạnh mẽ hơn với mọi người, tôi đã tổ chức một buổi 'Hành trình của vị giác'. Tôi và bạn bè cùng nhau thưởng thức các loại táo, sô cô la và khoai tây chiên. Chúng tôi thử vị của sốt cà chua để phát hiện ra 5 hương vị cơ bản là ngọt, chua, mặn, đắng và vị umami. Chúng tôi cùng nhớ lại những viên kẹo từ thuở nhỏ. 

Trải nghiệm này thật sự thú vị. Chúng tôi không chỉ đơn thuần thưởng thức, mà còn chia sẻ những trải nghiệm với vị giác, điều đó mang lại niềm vui cho tất cả. Những cuộc trò chuyện cũng trở nên ấm áp và gần gũi hơn bao giờ hết.

Khám phá 5 giác quan đã thay đổi cuộc đời tôi. Mỗi ngày, tôi sử dụng sức mạnh của chúng để tạo liên kết với những khoảnh khắc đáng nhớ và cuộc sống trở nên đẹp hơn rất nhiều.