Buzz
Khi ngừng hút thuốc, sau bao lâu bạn sẽ không còn thèm thuốc nữa? Cơ thể có trở lại bình thường? Hãy theo dõi những bước cai thuốc của bạn với Mytour để tìm câu trả lời cho chính mình.
Những ngày đầu tiên
Trong 3 ngày đầu cai thuốc, phổi của bạn sẽ bắt đầu tự phục hồi.
Chỉ sau 20 phút từ lúc ngừng hút thuốc, nhịp tim và huyết áp của bạn sẽ trở lại bình thường.
Lượng oxy trong máu sẽ tăng lên, quá trình lưu thông máu sẽ được cải thiện.
Tuy nhiên, trong những ngày này, bạn có thể gặp cảm giác đau đầu, buồn ngủ, buồn nôn và cảm giác chuột rút. Bạn có thể cảm thấy thèm thuốc, căng thẳng, và dễ cáu kỉnh.
Hãy vượt qua những ngày khó khăn này và nhờ sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân.
Sau vài tuần
Sau vài tuần, phổi của bạn sẽ hoạt động tốt hơn và tuần hoàn máu cũng được cải thiện. Các triệu chứng của việc cai thuốc sẽ giảm đi đáng kể.
Tuy nhiên, trong giai đoạn này, thể lực của bạn vẫn còn yếu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi vận động nặng. Thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe là rất quan trọng trong giai đoạn này.
Sau vài tuần, bạn vẫn cảm thấy thèm thuốc nhưng đã giảm đi đáng kể, tâm trạng cũng dần được cải thiện.
Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích của bạn, tập thể dục, làm những điều khác để quên đi thuốc lá. Hãy cố gắng không hút thuốc dù chỉ một điếu, vì nếu làm vậy ở thời điểm này, bạn dễ dàng rơi vào thói quen hút thuốc trở lại.
Từ 1 – 5 năm sau
Hệ thống lông mao trong phổi dần tái phát triển, phổi sẽ hoạt động tốt hơn và nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi sẽ giảm đáng kể.
Lượng Monoxide Cacbon trong cơ thể giảm đáng kể, đồng thời nguy cơ mắc bệnh tim giảm 50%, nguy cơ mắc bệnh cơ thắt mạch máu và đột quỵ cũng giảm, tương tự như người không hút thuốc.
Bây giờ, bạn dường như đã hoàn toàn quên về thuốc lá, hãy tiếp tục giữ vững điều đó nhé.
Từ 10 – 15 năm sau
Sau 10 năm ngừng hút thuốc, phổi có thể hoạt động trở lại bình thường.
Trong một số trường hợp hiếm, phổi có thể phục hồi hoàn toàn, thậm chí trở nên khỏe mạnh như người không hút thuốc.
Để phục hồi hoàn toàn sau quá trình cai thuốc, bạn cần ít nhất 10 – 15 năm. May mắn là cảm giác thèm thuốc sẽ giảm đi rất nhiều sau vài tháng. Vì vậy, khi quyết định cai thuốc, hãy chuẩn bị tinh thần và tập luyện thể dục để phục hồi sức khỏe tốt nhất.
Mua sắm trái cây từ các loại được bày bán tại Mytour để thưởng thức nhé:
