Buzz
Trước khi đi ngủ, thoa một lớp mỏng từ chai bi dừa - gấc lên khuôn mặt. Chỉ mất dưới 1 phút để thực hiện. Chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ nhận thấy làn da không còn thâm mụn và trở nên mịn màng hơn
1. Mẹo giảm cảm giác nóng trong cơ thể và loại bỏ mụn lưng
Cảm giác nóng trong cơ thể và mụn lưng thường do chức năng gan giảm sút hoặc cơ thể tiếp xúc quá nhiều độc tố. Để giải độc gan và thanh lọc cơ thể, bạn cần thực hiện các biện pháp đặc biệt.
1.1. Giải nhiệt và loại bỏ cảm giác nóng trong cơ thể: Phương pháp chè
Khi bạn gặp các triệu chứng như nóng trong cơ thể, nổi mụn lưng, ngứa, hoặc nhiệt miệng, hãy thử sử dụng các loại chè giải nhiệt. Dưới đây là một số loại chè giải nhiệt phổ biến mà bạn có thể thử:
- Chè sen
Lá sen và hạt sen có tác dụng giải độc, giải nhiệt và làm mát cơ thể. Hãy nấu một bát chè sen hoặc uống trà lá sen mỗi ngày để thanh lọc cơ thể. Khi đó, các triệu chứng nóng trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể.
Thêm chè sen vào chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát cảm giác nóng trong cơ thể và ngăn chặn mụn lưng
- Chè đỗ đen
Theo y học cổ truyền, đỗ đen giúp bổ thận thủy, bổ gan, thanh nhiệt giải độc,... Việc thưởng thức một bát chè đậu đen sẽ giúp giảm cảm giác nóng trong cơ thể và loại bỏ mụn lưng. Hơn nữa, đậu đen còn có lợi cho những người gặp vấn đề về táo bón.
- Chè bưởi
Lá và vỏ bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, hỗ trợ giải độc cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Các chất chống oxy hóa giảm mụn lưng, và hương vị thanh mát của chè bưởi sẽ mang lại cảm giác thoải mái.
1.2. Giảm cảm giác nóng trong cơ thể và mụn lưng: Thói quen sống lành mạnh
Thực hiện lối sống lành mạnh để giải độc gan là điều mọi người đều hiểu. Tuy nhiên, không phải ai đều duy trì thói quen đó hàng ngày. Hãy bắt đầu từ buổi sáng và thay đổi từng chút một để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.
- Bắt đầu ngày mới với nước chanh
Nước chanh đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và giải độc gan, nhờ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy giúp loại bỏ độc tố và vi khuẩn có hại trong ruột. Bạn cũng có thể thêm một chút muối tinh vào nước chanh.
Nước chanh chứa đầy vitamin C và chất chống oxy hóa
- Ăn rau xanh vào buổi sáng
Thêm rau xanh vào bữa sáng hoặc uống sinh tố rau xanh. Chất xơ và chất chống oxy hóa trong rau giúp giảm lượng độc tố cơ thể hấp thụ. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thu tinh bột, đường và chất béo, giảm áp lực cho gan. Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho vi khuẩn đường ruột.
- Áp dụng thực phẩm hỗ trợ giải độc gan
Cải xoăn, tỏi, trái bưởi, củ cải đường và atiso; cũng như nghệ, gừng, thì là, rau mùi,... đều là thực phẩm hỗ trợ giải độc gan. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn hại khuẩn sản sinh độc tố và hỗ trợ tái tạo chức năng gan.
Khi gan hoạt động hiệu quả, cảm giác nóng trong cơ thể và mụn lưng sẽ giảm đi. Bạn có thể thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng những loại gia vị này khi nấu ăn.
- Tránh thực phẩm gây nóng trong cơ thể
Thực phẩm chứa gluten, sữa, đường, cà phê, bia rượu và đồ ăn cay là nguyên nhân khiến cơ thể cảm thấy nóng và gặp vấn đề với mụn lưng. Hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này. Hơn nữa, chất bảo quản, hương liệu, và phẩm màu cũng có thể gây hại cho gan của bạn.
- Giảm lượng thức ăn vào bữa tối và tránh ăn quá khuya
Ban đêm là thời kỳ nghỉ ngơi của gan và hệ tiêu hóa để tái tạo tổn thương. Ăn quá no hoặc ăn muộn sẽ tăng áp lực cho đường tiêu hóa và gan. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ và bổ sung thực phẩm tốt cho tiêu hóa như sữa chua, men sống.
Ăn tối muộn hoặc ăn quá nhiều có thể gây quá tải cho gan và hệ tiêu hóa
- Tăng cường hoạt động thể chất
Vận động giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua việc đổ mồ hôi. Hãy thực hiện luyện tập hàng ngày với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,... Vận động không chỉ tăng sự đào thải độc tố qua mồ hôi mà còn kích thích hoạt động của hệ bạch huyết. Điều này giúp giảm áp lực cho gan, cải thiện tình trạng nóng trong cơ thể và mụn lưng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng xông hơi hoặc tắm nước nóng để kích thích thải độc. Việc tắm sạch sẽ cũng giúp giảm mụn lưng hiệu quả.
Thay đổi lối sống là chìa khóa để thanh lọc cơ thể. Quá trình cải thiện có thể thấy rõ sau khoảng 7 đến 21 ngày. Vì vậy, hãy kiên trì thực hiện các nguyên tắc này. Đồng thời, hãy duy trì chế độ ăn đủ chất xơ và uống đủ nước hàng ngày.
2. Đối phó với nóng trong cơ thể và mụn lưng bằng thuốc
Nếu sau khi thử nghiệm tất cả các mẹo trên mà tình trạng mụn lưng vẫn không cải thiện, bạn có thể cần sử dụng các loại thuốc chống viêm và dị ứng. Những loại thuốc này có thể ngăn chặn sự xâm nhập và phát triển của vi khuẩn, đồng thời giảm nhẹ các triệu chứng sưng đỏ từ mụn.
Tuy nhiên, chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và đảm bảo hiệu quả. Thay vào đó, bạn cũng có thể bổ sung chế độ ăn chứa chất xơ và sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vitamin C và omega-3.
Omega-3 giúp giảm đau, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch
Đặc biệt, omega-3 là chất dinh dưỡng hữu ích giúp giảm tình trạng nóng trong cơ thể và ngăn chặn mụn lưng. Ngoài ra, chúng giúp giảm đau, giảm viêm và cải thiện hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung thêm omega-3 bằng cách ăn hải sản, trứng, sữa,...
3. Làm thế nào để tránh mụn lưng?
Tình trạng mụn lưng không chỉ xuất phát từ nóng trong cơ thể. Vì vậy, bên cạnh việc giảm nhiệt, bạn cũng cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt để ngăn chặn sự xuất hiện của mụn lưng. Ví dụ như:
- Tắm rửa sạch sẽ
Hãy tránh để mồ hôi và bụi bẩn dính chặt trên da sau một ngày dài hoặc sau khi tập luyện, đây thường là nguyên nhân phổ biến gây mụn trứng cá ở lưng. Đồng thời, đừng quên thay và giặt những bộ quần áo đã thấm mồ hôi.
Thêm vào đó, lựa chọn sữa tắm phù hợp cũng quan trọng. Có thể là da bạn đang phản ứng với chính loại sữa tắm bạn đang sử dụng. Vì vậy, hãy thử thay đổi loại sữa tắm hoặc chọn những loại có nguồn gốc thiên nhiên hơn.
- Chọn quần áo rộng rãi
Quần áo chật có thể giữ mồ hôi và bụi bẩn trên da lâu hơn, gây kích ứng và tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn. Chính vì vậy, hãy ưu tiên quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi, đặc biệt là vào mùa hè khi dễ nổi mụn lưng.
Mặc quần áo rộng rãi để tránh bít tắc lỗ chân lông ở vùng lưng
- Loại bỏ tế bào chết
Hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chứa axit salicylic để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Điều này giúp giảm lượng tế bào chết và ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông.
Tóm lại, vấn đề nóng trong người và mụn lưng là tình trạng phổ biến và gây khó chịu cho nhiều người. Để tăng cường chức năng gan, bạn có thể thử áp dụng các mẹo trên. Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về gan hoặc tiêu thụ nhiều rượu, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
"""""""-
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
>> Ăn hồng giòn có làm nóng cơ thể không? Có tác động đến tiêu hóa, gây mụn không?
>> Mẹo dân gian giải độc gan và làm sạch cơ thể
>> Uống dầu cá: Lợi ích và thời gian nghỉ giữa các chu kỳ
