Buzz
Với sự cố gắng và hành động quyết liệt từ chính phủ các cấp, các bác sĩ tại tuyến đầu và sự ủng hộ đồng lòng từ người dân trong cuộc chiến chống lại đại dịch Covid-19, Việt Nam đã tự tin kiểm soát được dịch bệnh và dần trở lại với cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải luôn đề cao cảnh giác để tránh dịch bệnh tái phát. Dưới đây là những biện pháp giúp bạn có thể tránh được việc lây nhiễm virus:
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Trong mọi trường hợp, vệ sinh cá nhân luôn là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn sự lây nhiễm của virus.
Hãy duy trì việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn trên tay. Đồng thời, hãy súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn hoặc nước muối loãng ít nhất 3 lần một ngày (sáng sớm, sau khi tiếp xúc đông người và trước khi đi ngủ).
Thường xuyên lau chùi các vị trí tiếp xúc thường xuyên như điện thoại, bàn làm việc, bàn phím, tay vịn thang máy, cửa tay,... vì đây là nơi tập trung rất nhiều vi khuẩn, virus.
Mang khẩu trang đúng cách
Khi trở lại cuộc sống bình thường, bạn sẽ tiếp xúc với nhiều người hơn, và bạn không thể chắc chắn rằng những người bạn gặp không mang theo nguy cơ. Vì vậy, hãy nhớ đeo khẩu trang khi ra ngoài, đi đến nơi công cộng để bảo vệ bản thân, ngay cả khi bạn không có triệu chứng ho, sốt.
Nhớ đeo khẩu trang đúng cách để nó thực sự hữu ích. Khi đeo, hãy đảm bảo mặt xanh hướng ra ngoài để tránh giọt bắn, mặt màu trắng phía trong hút ẩm tốt. Không được chạm vào khẩu trang, ngay cả khi điều chỉnh, để tránh virus lây lan từ tay.
Sau khi tháo khẩu trang, hãy rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước.
Giữ cho hệ miễn dịch được tăng cường
Để duy trì sức khỏe tốt và phòng tránh bệnh tật, hãy chú ý tới việc tăng cường hệ miễn dịch. Điều chỉnh lối sống đúng giờ, thường xuyên tập thể dục, và duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối là cách tốt nhất để làm điều này.
- Những loại trái cây như cam, táo, bưởi, nho, dâu, kiwi,… chứa nhiều vitamin, giúp tăng cường hệ miễn dịch, và làm sạch phổi. Hãy thêm nhiều loại hoa quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày.
- Hãy lập một thực đơn cân đối cho gia đình, bảo đảm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Những gia vị hàng ngày như tỏi, gừng, sả được coi như 'thuốc kháng sinh' tự nhiên tuyệt vời. Hãy thêm chúng vào các món ăn để vừa thơm ngon vừa tăng cường hệ miễn dịch cho phổi.
Và đừng quên uống đủ nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.
Tránh tụ tập đông người
Nhớ rằng, một số dịch bệnh đã lan rộng qua các cuộc tiệc tùng. Khi giảm bớt cách ly, hãy cẩn thận và tránh tụ tập quá đông người. Chỉ cần một người nhiễm bệnh có thể lây lan cho nhiều người khác. Hãy giữ khoảng cách từ 1 mét khi tiếp xúc với người khác.
Nếu bạn thích du lịch, hãy chờ đợi trước khi đi du lịch nước ngoài. Hãy kiềm chế niềm vui của mình, vì có thể bạn sẽ gặp rủi ro phải cách ly ở một quốc gia xa lạ.
Khi đến những nơi công cộng hoặc nhà vệ sinh, hãy luôn cẩn thận và sử dụng khuỷu tay hoặc tờ giấy sạch để mở cửa. Sau đó, đừng quên vứt bỏ tờ giấy vào thùng rác. Nếu tiếp xúc trực tiếp với tay nắm cửa, hãy rửa tay kỹ hoặc sử dụng nước sát khuẩn.
Tư vấn sức khỏe qua video call trên ứng dụng iCNM
Nếu việc đến bệnh viện vẫn khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy tận dụng dịch vụ tư vấn sức khỏe qua video call trên ứng dụng iCNM. Điều này vừa tiện lợi vừa bảo đảm an toàn cho bạn.
Công nghệ đang phát triển giúp ngành Y ngày càng tiện lợi hơn, giúp kết nối người bệnh với cơ sở y tế và giảm bớt áp lực cho các bệnh viện, đặc biệt là các bệnh viện tuyến cuối.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:
Bệnh viện Đa khoa Mytour
+ Cơ sở 1: 42 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội
+ Cơ sở 2: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
+ Cơ sở 3: 03 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
Tải ứng dụng iCNM tại: icnm.vn/app
