Buzz
Sữa tươi đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nhiều người mẹ vẫn thắc mắc liệu có thể sử dụng sữa tươi không đường sau khi sinh không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Sữa tươi không đường là gì?
Sữa không đường là loại sữa nguyên liệu dạng nước và đã qua tiệt trùng. Thông thường, sữa tươi thường có vị nhạt, sau khi qua xử lý, một số người sẽ thêm đường để tăng hương vị. Tuy nhiên, có một số sữa không thêm đường, được gọi là sữa tươi không đường.
Sữa tươi TH true MILK không đường 220 ml (dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên)
Sau khi sinh, có được uống sữa tươi không đường không?
Sữa tươi không đường cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá. Vì vậy, mẹ sau sinh có thể sử dụng sữa tươi không đường với 6 lợi ích dưới đây:
2.1. Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau sinh
Các dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin, khoáng chất, protein,... đều có trong sữa tươi không đường. Những chất này đều đóng góp vào quá trình phục hồi cơ thể của mẹ sau sinh, bao gồm:
- Sắt hỗ trợ mẹ phòng tránh thiếu máu, không chỉ gây ra suy nhược cho cơ thể mà còn làm cho sữa mẹ trở nên loãng, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Sữa tươi dễ hấp thụ và không gây ra nhiều tác dụng phụ như các loại thực phẩm chức năng khác.
- Canxi cũng rất quan trọng cho mẹ từ khi mang thai đến sau khi sinh. Mỗi ngày, mẹ cần khoảng 1000 - 1200 mg canxi để giúp bé phòng tránh loãng xương và có răng khỏe mạnh.
- Kẽm trong sữa tươi không đường hỗ trợ mẹ cải thiện hệ miễn dịch, ngăn chặn tình trạng ốm yếu, sụt cân và thiếu sữa công thức cho bé.
- Hàm lượng protein giúp mẹ có đủ năng lượng cho mọi hoạt động mà không cảm thấy mệt mỏi hay suy nhược.
Hỗ trợ mẹ phục hồi cơ thể nhanh chóng
2.2. Ngăn ngừa tăng đường huyết
Sữa tươi không đường chứa nhiều protein, giúp kiểm soát tình trạng tăng đường huyết ở mẹ và cải thiện sự lưu thông của máu đều đặn về tim.
2.3. Ước mơ của bé được thúc đẩy
Các chất dinh dưỡng mà mẹ hấp thụ được sẽ chuyển sang sữa mẹ một phần. Vì vậy, khi mẹ tiêu thụ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, protein,... từ sữa tươi không đường, bé cũng sẽ nhận được những dưỡng chất đó thông qua sữa mẹ, giúp bé cải thiện hệ miễn dịch và phát triển cơ thể mạnh mẽ.
Hỗ trợ sự phát triển của bé yêu
2.4. Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Sau khi sinh, nhiều người mẹ thường gặp phải căng thẳng và mệt mỏi. Trong sữa tươi không đường, có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thần kinh khi mẹ đối mặt với áp lực, giúp giảm căng thẳng.
Bên cạnh đó, sữa tươi không đường còn chứa axit amin tryptophan, kích thích cơ thể tiết serotonin và setatonin. Đây là những hoạt chất có tác dụng lớn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ, giúp giảm căng thẳng.
2.5. Giúp kiểm soát cân nặng
Sữa tươi không đường vẫn giữ nguyên hương vị tự nhiên và không gia tăng lượng đường. Điều này giúp mẹ cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể mà không lo về tăng cân. Do đó, khi sử dụng sữa tươi không đường, mẹ không cần lo lắng về việc tăng cân.
2.6. Dưỡng da mặt
Sữa tươi không đường giúp làm trắng da và giảm tàn nhang đáng kể nhờ vào các loại vitamin như vitamin B, vitamin D, vitamin E. Ngoài ra, protein và axit lactic có trong sữa tươi không đường dễ dàng thẩm thấu vào da, cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng bong tróc, nứt nẻ.
Hỗ trợ làm đẹp da mặt
2.7. Tăng lượng sữa
Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, sữa tươi không đường còn giúp tăng sản xuất sữa. Hâm nóng sữa trước khi uống sẽ giúp mẹ có nhiều sữa hơn và bảo vệ đường ruột của trẻ. Sử dụng sữa ấm thay vì sữa lạnh cũng giúp tránh tình trạng tiêu chảy ở trẻ.
Hỗ trợ tăng tiết sữa cho mẹ
Bao lâu sau sinh thì nên bắt đầu uống sữa tươi không đường?
- Đối với mẹ sinh thường: Không cần quá lo lắng về thời điểm bắt đầu sử dụng sữa tươi không đường. Mẹ có thể bắt đầu uống ngay sau khi sinh.
- Đối với mẹ sinh mổ: Sau khi sinh mổ, mẹ nên cho cơ thể hồi phục khoảng 3 ngày trước khi bắt đầu sử dụng sữa tươi không đường. Mặc dù sữa có chứa nhiều dưỡng chất, nhưng sau sinh mổ, cơ thể mẹ thường yếu, có thể gây ra tình trạng đau bụng.
Mẹ sau sinh thường có thể uống sữa tươi không đường ngay lập tức
Những điều cần lưu ý khi uống sữa tươi không đường
- Khi đói, mẹ không nên uống sữa tươi không đường vì có thể gây ra cảm giác no và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sữa cho bé. Thời điểm tốt nhất để uống là sau bữa ăn, đặc biệt là buổi sáng.
- Sau khi sinh, cơ thể mẹ thường yếu, sữa tươi không đường có thể gây ra tiêu chảy. Do đó, mẹ nên hâm nóng sữa trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, chỉ nên hâm nóng, không nên đun sôi quá lâu để tránh mất dưỡng chất quan trọng.
- Mỗi ngày không nên uống quá 3 hộp sữa tươi không đường. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tình trạng dư chất, gây ra cảm giác đầy hơi, đau bụng, khó tiêu.
- Ngoài việc sử dụng sữa tươi không đường để bổ sung dinh dưỡng sau sinh, mẹ cũng cần kết hợp với thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau củ quả, và các sản phẩm chức năng khác như sắt, axit folic, canxi, vitamin và khoáng chất.
- Khi sử dụng sữa tươi không đường, mẹ cần kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm. Không nên sử dụng sữa hết hạn sử dụng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sữa cho bé bú.
Tránh uống sữa tươi không đường khi đang đói
Những câu hỏi phổ biến khi mẹ sử dụng sữa tươi
5.1. Có phải bé sẽ dị ứng với protein sữa khi mẹ sử dụng sữa tươi ngay sau sinh không?
Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sữa tươi như sữa tươi không đường để bổ sung năng lượng và phục hồi sức khỏe. Khả năng bé bị dị ứng với protein sữa là rất thấp và thường không xảy ra. Thực tế, không có mối liên hệ chặt chẽ giữa việc mẹ sử dụng sữa tươi ngay sau sinh và dị ứng với protein sữa ở bé bú mẹ.
Lô 48 hộp sữa tươi TH true MILK không đường 180 ml
5.2. Mẹ sau sinh có thể uống sữa tươi tiệt trùng không?
Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa được lấy trực tiếp từ bò và qua quá trình diệt khuẩn bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ vi khuẩn, vi trùng mà vẫn giữ nguyên các dưỡng chất quan trọng.
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống sữa tươi tiệt trùng để cung cấp dưỡng chất cần thiết, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Tuy nhiên, để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tìm hiểu về các lưu ý sau sinh.
Đóng 4 hộp sữa tươi TH true MILK không đường 180 ml
