Sau khi xông hơi, bạn cần chú ý những gì?

Để đạt hiệu quả tối đa sau khi xông hơi, hãy thực hiện những lưu ý sau

Xông hơi đã được biết đến là một phương pháp cải thiện sức khỏe từ xa xưa. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi nên làm gì sau khi xông hơi chưa? Hãy khám phá cùng Mytour!

Sau khi xông hơi, bạn cần thực hiện những gì?

Ngồi nghỉ ở nơi có không khí trong lành

Không khí trong phòng xông thường khá nóng nên khi ra khỏi không gian đó có thể gây cảm lạnh hoặc trúng gió. Vì vậy, hãy chọn nơi có không khí trong lành để nghỉ ngơi, giúp cơ thể ổn định nhiệt độ và tuần hoàn máu tốt hơn.

Hãy uống một ít nước có chứa muối và khoáng chất sau khi xông hơi để bổ sung lại lượng nước đã mất và làm cho cơ thể trở nên sảng khoái hơn.

Dùng khăn lau để khô da

Sau khi xông hơi, da của bạn sẽ tiết ra nhiều mồ hôi. Mồ hôi này sẽ thoát ra qua lỗ chân lông và ở lại trên da. Vì vậy, hãy dùng khăn lau sạch mồ hôi để ngăn vi khuẩn phát triển và tránh mùi cơ thể khó chịu.

Hãy tránh tắm ngay sau khi xông hơi, vì điều này có thể gây tắc lỗ chân lông, làm giảm nhiệt độ cơ thể và dễ gây cảm lạnh.

Mát-xa cơ thể

Xông hơi không chỉ cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố,... mà còn làm cho các khớp xương linh hoạt hơn. Do đó, hãy kết hợp với việc mát-xa các bộ phận như chân, lưng, tay, vai,... để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn nhé!

Những điều cần tránh trước, trong và sau khi xông hơi

Những điều cần chú ý trước khi xông hơi

• Không ăn đầy bụng: Dạ dày cần thời gian để tiêu hóa thức ăn. Khi xông hơi, cơ thể sẽ tiêu tốn nước và chất điện giải, gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa, có thể gây buồn nôn và khó tiêu.

• Không uống rượu và sử dụng thuốc an thần: Hợp chất trong rượu và thuốc an thần làm mạch máu giãn ra, làm mất nhiệt và huyết áp giảm. Ngoài ra, cơ thể sẽ mất nước nghiêm trọng, có thể dẫn đến chóng mặt và bất tỉnh.

• Tránh mang đồ trang sức làm từ kim loại: Nhiệt độ trong phòng xông hơi có thể làm biến dạng các vật liệu kim loại và tạo ra các chất độc hại cho cơ thể.

• Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi.

• Những người mắc các bệnh về tim mạch hoặc sốt cao không nên sử dụng phòng xông hơi. Bởi nhiệt độ trong phòng xông có thể gây ra rủi ro cho hệ hô hấp, tăng huyết áp và gây ra các triệu chứng nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của bệnh nhân.

Những điều cần chú ý khi sử dụng phòng xông hơi

• Ngồi trong phòng xông quá lâu: Nhiều người nghĩ rằng càng lâu trong phòng xông càng tốt và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra những hậu quả không mong muốn vì cơ thể mất nước và năng lượng quá nhiều, dẫn đến da khô, khó thở, huyết áp giảm,... đe dọa sức khỏe. Vì vậy, bạn nên hạn chế thời gian sử dụng phòng xông hơi dưới 20 phút.

• Tránh tăng nhiệt độ quá nhanh: Bạn cần điều chỉnh nhiệt độ xông hơi từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi và kiểm soát lượng mồ hôi. Nếu không, bạn có thể mất nước nhanh chóng, gây chóng mặt, buồn nôn hoặc thậm chí là trụy tim.
• Không nên tập thể dục: Bạn sẽ mất nước và năng lượng nhanh chóng, dẫn đến choáng váng và ngất xỉu.

Những điều cần chú ý sau khi xông hơi

• Không nên lạm dụng liệu pháp xông hơi: Xông hơi có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên thực hiện quá đà. Bởi cơ thể sẽ tiêu hao nhiều nước và năng lượng, cần thời gian để phục hồi. Hãy tuân thủ mức 3 ngày/ 1 lần để đạt hiệu quả tốt nhất!

• Không nên tắm ngay sau khi xông hơi: Một số người cảm thấy da rít và ngứa ngáy do mồ hôi, vì vậy họ tắm ngay lập tức. Nhưng việc này có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây ứ trệ nước và giảm lưu thông máu, gây đau đớn và ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch. Hãy chờ đợi từ 30 đến 60 phút trước khi tắm để bảo vệ sức khỏe.

Trên là gợi ý từ Mytour về những điều nên và không nên làm sau khi xông hơi. Chúc bạn có một kỳ nghỉ an toàn và thú vị!

Nguồn: Báo Thanh Niên

Tìm hiểu và mua sản phẩm sữa tắm tại Mytour: