Buzz
Sau khi sinh con, tất cả các bà mẹ đều mong muốn có thân hình thon gọn nhanh chóng, chào tạm biệt vòng eo lớn. Một trong những biện pháp phổ biến nhất là nịt bụng. Nhưng bao lâu sau khi sinh mổ thì nên bắt đầu nịt bụng? Hãy cùng tham khảo câu trả lời trong chuyên mục Thai kỳ của Mytour dưới đây nhé.
Sinh mổ có thể nịt bụng được không?
Sinh mổ có nên thực hiện việc nịt bụng không? Phương pháp này là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, thu gọn vòng eo mà các bà mẹ thường áp dụng sau khi sinh. Nó được đánh giá là nhanh chóng, tiện lợi, tiết kiệm thời gian và chi phí hơn nhiều so với các phương pháp khác như ăn kiêng, tập luyện, hoặc dùng thuốc giảm cân.
Sau khi sinh mổ, các bà mẹ vẫn có thể áp dụng nịt bụng để giữ dáng. Nguồn: Internet
Nịt bụng bao gồm một chiếc đai ôm sát cơ thể, giữ chặt phần bụng từ dưới đến ngực. Khi sử dụng, nịt bụng giúp làm giảm mỡ thừa ở bụng bằng cách ép và 'đốt cháy', giúp tạo ra vòng eo thon gọn và cảm giác cơ thể săn chắc hơn. Đồng thời, việc đeo nịt bụng còn có thể cải thiện vóc dáng, hỗ trợ cột sống và giảm đau ở lưng.
Với phương pháp tác động vật lý vào bụng dưới, nhiều bà mẹ đang phân vân liệu có nên sử dụng nịt bụng sau sinh mổ không, hoặc sau bao lâu sau sinh mổ thì nên bắt đầu nịt bụng?
Tóm lại, sau sinh mổ, việc sử dụng nịt bụng để giữ dáng là hoàn toàn khả thi. Tuy nhiên, bà mẹ cần lưu ý về thời gian và cách sử dụng nịt bụng, vì sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho vết mổ và gây ra các vấn đề như khó thở.
Sinh mổ xong, bao lâu thì nên sử dụng nịt bụng?
Việc sử dụng nịt bụng sau sinh mổ cần được chú ý thời gian, vì sớm hoặc muộn đều có ảnh hưởng. Quá sớm có thể làm tổn thương vết mổ, nhưng quá muộn thì hiệu quả giảm mỡ không cao như mong đợi.
Thường thì sau khoảng 6 tuần, vết mổ đã lành và cơ thể đã hồi phục khoảng 80%, lúc này có thể bắt đầu sử dụng nịt bụng. Tuy nhiên, việc điều chỉnh thời gian sử dụng nịt bụng cũng rất quan trọng.
Vậy, sau sinh mổ bao lâu thì nên sử dụng nịt bụng? Dưới đây là khoảng thời gian phù hợp để nịt bụng sau sinh mổ.
- - Sau sinh 1 tháng: nịt bụng 1 giờ mỗi ngày. - Sau sinh 3 tháng: nịt bụng 2 giờ mỗi ngày. - Sau sinh 6 tháng: nịt bụng 4-6 giờ mỗi ngày.
Theo các chuyên gia, việc đeo nịt bụng sau sinh mổ quá sớm có thể làm tổn thương vùng bụng, kéo dài thời gian lành vết mổ và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe.
Nếu vết mổ sau sinh của mẹ gặp phải các vấn đề như ứ dịch, nhiễm trùng, hoặc mưng mủ, thì nên đợi cho đến khi vết mổ lành hoàn toàn, vùng bụng không còn đau nhức mới bắt đầu sử dụng nịt bụng.
Hướng dẫn sử dụng nịt bụng sau sinh mổ một cách an toàn và hiệu quả
Để đạt được kết quả giảm cân sau sinh mổ một cách an toàn và hiệu quả, các bà mẹ cần tuân thủ hướng dẫn nịt bụng dưới đây:
Trước khi quyết định sử dụng nịt bụng, các bà mẹ cần kiểm tra vết mổ sau sinh để đảm bảo không có các vấn đề như nhiễm trùng, ứ dịch, mưng mủ,...
Mỗi người mẹ có điều kiện sức khỏe và cơ địa riêng biệt, vì vậy thời gian cần thiết để đeo nịt bụng sau sinh mổ cũng khác nhau. Thông thường, thời gian an toàn trung bình để sử dụng nịt bụng sau sinh mổ là 6 tuần.
Để có hiệu quả tốt nhất, nên đeo đai nịt bụng từ 4 đến 6 tháng sau sinh mổ. Nguồn: Internet
Nếu gặp các vấn đề như đau dạ dày, tiêu chảy, hoặc mệt mỏi, thì mẹ cần đợi cho đến khi hồi phục hoàn toàn và không còn triệu chứng nữa.
Cách sử dụng đai nịt bụng sau sinh mổ
Tùy thuộc vào hình dáng cơ thể và nhu cầu cá nhân, các bà mẹ nên chọn đúng kích cỡ của nịt bụng. Ban đầu, chỉ nên nịt bụng mỗi ngày 1 giờ, sau đó tăng lên 2-3 giờ/ngày để cơ thể có thời gian thích nghi. Để có hiệu quả tốt khi sử dụng nịt bụng sau sinh mổ, nên duy trì từ 4 đến 6 tháng.
Một số bà mẹ nhanh chóng muốn giảm mỡ ở vùng bụng nên đeo nịt bụng sau sinh mổ quá chật. Nhưng đeo quá chật có thể làm tổn thương da và gây khó thở. Vì vậy, chỉ nên đeo ở mức vừa phải để cảm thấy thoải mái khi vận động.
5 Điều quan trọng mà các bà mẹ cần lưu ý khi sử dụng nịt bụng sau sinh mổ
Dưới đây là những điều mà các bà mẹ nên nhớ để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nịt bụng sau khi sinh mổ.
Hãy tránh đeo nịt bụng quá sớm
Như đã đề cập trước đó, thường thì các bà mẹ có thể sử dụng nịt bụng sau sinh mổ sau khoảng 6 tuần. Nếu sử dụng trước thời gian này, vết mổ có thể sẽ lâu lành hơn và có thể gây ra các biến chứng như viêm nhiễm, tạo sẹo lồi.
Chọn lựa chất liệu phù hợp cho đai nịt bụng
Chất liệu của đai nịt bụng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe và hiệu quả làm thon gọn cơ thể của bà mẹ. Nên chọn các loại đai làm từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí và có độ co giãn tốt.
Sử dụng đai nịt bụng đúng cách
Để nịt bụng sau sinh mổ mang lại hiệu quả cao, bà mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Ban đầu, chỉ nên đeo trong vòng 1 giờ mỗi ngày. Khi cơ thể đã quen, bạn có thể tăng thời gian nhưng không nên quá 4 giờ/ngày.
- Tránh đeo khi ăn vì có thể làm trở ngại tiêu hóa, gây ra sự không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Không nên đeo khi ngủ vì có thể làm gián đoạn sự lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể của bạn.
Kết hợp nịt bụng sau sinh mổ với chế độ ăn lành mạnh
Kết hợp nịt bụng sau sinh mổ với chế độ ăn lành mạnh. Nguồn: Canva
Ngoài việc sử dụng nịt bụng sau sinh mổ để lấy lại vóc dáng, các mẹ cũng cần có chế độ ăn uống cân đối để đảm bảo sức khỏe và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bữa ăn cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: tinh bột, protein, vitamin và khoáng chất, cũng như chất xơ.
- Tinh bột và protein là nguồn năng lượng cần thiết. Các thực phẩm nên ăn: gạo, lúa mì, cá, thịt bò, trứng, sữa chua, thịt nạc, thịt vịt,...
- Vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ có thể bổ sung vitamin tự nhiên từ các loại trái cây như quýt, cam, kiwi, bưởi (chứa nhiều vitamin C), táo, việt quất, cà chua (chứa nhiều vitamin A).
- Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón, trĩ. Rau xanh là nguồn chất xơ tốt cho mẹ bỉm: rau ngót, rau bina, rau cải, rau chân vịt,...
Kết hợp nịt bụng sau sinh mổ với chế độ tập luyện khoa học
Kết hợp nịt bụng sau sinh mổ với chế độ tập luyện khoa học. Nguồn: Canva
- Ngoài việc ăn uống đúng cách, mẹ cũng cần kết hợp đeo nịt bụng sau sinh mổ với chế độ tập luyện khoa học để nhanh chóng lấy lại vòng eo.
- Tuy nhiên, mẹ cũng cần tìm hiểu các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe và khả năng phục hồi của mình sau sinh mổ.
- Theo các chuyên gia, sau vài ngày sinh mổ, mẹ có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng. Sau 3 đến 4 tháng, có thể bắt đầu tập thể dục. Các bài tập như yoga, đi bộ, kegel, plank kết hợp với việc đeo nịt bụng sẽ mang lại hiệu quả tốt.
- Đừng tập luyện quá mức, chỉ nên duy trì từ 30 - 45 phút mỗi ngày, tối đa 1 tiếng.
Các chia sẻ từ Mytour hy vọng sẽ giúp mẹ bỉm có thêm những bí quyết để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nếu còn thắc mắc về việc sinh mổ bao lâu thì nên đeo nịt bụng, mẹ có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ để được tư vấn chi tiết theo tình trạng cá nhân. Chúc mừng các mẹ sớm có được vóc dáng như mong muốn!
Nguyệt Minh tổng hợp
