Sau sinh mổ, có nên ăn đu đủ không?

Đu đủ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, liệu các bà mẹ mới sinh có thể ăn đu đủ không? Mytour sẽ giải đáp cho bạn!

Những bà mẹ mới sinh thường quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình, và việc ăn gì sẽ tốt cho cả mẹ và con. Sau sinh mổ, việc ăn đu đủ có ảnh hưởng gì không? Đừng lo lắng, Mytour sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này!

Sau khi sinh, có nên ăn đu đủ không?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc ăn đu đủ có tốt cho sức khỏe sau sinh không? Một số người khuyến khích phụ nữ sau sinh ăn nhiều đu đủ để tăng cường sức đề kháng và sản xuất sữa cho bé. Tuy nhiên, có người lại nói rằng ăn nhiều đu đủ sẽ làm da mẹ vàng và làm tăng cân.

Theo bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, sau sinh, các bà mẹ nên ăn nhiều đu đủ vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể ăn đu đủ trực tiếp hoặc chế biến thành canh với giò heo để giúp tăng cường lượng sữa cho con.

Việc ăn đu đủ hàng ngày giúp cơ thể mẹ bỉm tăng cường sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng, vì trong đu đủ chứa 2 loại enzyme cơ bản là: Papain và Chymopapain. Papain và Chymopapain là hai hợp chất giúp tiêu hoá protein hiệu quả, cũng giảm quá trình viêm nhiễm sau sinh và giúp lành vết thương nhanh chóng.

Ăn đu đủ sau sinh có lợi gì cho mẹ bỉm?

Đây là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin, folate và axit pantothenic. Ngoài ra đu đủ còn chứa magie, kali và canxi, cùng Mytour điểm qua nhé!

Nâng cao hệ miễn dịch

Vì đu đủ rất giàu vitamin C, việc ăn nhiều đu đủ giúp cơ thể bạn phục hồi sau sinh nhanh chóng. Ngoài ra còn tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, giảm thiểu các tình trạng như ho, cảm cúm,..

Kiểm soát tốt cân nặng

Theo bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, trong đu đủ chứa rất ít calorie, trung bình 100gr chứa khoảng tầm 39 calorie và không chứa cholesterol. Bạn ăn một tô đu đủ thì sẽ tạo cảm giác no và không muốn ăn thêm gì nữa đâu đấy!

Ngăn ngừa tình trạng táo bón

Chất xơ hoà tan có trong đu đủ giúp cơ thể loại bỏ các chất cặn bã, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Giàu kali

Đu đủ chứa lượng lớn kali, giúp cân bằng điện giải, điều chỉnh huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Đu đủ giàu chất cryptoxanthin, B-carotene và lutein, giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư.

Cải thiện thị lực

Vitamin A trong đu đủ giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng ở mắt.

Gợi ý một số món ăn từ đu đủ giúp bổ cho mẹ bỉm

Đu đủ kết hợp dễ dàng với nhiều loại thực phẩm khác để tạo ra những món ăn ngon, thức uống chất lượng.

Chân giò hầm đu đủ

Chân giò hầm đu đủ kết hợp vị béo ngậy của chân giò và ngọt dịu của đu đủ, là món ăn giúp tăng cường sữa cho mẹ bỉm.

Gỏi đu đủ

Một món ăn vặt với hương vị chua cay, ăn kèm nước mắm và bánh phồng tôm sẽ làm bạn thích thú!

Gỏi sò huyết đu đủ

Món ăn bổ dưỡng, sò huyết giòn, đu đủ ngọt, cay của ớt, tạo ra một hương vị đặc biệt. Thực đơn phong phú sẽ làm cho bữa ăn của bạn thêm phần hấp dẫn!

Gỏi đu đủ lưỡi heo

Một món ăn cung cấp đầy đủ chất xơ và dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ bỉm sữa. Lưỡi heo mềm, béo ngậy kết hợp với đu đủ ngọt, bùi của đậu phộng và đậm đà của nước chấm, khiến bạn chỉ muốn thưởng thức thêm nữa!

Canh đu đủ lá lốt

Món ăn giúp mẹ bỉm giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Đu đủ mềm ngọt, mùi thơm của lá lốt, nấm, đậu hũ mềm và đậm đà của canh rất hấp dẫn.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ được xay nhuyễn với đường và sữa tươi. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được hương thơm đặc trưng của đu đủ, ngọt và béo của sữa và đường. Đây là một thức uống giúp mẹ bỉm có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.

Vừa rồi Mytour đã giúp bạn tìm hiểu liệu phụ nữ sau khi sinh có nên ăn đu đủ không rồi đấy! Đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích này đến những người thân yêu bạn nhé!

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

Bạn có thể quan tâm đến:

• Nếu gặp phải các vấn đề sau, hãy cân nhắc ăn cà tím để cải thiện tình trạng!
• Mì ăn liền có thực sự có hại như chúng ta nghĩ không?
• Bé bị tiêu chảy, liệu có nên uống sữa không?

Mua đu đủ tươi ngon tại Mytour: