Buzz
Đậm chất nhiệt đới, bát sinh tố dứa cải xoăn giúp bảo vệ sức khỏe với hàm lượng Vitamin C cao. Thêm topping ưa thích và thưởng thức ngay bằng thìa!
Hòa quyện giữa dứa, chuối, cải xoăn, chanh, hạt lanh và sữa thực vật, bát sinh tố này là bữa sáng hoàn hảo hay bữa ăn nhẹ chiều, giúp tăng cường miễn dịch và bổ sung rau xanh.
Những thành phần quý trong bát sinh tố dứa cải xoăn
Bát sinh tố dứa cải xoăn này chứa những thành phần dinh dưỡng hữu ích, tốt cho sức khỏe.
– Dứa. Dứa là nguồn vitamin C giàu có, cung cấp nhiều vitamin A, kali, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
– Chuối Kale. Chuối không chỉ làm cho bát sinh tố thêm ngon mắt mà còn cung cấp vitamin B6, kali và vitamin C.
– Cải xoăn. Là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cải xoăn cung cấp vitamin A, K, C, B6, mangan, canxi và nhiều chất chống oxy hóa, beta-carotene tốt cho sức khỏe.
– Chanh. Nước chanh được thêm vào công thức này không chỉ để tạo hương vị chua, tươi mát mà còn giúp cải thiện sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất từ các thành phần khác.
– Hạt lanh. Hạt lanh đã được xay nhuyễn, cung cấp axit béo omega-3, lignans, chất xơ và protein thực vật.
– Sữa thực vật. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa thực vật nào trong công thức này, từ sữa dừa, sữa hạnh nhân đến sữa hạt điều và sữa yến mạch, tất cả đều là những lựa chọn tuyệt vời.
Thành phần
1 cốc dứa đông lạnh, 1 quả chuối chín đông lạnh (bóc vỏ trước khi đông lạnh), 2 chén cải xoăn cắt nhỏ, 1 muỗng canh hạt lanh đã xay, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 2/3 cốc sữa thực vật
Cách làm bát sinh tố dứa cải xoăn
– Bước 1: Gọt vỏ và loại bỏ mắt dứa. Sau đó cắt thành khối và cho vào tủ đông lạnh cùng với chuối đã bóc vỏ.
– Bước 2: Đặt dứa, chuối, cải xoăn và hạt lanh vào máy xay sinh tố ở tốc độ cao. Thêm một muỗng canh nước cốt chanh để tăng thêm hương vị tươi sáng. Cuối cùng, đổ thêm sữa thực vật.
– Bước 3: Xay nhuyễn và trộn cho đến khi hỗn hợp sinh tố có kết cấu mịn và mềm mịn. Nếu cần, thêm sữa thực vật theo từng giai đoạn xay, tùy thuộc vào công suất và tốc độ của máy xay sinh tố.
– Bước 4: Đổ hỗn hợp sinh tố vào một chiếc bát. Trang trí lên trên bằng các loại trái cây tươi ngon, dừa bào, lớp phủ granola, và các loại hạt khác.
– Bước 5: Dành tới và thưởng thức ngay lập tức!
Đăng bởi: Sơn Lê Anh
Từ khoá: Sinh tố dứa cải xoăn - Bí quyết chống cảm lạnh với Vitamin C
