Buzz
Email và tin nhắn: công việc tưởng chừng đơn giản nhưng ẩn chứa nguy cơ đối với sức khỏe và tinh thần
Nghiên cứu mới từ Học viện Quản lý Mỹ chỉ ra thói quen theo dõi email liên tục có thể gây tổn thương tâm lý và hạnh phúc.
Khảo sát 142 nhân viên toàn thời gian và người thân, phát hiện họ cảm thấy bị buộc phải kiểm tra email ngoài giờ làm việc. Điều này khiến họ không thể thư giãn, ngay cả khi nghỉ ngơi cuối tuần.
Ảnh hưởng của thói quen này không chỉ đến nhân viên mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ với đối tác, gây giảm sự hài lòng và sự hợp tác.
Theo Phó Giáo sư Liuba Belkin tại Đại học Lehigh, kết quả này có thể thay đổi cách các doanh nghiệp tiếp cận công nghệ.
Khám phá video Tiktok của Mytour để thêm kinh nghiệm sự nghiệp.
Nghiên cứu của Tiến sỹ Richard MacKinnon cho thấy thói quen kiểm tra email liên tục gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
Trả lời email ngay tức khắc sẽ làm mất tập trung. Nên kiểm tra và trả lời email mỗi hai tiếng một lần.
Mỗi người sẽ phát huy hiệu quả làm việc tốt nhất ở thời gian khác nhau trong ngày. Hãy tìm ra 'giờ vàng' của mình để tập trung vào công việc quan trọng nhất.
Phó Giáo sư Belkin khuyên tập thiền để giảm stress công việc và tăng khả năng tập trung.
Thực hành thiền đúng cách sẽ đem lại sự thay đổi tích cực trong sức khỏe và tinh thần.
Hy vọng những chia sẻ này giúp bạn cải thiện thói quen kiểm tra email và tin nhắn, nâng cao sự tập trung và hiệu suất làm việc.
