Buzz
Không có cuốn sách hướng dẫn hay chỉ dẫn nào cho việc làm thế nào để quay trở lại làm việc sau một đại dịch toàn cầu như Covid-19, vì đây là lần đầu tiên chúng ta phải đối mặt với một đại dịch kinh hoàng như vậy. Tuy nhiên, vẫn có những cách mà tâm lý học có thể giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng và duy trì hiệu suất trong thời gian dài làm việc ở nhà. Trong bài viết sau đây, Hr Insider sẽ liệt kê 5 bước có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn sau thời gian dài làm việc tại nhà.
Your daily habits may have changed while working from home, start returning to your old habits a week before you return to the workplace. For example: start preparing lunch the night before or gradually waking up earlier each day to adjust your commute time. By readjusting your old work habits before returning, it will help your body and mind adjust itself and will not cause unnecessary stress or fatigue.
Think carefully about what to do if your anxiety increases while working. Make a plan with the content of how you will calm down and where you will go to do that. For example, step outside the office to enjoy fresh air or have a favorite song ready to listen to whenever you feel anxious or weary. You cannot predict whether you will feel anxious while working, but having a plan that you can execute whenever anxiety strikes will be very helpful.
If you haven't been to the office for many months, your workspace may need cleaning. Arrive a little earlier on your first day back at work to clean up your workspace. Try dusting, disposing of dead plants due to lack of water, throwing away expired snacks, and tidying up any remaining clutter from months ago. A clean, tidy work environment is beneficial for your mental health.
Returning to the workplace has many benefits! Besides enjoying time with colleagues again, your home will no longer serve a dual purpose as a workspace. Many of us have struggled to work from home with mischievous children needing supervision or having to create a temporary workspace outside the dining table in the kitchen. Returning to the office helps eliminate some of the hassles associated with full-time remote work.
A small tip to help you stay positive is to write down the top three things you want to accomplish each day. By creating a daily priority list of specific tasks, it can help you focus your intentions and create a specific plan that is more likely to lead to accomplishment, effort, and higher productivity. It also helps counteract distraction from other “to-do” items that you don't plan to complete that day. Unfinished goals weigh heavily on the mind, making you more stressed, psychologists explain this is due to something called the Zeigarnik effect. They explain that people often remember unfinished or interrupted tasks better than completed ones because our brains tend to focus more on unfinished tasks.
Hãy nhớ rằng khi bạn cảm thấy lo lắng, có thể bạn không phải một mình ở văn phòng cảm thấy như vậy. Mọi người đều có cách đối mặt và tâm lý khác nhau khi đại dịch xảy ra, vì vậy bạn có thể gặp những người khó chịu hơn. Chẳng hạn, họ không thích ai đó chạm vào không gian cá nhân của họ và cảm thấy khó chịu khi bị nhắc nhở. Hãy chia sẻ sở thích của bạn để mọi người có thể tôn trọng và làm điều tương tự với những người khác.
Đó là 5 mẹo mà chúng tôi tổng hợp dành riêng cho bạn. Hãy chuẩn bị cho bản thân để có thể trở lại làm việc hiệu quả và không bị quay cuồng bởi nó nhé! Chúc bạn luôn thành công trong công việc.
>> Xem thêm: Những thời điểm vàng để chuyển việc trong năm, bạn đã biết?
— HR Insider—
Mytour – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam
