Buzz
Đồng hồ đang chạy những phút cuối của buổi chiều thứ Sáu tại một công ty. Trong văn phòng, bạn đang nỗ lực hoàn thành công việc trước 5 giờ và mong ước rằng mình đã bắt đầu làm việc sớm hơn. Tại sao lại như vậy? Đã xảy ra chuyện gì? Tại sao bạn lại lơ đãng?
Nhìn này, bạn đã dành hàng giờ đọc và đọc lại một email, lướt qua mạng xã hội, và làm những việc mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện vào tuần sau thay vì bắt đầu công việc trước mắt.
Tình huống này nghe có quen không? Nếu vậy, bạn không cô đơn đâu!
Trì hoãn là một cái bẫy mà nhiều người trong chúng ta thường gặp phải. Theo nhà nghiên cứu và diễn giả Piers Steel, 95% chúng ta đều trì hoãn ở một mức độ nào đó. Mặc dù điều này có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm ngay lập tức cho vài người khi họ biết rằng họ không đơn độc, nhưng khi nhìn sâu hơn, rõ ràng thói quen xấu này đang phần nào làm chậm bước tiến của rất nhiều người.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trì hoãn, nguyên nhân và cách vượt qua 'bệnh' này.
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa trì hoãn và lười biếng, nhưng thực tế chúng khác nhau hoàn toàn!
Trì hoãn là một hành động có chủ ý—bạn chọn làm những việc khác thay vì những nhiệm vụ cần làm ngay từ đầu. Ngược lại, lười biếng là sự thờ ơ, không hành động và không muốn hành động.
Trì hoãn thường liên quan đến việc tránh khỏi công việc khó chịu, nhưng có thể quan trọng hơn, để chuyển sang công việc thú vị hơn hoặc ít căng thẳng hơn.
Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Trì hoãn kéo dài có thể dẫn đến mất động lực và thất bại trong công việc, thậm chí gây ra trầm cảm và tệ hơn là thất nghiệp.
Làm thế nào để vượt qua trì hoãn?
Như bao tật xấu khác, trì hoãn hoàn toàn có thể khắc phục được. Dưới đây là những bước mà Mytour tiết lộ giúp bạn vượt qua thói quen này:
Bước 1: Nhận biết bạn đang trì hoãn
Bạn có thể dễ dàng ngưng làm một công việc quan trọng trong thời gian ngắn để sắp xếp lại ưu tiên công việc. Đó chỉ trở thành trì hoãn khi bạn thường xuyên trì hoãn không thực hiện công việc theo hạn chót hoặc chuyển sự chú ý sang công việc khác để tránh nhiệm vụ nào đó.
Bước 2: Tìm ra lý do của việc trì hoãn
Trước khi giải quyết vấn đề, bạn cần hiểu lý do vì sao bạn trì hoãn.
Chẳng hạn, bạn trì hoãn vì bạn cảm thấy công việc nhàm chán hoặc không thoải mái? Hãy thực hiện công việc đó ngay lập tức để loại bỏ cảm giác nhàm chán và dành thời gian cho những công việc thú vị hơn sau này.
Sự tổ chức kém cũng có thể dẫn đến trì hoãn. Những người có tổ chức đã vượt qua nó thành công nhờ sắp xếp công việc theo mức độ ưu tiên, quan trọng trong danh sách công việc.
Dù bạn tổ chức, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi bởi một nhiệm vụ bất kỳ do nghi ngờ về khả năng của bản thân và sợ thất bại, vì vậy bạn trì hoãn và tìm kiếm sự thoải mái khi làm các công việc mà bạn biết rằng mình có khả năng hoàn thành.
Bước 3: Áp dụng các chiến lược chống trì hoãn
Trì hoãn là một thói quen – một kiểu hành vi đã ăn sâu vào tiềm thức. Điều này có nghĩa rằng bạn không thể loại bỏ tật xấu này chỉ sau một đêm. Thói quen chỉ biến mất khi bạn ngừng thực hiện nó, vì vậy hãy thử càng nhiều cách dưới đây càng tốt để tạo ra cơ hội thành công cho chính mình:
- Tha thứ cho bản thân về quá khứ trì hoãn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tha thứ cho chính mình có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn về bản thân và giảm khả năng tái phạm trì hoãn trong tương lai.
- Tập trung vào công việc. Tập trung vào công việc, không tránh né. Ghi lại những công việc cần hoàn thành và xác định thời gian thực hiện chúng. Điều này sẽ giúp bạn chủ động giải quyết công việc.
- Tự thưởng. Nếu bạn hoàn thành một công việc khó nhằn đúng hạn, hãy tự thưởng cho mình một món quà, như một chiếc bánh ngọt hoặc một ly cà phê yêu thích. Hãy nhớ cảm giác thoải mái sau khi hoàn thành một công việc khó nhé!
Hy vọng rằng qua bài viết này, Mytour đã giúp bạn hiểu rõ hơn về trì hoãn, lý do và cách khắc phục tật xấu này để mỗi ngày đi làm của bạn trở nên vui vẻ hơn, từ đó có một năm 2023 thật hoành tráng nhé!
