Buzz
Đồng hồ đang chạy những phút cuối của chiều thứ Sáu tại một công ty khác. Trong văn phòng, bạn đang nỗ lực hoàn thành công việc trước 5 giờ, mong ước rằng đã bắt đầu làm việc sớm hơn. Tại sao lại như vậy? Đã xảy ra chuyện gì? Tại sao bạn lại mất tập trung?
Ồ, bạn đã dành hàng giờ để lướt qua 1 email, lướt trên mạng xã hội, và lãng phí thời gian vào những việc có thể hoàn thành vào tuần sau thay vì làm ngay công việc hiện tại.
Tình huống này quen thuộc phải không? Bạn không phải là một mình!
Trì hoãn là một cái bẫy mà nhiều người thường gặp phải. Theo nhà nghiên cứu và diễn giả Piers Steel, 95% chúng ta đều trì hoãn ở một mức độ nào đó. Mặc dù có thể mang lại sự nhẹ nhõm tạm thời cho một số người, nhưng khi nhìn sâu vào, tật xấu này thực sự là một rào cản trên con đường thành công của nhiều người.
Trong bài viết này, Mytour sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trì hoãn, nguyên nhân và cách vượt qua “căn bệnh” này.
Nhiều người thường hiểu lầm rằng trì hoãn và lười biếng là một, nhưng thực tế, chúng hoàn toàn khác nhau!
Trì hoãn là một hành vi có chủ ý—bạn chọn làm những việc khác thay vì những nhiệm vụ mà bạn nên làm. Ngược lại, lười biếng là sự thờ ơ, thụ động, không hành động và không muốn hành động.
Trì hoãn thường xuất phát từ việc tránh khó khăn, nhưng có thể quan trọng hơn là chuyển sang những việc thú vị hơn hoặc ít căng thẳng hơn.
Tuy nhiên, tâm lý này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Trì hoãn kéo dài có thể dẫn đến mất động lực và thất bại trong công việc, thậm chí gây ra trầm cảm và tệ hơn là thất nghiệp.
Cách thức vượt qua trì hoãn là gì?
Như bất kỳ tật xấu nào khác, trì hoãn hoàn toàn có thể khắc phục. Dưới đây là các bước Mytour chia sẻ để bạn vượt qua thói quen này:
Bước 1: Nhận biết rằng bạn đang trì hoãn
Bạn có thể ngừng làm một công việc quan trọng trong thời gian ngắn để sắp xếp lại ưu tiên công việc, và đó không phải là trì hoãn trừ khi bạn bắt đầu hoãn mọi thứ vô thời hạn hoặc chuyển trọng tâm sang một công việc khác để tránh nhiệm vụ cụ thể.
Bước 2: Xác định nguyên nhân của việc trì hoãn
Trước khi giải quyết vấn đề, bạn cần hiểu lý do tại sao bạn lại trì hoãn.
Chẳng hạn, bạn có tránh một công việc cụ thể vì nó nhàm chán hoặc khó chịu? Nếu có, hãy hoàn thành công việc đó ngay lập tức để loại bỏ cảm giác nhàm chán và dành thời gian cho những công việc thú vị hơn sau đó.
Tổ chức kém cũng có thể gây ra trì hoãn. Những người có tổ chức đã vượt qua nó thành công bằng cách sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên trong Danh sách việc cần làm.
Ngay cả khi bạn là người tổ chức, bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi vì một nhiệm vụ nào đó do sự nghi ngờ và lo sợ thất bại, vì vậy, bạn trì hoãn và tìm kiếm sự thoải mái trong việc làm các công việc mà bạn biết mình có thể hoàn thành.
Bước 3: Áp dụng các chiến lược chống trì hoãn
Trì hoãn là một thói quen – một kiểu hành vi đã thâm nhập vào tiềm thức. Điều này có nghĩa là bạn không thể loại bỏ nó chỉ sau một đêm. Thói quen sẽ biến mất khi bạn ngừng thực hiện nó, vì vậy hãy thử các cách dưới đây để tạo ra cơ hội thành công cho bản thân:
- Tha thứ cho bản thân vì đã trì hoãn trong quá khứ. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tha thứ cho chính mình có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn về bản thân và giảm khả năng tái phạm trì hoãn trong tương lai.
- Tập trung vào thực hiện công việc. Tập trung vào công việc, không tránh né. Ghi chép các nhiệm vụ cần hoàn thành và chỉ định thời gian cụ thể cho chúng. Điều này sẽ giúp bạn chủ động giải quyết công việc.
- Tự thưởng. Khi hoàn thành một công việc khó nhằn đúng hạn, hãy tự thưởng cho bản thân một món quà nhỏ, như một chiếc bánh ngọt hoặc một ly cà phê yêu thích. Và nhớ cảm giác thoải mái sau khi hoàn thành công việc khó khăn nhé!
Hy vọng rằng thông qua bài viết này, Mytour đã giúp bạn hiểu sâu hơn về trì hoãn, nguyên nhân và cách khắc phục tật xấu này để mỗi ngày làm việc của bạn trở nên hạnh phúc hơn, từ đó có một năm 2023 thật thành công!
