Speaking sample & vocabulary on the topic of caring for your appearance

To make a strong impression on the examiner, you need to build up your vocabulary, use useful sentence structures, and know how to deliver a compelling speech.

In this article, I'll help you grasp how to answer this topic by:

• Bài mẫu kèm audio để luyện nghe và thực hành.
• Một số từ vựng và mẫu câu chủ đề liên quan.
• Các cấu trúc ngữ pháp “ăn điểm” trong bài thi.
• …

Let's get started!

1. Từ ngữ Discuss how you maintain your appearance

• Personal hygiene /ˈpɜrsɪnɪl ˈhaɪˌʤin/: vệ sinh cá nhân
• Shower /ˈʃaʊər/: tắm
• Bath /bæθ/: bồn tắm
• Clean /klin/: làm sạch
• Brush /brʌʃ/: chải, đánh răng
• Teeth /tiθ/: răng
• Balanced diet /ˈbælənst ˈdaɪət/: chế độ ăn uống cân bằng
• Hydrated /ˈhaɪˌdreɪtəd/: được cung cấp đủ nước
• Sleep /slip/: ngủ
• Exercise /ˈɛksərˌsaɪz/: tập luyện
• Fashion /ˈfæʃən/: thời trang
• Grooming /ˈɡrumɪŋ/: chăm sóc bản thân
• Facial hair /ˈfeɪʃəl hɛr/: râu
• Style hair /staɪl hɛr/: tạo kiểu tóc
• Nails /neɪlz/: móng tay
• Mental health /ˈmɛntəl hɛlθ/: sức khỏe tâm thần
• Emotional well-being /ɪˈmoʊʃənəl wɛl-ˈbiɪŋ/: tình trạng cảm xúc tốt
• Confidence /ˈkɑnfədəns/: sự tự tin
• Comfortable /ˈkʌmfərtəbəl/: thoải mái

2. Thành ngữ Discuss how you maintain your appearance

• Clean bill of health: Tình trạng sức khỏe tốt
• Look like a million dollars: Đẹp, hấp dẫn
• Let your hair down: Thư giãn, xả hơi
• Beauty is only skin deep: Tốt gỗ hơn tốt nước sơn
• A picture is worth a thousand words: Hình ảnh truyền tải thông điệp rõ hơn lời nói
• Put your best foot forward: Cố gắng hết sức
• Dress to impress: Ăn mặc đẹp tạo sự chú ý
• Wear your heart on your sleeve: Thể hiện cảm xúc thành thật
• In the pink: Tình trạng sức khỏe tốt
• A face that launched a thousand ships: Gương mặt thu hút, có sức ảnh hưởng lớn

3. Cấu trúc và sơ đồ Discuss how you maintain your appearance

3.1. Bắt đầu phần

3.1.1. Đánh giá về sự quan trọng của việc chăm sóc bản thân

• Both professionally and socially, how you are perceived by others can be influenced by your look.
• Maintaining your appearance might help you feel more confident and self-aware.
• Infections and bad body odor can be avoided with proper grooming and cleanliness.

Dịch:

• Cả về mặt nghề nghiệp lẫn xã hội, cách người khác nhìn nhận bạn có thể bị ảnh hưởng bởi vẻ ngoài của bạn.
• Duy trì vẻ ngoài của mình có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và tự nhận thức hơn.
• Nhiễm trùng và mùi hôi cơ thể có thể tránh được bằng cách chải chuốt và vệ sinh đúng cách.

3.1.2. Trình bày quan điểm về việc chăm sóc bản thân

Tôi thực sự cảm thấy rằng việc duy trì ngoại hình là rất quan trọng đối với cả bản thân và sự thể hiện bên ngoài.

Dịch: Tôi thực sự nghĩ rằng việc duy trì ngoại hình của một người là rất quan trọng đối với cả bản thân và sự thể hiện bên ngoài.

3.2. Phần chính của bài viết

3.2.1. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

• For the purpose of avoiding acne, dry skin, and other skin conditions, proper skin care is essential.
• Regular hair washing, the use of suitable products, and preventing overheating or styling damage are all part of proper hair care. Brushing your teeth, cleaning your hands, and taking regular baths or showers are all examples of basic hygiene routines.
• A person’s appearance can be enhanced and their confidence can grow with good grooming practices.

Dịch:

• Để tránh mụn trứng cá, khô da và các tình trạng da khác, việc chăm sóc da đúng cách là điều cần thiết.
• Gội đầu thường xuyên, sử dụng các sản phẩm phù hợp và ngăn ngừa hư tổn do quá nóng hoặc tạo kiểu đều là một phần của việc chăm sóc tóc đúng cách. Đánh răng, rửa tay và tắm thường xuyên đều là những ví dụ về thói quen vệ sinh cơ bản.
• Ngoại hình của một người có thể được nâng cao và sự tự tin của họ có thể tăng lên nhờ cách chải chuốt tốt.

3.2.2. Bồi dưỡng sức khỏe

• Maintaining physical health, including cardiovascular health, strength, and flexibility, requires regular exercise.
• Stress, anxiety, and sadness can all be reduced by exercise, which also helps mental health.
• From low-impact exercises like yoga to high-intensity routines like jogging or weightlifting, many types of exercise can be customized to individual interests and fitness levels.

Dịch thời trang:

• Duy trì sức khỏe thể chất, bao gồm sức khỏe tim mạch, sức mạnh và sự linh hoạt, đòi hỏi phải tập thể dục thường xuyên.
• Căng thẳng, lo lắng và buồn bã đều có thể giảm bớt nhờ tập thể dục, điều này cũng giúp ích cho sức khỏe tâm thần.
• Từ các bài tập tác động thấp như yoga đến các bài tập cường độ cao như chạy bộ hoặc cử tạ, nhiều loại bài tập có thể được tùy chỉnh theo sở thích và mức độ thể chất của từng cá nhân.

3.2.3. Phong cách ăn mặc và thời trang

• Increased energy and a higher quality of life are two benefits of improving overall health and fitness.
• Developing healthy habits can enhance physical health and cognitive performance. Examples include eating a balanced diet and getting adequate sleep.
• Keeping a healthy weight helps lower the chance of developing chronic illnesses like diabetes and heart disease.

Dịch đồng nghĩa:

• Tăng năng lượng và chất lượng cuộc sống cao hơn là hai lợi ích của việc cải thiện sức khỏe và thể chất tổng thể.
• Phát triển các thói quen lành mạnh có thể nâng cao sức khỏe thể chất và hiệu suất nhận thức. Ví dụ bao gồm ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc.
• Giữ cân nặng khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim.

3.2.4. Đời sống tâm linh

• A sense of belonging and emotional support can be provided by establishing and sustaining supportive relationships with friends and family.
• Stress can be decreased and productivity can be increased by setting reasonable goals and using time management techniques.
• Deep breathing and meditation are two examples of stress-reduction strategies that can help with mental and emotional wellbeing.

Dịch:

• Cảm giác thân thuộc và sự hỗ trợ về mặt tinh thần có thể được mang lại bằng cách thiết lập và duy trì các mối quan hệ hỗ trợ với bạn bè và gia đình.
• Có thể giảm căng thẳng và tăng năng suất bằng cách đặt ra các mục tiêu hợp lý và sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian.
• Hít thở sâu và thiền là hai ví dụ về chiến lược giảm căng thẳng có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc.

3.3. Phần tổng kết

• Write a brief summary of important topics in your discussion.
• Reiterate your belief regarding the significance of maintaining your appearance.
• Finish with a conclusion or a request for action.

Dịch văn bản:

• Viết một bản tóm tắt ngắn gọn về các chủ đề quan trọng trong cuộc thảo luận của bạn.
• Nhắc lại niềm tin của bạn về tầm quan trọng của việc duy trì vẻ ngoài của bạn.
• Kết thúc bằng một kết luận hoặc một yêu cầu hành động.

4. Giới thiệu một số hoạt động chăm sóc bản thân

• Ignore media beauty standards: Phớt lờ tiêu chuẩn sắc đẹp của giới truyền thông
• List all the positives that your body does for you: Liệt kê tất cả những điều tích cực mà cơ thể bạn làm cho bạn
• Practice observe yourself without judgement: Thực hành quan sát bản thân mà không phán xét
• Write down compliments that other people give you: Viết ra những lời khen ngợi mà người khác dành cho bạn
• Let negative comments go: Hãy bỏ qua những bình luận tiêu cực
• Foster self-love in a gratitude journal: Nuôi dưỡng tình yêu bản thân trong nhật ký biết ơn
• Repeat positive affirmations: Lặp lại những lời khẳng định tích cực
• Challenge your negative thoughts: Thách thức những suy nghĩ tiêu cực của bạn
• Be kind to yourself: Hãy tử tế với chính mình
• Lean on your loved ones for more assistance: Hãy dựa vào những người thân yêu của bạn để được hỗ trợ thêm
• Attempt to smile more often: Cố gắng mỉm cười thường xuyên hơn
• Put on relaxed clothing that enhances your figure: Mặc quần áo thoải mái để tôn lên vóc dáng của bạn
• Adhere to a diet and workout schedule: Tuân thủ chế độ ăn kiêng và lịch trình tập luyện
• Don’t weigh yourself all the time; establish a schedule: Đừng liên tục cân nhắc bản thân; thiết lập một lịch trình
• Regularly take showers or baths: Thường xuyên tắm vòi sen hoặc tắm bồn
• Maintaining a tidy, clipped hairstyle: Giữ kiểu tóc gọn gàng, cắt tỉa
• Dress formally: Ăn mặc trang trọng
• Improving Your Health and Complexion: Cải thiện sức khỏe và làn da của bạn
• Having a wonderful scent and looking good: Có mùi hương tuyệt vời và vẻ ngoài ưa nhìn
• Having Beautiful Hair and Being Confident: Có Mái Tóc Đẹp Và Tự Tin
• Consume a healthy diet: Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh
• Obtain enough rest: Nghỉ ngơi đầy đủ
• Keep hydrated: Giữ ẩm
• Regular exercise: Tập thể dục thường xuyên
• Using skincare and cosmetics: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm

5. Mẫu đề IELTS Speaking: Nói về cách bạn chăm sóc vẻ bề ngoài của mình

5.1. Sample 1 – Discussing how to care for your appearance

Mời bạn nghe Podcast mẫu Part 1 của Mytour:

First off, I’m happy with the way I look. While outward beauty is significant, I think inner beauty is more valuable. Through my behaviors and demeanor, I hope to attract and impress others.

Second, I take good care of my teeth by using Close Up toothpaste to brush them three times every day. This is a well-liked toothpaste brand that is renowned for both its invigorating flavor and potent cleansing abilities. Fluoride, which is present, helps to strengthen teeth and prevent cavities. Additionally, it contains tiny shine crystals that polish teeth and give them a brilliant, white appearance.

Thirdly, I usually go to a spa with my pals twice a month. We frequently visit different spas in Soc Trang and Can Tho. I like to get body massages, my skin cleaned, my head washed, my hair removed, and I’ve had liposuction and cosmetic surgery. For facials or hair removal, I typically spend between 100,000 and 200,000 VND.

Last but not least, even while I think cosmetic surgery can improve one’s outward beauty, I choose not to get it done. Despite the fact that it can produce good outcomes more quickly, it is expensive and risky. I would spend my money on other worthwhile endeavors instead.

Maintaining personal appearance is crucial, but emphasizing inner beauty is equally important. I prioritize cleanliness and regular spa visits to enhance my physical appeal. However, decisions regarding cosmetic surgery should be individual choices, based on personal preferences and circumstances.

• Demeanor (n): phong thái
• Renowned (adj): nổi tiếng
• Invigorating (adj): tiếp thêm sinh lực
• Potent (adj): mạnh mẽ
• Cavities (n): sâu răng
• Polish (v): đánh bóng
• Liposuction (n): hút mỡ
• Cosmetic surgery (n): phẫu thuật thẩm mỹ
• Facials (n): chăm sóc da mặt
• Endeavors (n): nỗ lực

Dịch lại nghĩa:

Trước hết, tôi hài lòng với vẻ ngoài của mình. Mặc dù vẻ đẹp bên ngoài rất quan trọng nhưng tôi nghĩ vẻ đẹp bên trong còn quý giá hơn. Thông qua hành vi và phong thái của mình, tôi hy vọng sẽ thu hút và gây ấn tượng với người khác.

Thứ hai, tôi chăm sóc răng miệng kỹ càng bằng cách dùng kem đánh răng Close Up đánh răng ba lần mỗi ngày. Đây là một thương hiệu kem đánh răng được nhiều người yêu thích, nổi tiếng với cả hương vị tiếp thêm sinh lực và khả năng làm sạch mạnh mẽ. Fluoride hiện diện giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra, nó còn chứa các tinh thể tỏa sáng nhỏ giúp đánh bóng răng và mang lại vẻ trắng sáng rực rỡ.

Thứ ba, tôi thường đi spa với bạn bè hai lần một tháng. Chúng tôi thường xuyên ghé thăm các spa khác nhau ở Sóc Trăng và Cần Thơ. Tôi thích được mát-xa toàn thân, làm sạch da, gội đầu, cạo tóc và hút mỡ và phẫu thuật thẩm mỹ. Để chăm sóc da mặt hoặc tẩy lông, tôi thường chỉ từ 100.000 đến 200.000 đồng.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, ngay cả khi tôi nghĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể cải thiện vẻ đẹp bên ngoài của một người, tôi vẫn chọn không thực hiện. Mặc dù thực tế là nó có thể tạo ra kết quả tốt nhanh hơn nhưng nó rất tốn kém và rủi ro. Thay vào đó, tôi sẽ tiêu tiền của mình vào những nỗ lực đáng giá khác.

Chăm sóc vẻ ngoài của một người là rất quan trọng, nhưng điều quan trọng không kém là nhấn mạnh vẻ đẹp bên trong. Tôi đánh giá cao việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và đến spa để cải thiện sức hấp dẫn thể chất của mình. Tuy nhiên, tôi nghĩ mỗi người nên tự quyết định có nên phẫu thuật thẩm mỹ hay không dựa trên lựa chọn và hoàn cảnh của mình.

5.2. Mẫu 2 – Nói về cách bạn chăm sóc vẻ bề ngoài của mình

Mời bạn tham gia nghe Podcast mẫu Part 1 của Mytour nhé:

Taking care of our looks is a crucial component of self-care that can boost our self-esteem and general wellbeing. I’ll go through some useful advice on how to maintain our beauty in this essay.

The first is the need for excellent hygiene. We must brush our teeth twice a day, floss daily, and use mouthwash to keep our mouths healthy. Additionally, taking frequent showers and cleaning our faces every day helps maintain our skin clean and help us avoid breakouts. This makes it possible for us to always feel and look our best.

Second, maintaining a nutritious diet is crucial. Our skin, hair, and general health can all be enhanced by eating a good and balanced diet. Our diets should be rich in fruits, vegetables, lean proteins, and good fats. Water consumption is also crucial for maintaining moisturized, youthful-looking skin.

Thirdly, consistent exercise can lower stress levels, help us maintain a healthy weight, and improve our skin and hair. Every day, moderate physical activity for at least 30 minutes is advised. This can involve exercises like cycling, swimming, running, and walking.

For our appearance, it’s equally important to get enough sleep. Try to get 7-8 hours of sleep each night to aid in our bodies’ ability to heal and regenerate. A fatigued appearance and dark circles beneath the eyes might result from sleep deprivation.

Additionally, employing sunscreen and donning protective gear are crucial to shielding our skin from the sun’s damaging UV radiation. Daily moisturizing can also aid to maintain our skin soft and supple.

Another method to maintain our appearance is through dressing well. Choosing clothes that fit properly, are comfortable, and make us feel confident can greatly enhance our self-esteem.

Finally, maintaining our appearance can be aided by developing appropriate grooming practices. We can look and feel our best by regularly maintaining our nails and keeping our hair well styled.

In summary, maintaining our appearance is a critical aspect of self-care. By following these practical guidelines, we can enhance our self-esteem and overall well-being.

• Self-esteem (n): lòng tự trọng
• Hygiene (n): vệ sinh
• Floss (v): xỉa răng
• Breakouts (n): nổi mụn
• Lean proteins (n): protein nạc
• Moisturize (adj): dưỡng ẩm
• Moderate (adj): vừa phải
• Regenerate (v): tái sinh
• Fatigued (adj): mệt mỏi
• Deprivation (n): thiếu thốn
• Donning (v): mặc đồ
• Shielding our skin (v): che chắn làn da của chúng ta
• Supple (adj): dẻo dai
• Grooming (v): chải chuốt

Dịch: Chăm sóc ngoại hình là một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân, có thể nâng cao lòng tự trọng và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Tôi sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu ích về cách duy trì vẻ đẹp của chúng ta trong bài tổng kết này.

Firstly, maintaining excellent hygiene is crucial. We should brush our teeth twice a day, use dental floss daily, and rinse with mouthwash to keep our mouths healthy. Additionally, regular bathing and facial cleansing each day help maintain clean skin and prevent acne, ensuring we always look and feel our best.

Secondly, maintaining a nutritious diet is essential. Our skin, hair, and overall health can all benefit from a balanced and nutritious diet. Our diet should be rich in fruits, vegetables, lean proteins, and healthy fats. Proper hydration is also vital to maintain moisturized, youthful-looking skin.

Thirdly, regular exercise can reduce stress levels, help us maintain a healthy weight, and improve our skin and hair. Engaging in moderate physical activity for at least 30 minutes daily, such as cycling, swimming, running, or walking, can achieve these benefits.

Đối với ngoại hình của chúng ta, việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Cố gắng ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ khả năng phục hồi và tái tạo cơ thể. Vẻ ngoài mệt mỏi và quầng thâm mắt có thể do thiếu ngủ.

Ngoài ra, sử dụng kem chống nắng và đeo quần áo bảo hộ rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tia UV có hại từ mặt trời. Dưỡng ẩm hàng ngày cũng giúp duy trì làn da mềm mại và săn chắc.

Một cách tiếp cận khác để chăm sóc ngoại hình là lựa chọn trang phục phù hợp. Cảm thấy tốt hơn bằng cách mặc quần áo vừa vặn, thoải mái và tự tin.

Cuối cùng, duy trì ngoại hình cũng cần chăm sóc tóc và móng thường xuyên. Hãy chọn phương pháp chăm sóc phù hợp để tự tin và tươi trẻ.

Tóm lại, duy trì ngoại hình là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bản thân. Tuân thủ các nguyên tắc này giúp giữ gìn vẻ ngoài khỏe mạnh và cuốn hút.

5.3. Model 3 – Discuss your personal grooming routine

Check out Mytour's Podcast Part 1 model article for more information:

Taking care of one’s appearance is crucial in life. Besides enhancing our physical appearance, it boosts our self-esteem and confidence. Here, I will discuss my thoughts and routines for maintaining my appearance.

To begin with, I believe self-care starts from within. By maintaining a balanced diet and staying physically active, one can lead a healthy life. I ensure my diet includes plenty of fruits, vegetables, and protein-rich foods to provide essential nutrients. Additionally, I commit to exercising at least four times a week, whether it’s jogging, yoga, or hitting the gym.

I take care of my skin and hair in addition to living a healthy lifestyle. To keep my skin hydrated, I wash my face twice a day with a mild cleanser and use a moisturizer. I try to stay away from harsh chemicals and choose all-natural skincare products for my skin type. In order to keep my hair healthy and lustrous, I wash it three times a week using a sulfate-free shampoo and conditioner.

I also prioritize dental hygiene. To keep my gums and teeth healthy, I brush my teeth twice daily and floss regularly. Furthermore, I visit the dentist for a checkup and cleaning every six months.

I enjoy experimenting with different cosmetics and hairstyles. I believe one’s appearance reflects their personality, and I take pleasure in trying out various looks and styles to match my mood or the occasion.

In conclusion, maintaining one’s appearance contributes to both feeling and looking good. Although it demands work and dedication, the rewards are enormous. By leading a healthy lifestyle and practicing good oral, skin, and hair hygiene.

• Mild cleanser (n): chất tẩy rửa nhẹ
• Harsh (adj): thô ráp
• Lustrous (adj): bóng loáng
• Sulfate-free (adj): không chứa sunfat
• Oral (n): miệng

Dịch: Một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống là chăm sóc ngoại hình. Bên cạnh việc cải thiện ngoại hình, điều này còn tăng sự tự tin và lòng tự trọng. Tôi sẽ thảo luận về suy nghĩ và thói quen của mình trong việc duy trì ngoại hình.

Firstly, I believe that self-care starts from within. By following a balanced diet and maintaining physical activity, one can sustain a healthy lifestyle. I ensure to consume plenty of fruits, vegetables, and protein-rich foods to provide essential nutrition to my body. I also make it a point to exercise at least four times a week, whether it's jogging, practicing yoga, or going to the gym.

I take care of my skin and hair alongside leading a healthy lifestyle. To keep my skin moisturized, I wash my face twice a day with a gentle cleanser and use moisturizer. I try to stay away from harsh chemicals and opt for completely natural skincare products suitable for my skin type. To keep my hair healthy and shiny, I shampoo and condition it three times a week using sulfate-free products.

Furthermore, I pay attention to my oral hygiene. To maintain healthy gums and teeth, I brush my teeth twice a day and use dental floss regularly. Additionally, I visit the dentist for a cleaning and check-up every six months.

I also enjoy experimenting with various cosmetics and hairstyles. I believe a person's appearance reflects their personality, and I enjoy trying different looks and styles to match my mood or the occasion.

In conclusion, maintaining one's appearance contributes to both feeling good and looking presentable. Although it requires effort and dedication, the rewards are significant. By adopting a healthy lifestyle and practicing good oral, skin, and hair care routines.

Recently, there was a Speaking sample on the topic 'Talk about how you take care of your appearance'. In my opinion, IELTS Speaking Part 1 is the first test of the IELTS Speaking skill, so the questions are not too difficult.

To conquer this topic swiftly, let's review the following issues:

• Hãy chia sẻ thông tin chi tiết về cách bạn chăm sóc ngoại hình, có đưa ví dụ cụ thể.
• Nên sử dụng từ vựng ăn điểm liên quan chủ đề chăm sóc ngoại hình như “grooming”, “beauty is only skin deep”, …
• Cố gắng sử dụng nhiều cấu trúc câu phức tạp hơn như câu bị động, câu tương phản Although, Despite/ In spite of, …
• Mở rộng câu trả lời với câu hỏi “Why” để bổ sung một số thông tin khi giám khảo muốn hỏi thêm.