Stress oxy hóa - Định nghĩa và cách phòng tránh

Buzz

Các câu hỏi thường gặp

1.

Stress oxy hóa là gì và nguyên nhân gây ra tình trạng này?

Stress oxy hóa là sự mất cân bằng giữa gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể. Nguyên nhân chính là chế độ ăn uống không lành mạnh, môi trường ô nhiễm, và sự tiêu thụ các chất độc hại như rượu, thuốc lá.
2.

Làm thế nào để ngăn ngừa và kiểm soát stress oxy hóa hiệu quả?

Để ngăn ngừa stress oxy hóa, bạn cần bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa từ trái cây, rau củ, hạt, và các thực phẩm như trà xanh, nghệ. Ngoài ra, thay đổi lối sống như tập thể dục, ngủ đủ giấc và tránh tiếp xúc với hóa chất cũng rất quan trọng.
3.

Tác động của stress oxy hóa lên cơ thể là gì?

Stress oxy hóa có thể gây ra lão hóa nhanh chóng, tổn thương mô mỡ, ADN, protein, và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, ung thư, đái tháo đường và viêm nhiễm mãn tính.
4.

Chế độ ăn uống và lối sống có ảnh hưởng gì đến stress oxy hóa?

Chế độ ăn uống giàu đường, chất béo và việc tiêu thụ đồ uống có cồn có thể làm tăng stress oxy hóa. Thực hiện thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, tránh chất kích thích và bảo vệ da sẽ giúp kiểm soát tình trạng này.