Buzz
Áp lực tích cực và tiêu cực
Stress là một phản ứng giúp con người sinh tồn và tiến hóa trước các tác động bên ngoài, chia thành hai loại chính: stress tích cực (eustress) và stress tiêu cực (distress), khác biệt ở cách phản ứng của cơ thể.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Psychoneuroendocrinology, eustress kích thích cơ thể tăng năng lượng và lưu lượng máu, từ đó củng cố sự tự tin và khả năng ghi nhớ. Ngược lại, khi gặp distress, phản ứng chiến hoặc chạy được kích hoạt, khiến bạn khỏe hơn về thể chất, nhưng kém tỉnh táo và trí nhớ giảm.
Trong môi trường công sở, stress xuất phát từ nhiều khía cạnh khác nhau: bị áp lực thời gian, gánh vác quá nhiều trách nhiệm hoặc bị quấy rối tại nơi làm việc. Tuy nhiên, không phải loại stress nào cũng mang tính tiêu cực.
Áp lực tiêu cực (negative stress)
Kiểu áp lực này bắt nguồn từ những vấn đề ngoài tầm kiểm soát của bạn, phổ biến nhất là văn hóa công sở độc hại. Theo một nghiên cứu trên MIT Sloan Management Review, có 5 yếu tố giúp bạn xác định điều này: môi trường thiếu tôn trọng, phân biệt đối xử, phi đạo đức, quá khắc nghiệt hoặc quản lý lạm quyền.
Một số yếu tố khác dẫn đến áp lực tiêu cực bao gồm xung đột với đồng nghiệp, quản lý thiếu quan tâm đến cảm xúc nhân viên hoặc thậm chí là giao thông trên đường đi làm. Không ít người áp lực vì thường xuyên gặp tắc đường hoặc thời tiết xấu khi đi làm...
