Buzz
.png)
Khi nói đến stress, chúng ta thường nghĩ đến một ý nghĩa tiêu cực, đặc biệt là trong môi trường làm việc. Khi căng thẳng vì công việc, việc rời giường mỗi sáng để đi làm trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.Tuy nhiên, stress cũng có phần tích cực của riêng nó. Hai chuyên gia thần kinh học Wendy Suzuki và Peter Vitaliano đã gọi nó là positive stress (căng thẳng tích cực). “Để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, bạn cần một chút “lửa” để chủ động và nỗ lực hết mình”, tiến sĩ Suzuki chia sẻ trên CNBC.
Thực tế, đây là một tư duy có thể rèn luyện, từ đó biến áp lực thành động lực để làm việc hiệu quả hơn. Vậy làm thế nào để xác định những nguồn stress tích cực?
Căng Thẳng Tích Cực và Tiêu Cực
Căng thẳng (stress) thường là một phản ứng giúp con người sinh tồn và phát triển trước các tác động bên ngoài. Nó được chia thành hai loại chính: stress tích cực (eustress) và stress xấu (distress), với sự khác biệt cơ bản là cách cơ thể phản ứng.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychoneuroendocrinology, eustress có khả năng kích thích cơ thể tăng cường năng lượng và lưu thông máu, từ đó tăng cường sự tự tin và khả năng ghi nhớ. Ngược lại, khi mắc phải distress, cơ thể kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn (fight-or-flight mode), làm tăng sức khỏe về thể chất nhưng giảm tính tỉnh táo và sức mạnh trí não.
