Buzz
Nắng nóng gay gắt, việc sử dụng máy lạnh tăng lên. Tuy nhiên, lạm dụng máy lạnh có thể dẫn đến cảm, sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ. Đừng bỏ qua hướng dẫn sử dụng máy lạnh đúng cách từ Mytour dưới đây để tránh những vấn đề này!
Đừng để máy lạnh làm bạn sốc nhiệt
Đặt nhiệt độ máy lạnh không chênh lệch quá nhiều so với ngoại ô giúp tiết kiệm điện và tránh gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi ngoại trời mát mẻ hơn 35 độ C, hãy điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh ít nhất 5 độ C thấp hơn để bảo vệ sức khỏe và tránh sốc nhiệt, cảm lạnh.
Điều chỉnh đúng nhiệt độ máy lạnh để tránh tốn điện và nguy cơ sốc nhiệt.
Khi ngoại trời nóng hơn 35 độ C, hãy đặt máy lạnh ở 28 độ C để tiết kiệm năng lượng. Ngay cả trong những ngày nắng nóng, hãy giữ máy lạnh ở mức 28-29 độ C.
Tránh ngồi trước máy lạnh sau khi tắm đêm
Sau khi tắm, cơ thể giảm nhiệt độ. Tránh ngồi dưới máy lạnh ngay sau tắm để không ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, nhịp tim và huyết áp. Đặc biệt, người cao tuổi nên tránh nằm ở phòng máy lạnh ngay sau khi tắm để nguy cơ tai biến, đột quỵ giảm.
Không nên vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm xong.
Lau khô cơ thể sau khi tắm, tránh gió máy lạnh trực tiếp. Thậm chí, hạn chế vào phòng có máy lạnh ngay sau tắm. Nếu máy lạnh đã bật, hãy tắt để cơ thể có thời gian thích nghi với nhiệt độ phòng trước khi bật lại.
Đối với những người say rượu, tránh ngủ trong phòng máy lạnh để tránh nguy cơ nhiễm lạnh kéo dài mà không nhận ra. Sử dụng quạt để hỗ trợ sự thoải mái khi cần.
Nếu bạn đi ra ngoài nắng hoặc từ ngoài vào phòng máy lạnh, hãy dành thời gian bên ngoài để cơ thể quen dần với nhiệt độ bên ngoài trước khi vào phòng lạnh.
Tránh vào phòng lạnh ngay sau khi ra khỏi ngoài trời nắng nóng hoặc ngược lại
Thói quen này tăng nguy cơ sốc nhiệt và đột quỵ do cơ thể chưa thích nghi với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Khi vừa ra khỏi ngoài nắng, hãy lau khô mồ hôi và ngồi ngoài một thời gian trước khi vào phòng máy lạnh. Sử dụng tính năng gió nhẹ trên máy lạnh để tránh gió lạnh trực tiếp vào cơ thể.
Nếu bạn đổ mồ hôi sau khi ra ngoài, hãy tránh vào phòng máy lạnh ngay. Hãy lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ngoại tầm máy lạnh trước khi bước vào. Hạn chế thời gian ngồi trong phòng máy lạnh dưới 2-3 giờ.
Chỉ nên ngồi trong phòng máy lạnh trong khoảng 2-3 giờ là đủ.
Tránh ngồi quá lâu trong phòng máy lạnh
Việc ở trong phòng kín với máy lạnh hoạt động liên tục có thể gây nên các vấn đề về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, hay các vấn đề về da như khô da và dị ứng. Hãy đứng dậy và ra khỏi phòng khoảng 2-3 tiếng để hít thở không khí tự nhiên và vận động cơ thể. Mỗi khi mở cửa phòng, hãy để cửa mở to và đứng ở cửa một lúc để cơ thể thích nghi với không khí mới.
Hãy cài đặt thêm quạt thông gió để cải thiện lưu thông không khí trong phòng có máy lạnh.
Không nên đóng cửa phòng máy lạnh kín suốt cả ngày
Nếu cửa phòng máy lạnh đóng chặt suốt cả ngày, có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm tăng lượng CO2 trong căn phòng. Để giải quyết vấn đề này, bạn nên mở cửa ít nhất mỗi 1-2 tiếng để đưa không khí mới từ bên ngoài vào. Hoặc lắp đặt quạt thông gió để cải thiện sự lưu thông không khí trong phòng, đồng thời giữ cho cảm giác không khí trong lành mà không cần phải mở cửa phòng quá thường xuyên.
Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác sốc nhiệt và nguy cơ đột quỵ khi sử dụng máy lạnh vào những ngày nắng nóng. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi!
Mytour
