Buzz
Garmin tổ chức sự kiện chạy Long Biên Garmin Run cùng bộ đôi đồng hồ Forerunner 165 Series và cảm biến nhịp tim HRM-Fit mới
Bí mật tế nhị khiến phái mạnh dễ bị trừ điểm, cách giải quyết đơn giản đến bất ngờ
Thứ mặc trên người tưởng chẳng có gì, nhưng lại phản ánh thói quen xấu, đặc biệt là với dân văn phòng
Cài đặt 6 ứng dụng này để phát triển ngay những thói quen tốt, cải thiện sức khỏe hiệu quả mà không tốn kémĐể cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và loại bỏ những lối sống kém lành mạnh, hãy thử cải thiện bản thân ngay từ bây giờ.
Xây dựng thói quen tốt, cải thiện sức khỏe - Nền tảng cho sự phát triển cá nhân, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn
Bạn có thói quen thức khuya hay là người hay bỏ bữa, lười uống nước? Hoặc bạn có thói quen làm việc nhiều nhưng không biết quản lý thời gian, ghi chép khoa học? Những thói quen và lối sống kém lành mạnh này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và sức khỏe của bạn.
(Ảnh: Internet)
Hậu quả rõ ràng nhất là cơ thể bạn sẽ luôn mệt mỏi, thiếu ngủ, tư duy kém linh hoạt và thậm chí có thể suy giảm trí nhớ. Về công việc, nếu không biết sắp xếp và xử lý hiệu quả, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đạt được kết quả mong muốn. Hoặc, lượng công việc chưa hoàn thành sẽ tăng lên và áp lực thời gian sẽ làm bạn căng thẳng mỗi ngày. Tóm lại, chất lượng cuộc sống và công việc của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
Để ngăn chặn những vấn đề này, bạn có thể bắt đầu cải thiện bản thân ngay từ bây giờ. Nếu bạn có thời gian và tài chính, hãy tham gia các khóa học và tập thể dục để được hỗ trợ chuyên nghiệp.
Nếu bạn bận rộn và muốn tiết kiệm, hãy tận dụng công nghệ thông minh như đồng hồ theo dõi sức khỏe và ứng dụng giúp tạo thói quen mới, nhắc nhở và theo dõi sức khỏe như các ứng dụng sau đây.
Ứng dụng hỗ trợ tạo lập thói quen tốt
Habitify
(Ảnh: Internet)
Đây là một ứng dụng theo dõi thói quen hàng đầu hiện nay với giao diện thân thiện và dễ sử dụng. Ngoài các thói quen mặc định trong Habitify, bạn có thể tự thêm thói quen mới với tùy chọn tùy chỉnh mục tiêu, thời gian và tần suất lặp lại.
Ứng dụng này có phiên bản miễn phí và trả phí. Phiên bản miễn phí cho phép bạn thêm tối đa 3 thói quen mới, check-in tối đa 15 lần mỗi tuần và nhận một lời nhắc cho mỗi thói quen.
Bạn có thể theo dõi tiến trình thói quen theo nhiều cách khác nhau (phần trăm, lịch hoặc số lần check-in).
Productive
Giống như Habitify, đây cũng là một ứng dụng hỗ trợ bạn theo dõi và phát triển thói quen mới. Điểm đặc biệt của ứng dụng này là khả năng theo dõi mục tiêu và lập kế hoạch.
(Ảnh: Internet)
Để giúp bạn phát triển thói quen mới, Productive sẽ tạo ra một bảng theo dõi hàng tuần. Khi bạn liên tục check-in hàng ngày, một đường kết nối màu xanh sẽ được hình thành. Để tránh đường kết nối bị 'đứt đoạn', bạn phải duy trì tính kỷ luật và thực hiện thói quen đó hàng ngày.
Ngoài ra, Productive còn tích hợp nhiều danh sách thói quen/hoạt động khác nhau theo nhiều chủ đề khác nhau. Ứng dụng này cung cấp cả phiên bản miễn phí và trả phí.
Ứng dụng theo dõi sức khỏe
Google Fit
Đây là ứng dụng theo dõi sức khỏe tiện lợi dành cho điện thoại và đồng hồ thông minh chạy hệ điều hành Android.
Với Google Fit, bạn có thể theo dõi các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe,... đồng thời tính toán lượng calo, theo dõi cân nặng. Ứng dụng này cũng có khả năng theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn.
(Ảnh: Internet)
Apple Health
Nếu bạn là người hâm mộ của hệ điều hành iOS thì Apple Health sẽ là “trợ lý sức khỏe” toàn diện và đáng tin cậy dành cho bạn. Ứng dụng này được phát triển trên nền tảng iOS và Apple Watch.
Một điểm mạnh của Apple Health là bạn không cần phải mang theo thiết bị đã cài ứng dụng, vì Apple Health có thể tổng hợp dữ liệu từ các ứng dụng khác trên iPhone và các thiết bị luyện tập, sau đó phân tích và cung cấp thông số sức khỏe tổng quát.
Apple Health cho phép bạn theo dõi nhiều thông số sức khỏe khác nhau, bao gồm các chỉ số cơ thể khi tập luyện, đo nhịp tim, nhịp thở và cả chất lượng giấc ngủ.
(Ảnh: Internet)
Tải ứng dụng cho iOS
Ứng dụng nhắc nhở uống thuốc
My Therapy
Nếu bạn sống một mình và thường xuyên phải bận rộn với các “deadline” đến mức quên bẵng việc chăm sóc sức khỏe thì chắc hẳn bạn sẽ cần tới My Therapy. Đây là ứng dụng theo dõi và nhắc nhở bạn uống thuốc một cách đơn giản. Tài khoản My Therapy còn cho phép bạn và gia đình cùng nhau quản lý.
Bên cạnh đó, ứng dụng này còn có thể theo dõi thêm về cân nặng, huyết áp và cả tâm trạng của người dùng. My Therapy tích hợp hơn 50 phép đo khác nhau hỗ trợ bạn theo dõi các triệu chứng của bệnh mãn tính.
(Ảnh: Internet)
365 Medihome
Đây là ứng dụng chăm sóc sức khỏe toàn diện được kết nối trực tiếp với các phòng khám đa khoa trên toàn quốc với nhiều tính năng hữu ích.
Các tính năng nổi bật của 365 Medihome có thể kể đến như đặt lịch khám online, tư vấn khám bệnh qua video call, tra cứu thông tin nhà thuốc, phòng khám, bảo hiểm y tế, cập nhật tin tức y tế chính thống…
(Ảnh: Internet)
Tất nhiên không thể bỏ qua tính năng đặt lịch nhắc nhở uống thuốc với giao diện đơn giản, dễ dùng. Đặc biệt, tính năng này đi kèm với việc quản lý và theo dõi các bệnh mãn tính của bệnh nhân. Ngoài ra, 365 Medihome còn lưu trữ và theo dõi hồ sơ bệnh án điện tử của bệnh nhân trọn đời.
