Buzz
Có nhiều người cho rằng, việc pha sữa đặc hoặc sữa tươi với mật ong để uống có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu điều này có phù hợp với những người không muốn tăng cân không?
Cách pha chế sữa đặc và sữa tươi kết hợp với mật ong để uống
Trước khi trả lời câu hỏi liệu uống sữa pha mật ong có gây tăng cân hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách làm trước nhé!
- Sữa tươi với mật ong: Bạn chỉ cần đổ một bịch sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều để uống.
- Sữa đặc với mật ong: Bạn cho 3 muỗng sữa đặc, 3 muỗng cà phê mật ong vào, sau đó hòa chung với 300ml nước ấm để có một ly sữa mật ong thơm ngon.
- Uống mật ong pha sữa tươi mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Uống sữa pha kèm mật ong có gây tăng cân không?
- Uống sữa pha mật ong vào buổi sáng thay cho bữa sáng có thể giúp giảm cân: Do sữa và mật ong đều chứa nhiều dinh dưỡng, giúp cơ thể cảm thấy no lâu.
- Uống sữa pha mật ong sau bữa sáng có thể dẫn đến tăng cân. Sữa đặc hoặc sữa tươi đều giàu dinh dưỡng. Mật ong chứa lượng đường cao, khi kết hợp với sữa tạo ra lượng đường lớn. Đường là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều Protein và Carbohydrate, giúp cơ thể tăng cường năng lượng.
- Uống một ly sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ giúp dễ dàng vào giấc ngủ, và giấc ngủ sẽ sâu hơn.
Nhớ những điều này khi uống sữa và mật ong
Mặc dù việc kết hợp sữa với mật ong có thể dẫn đến tăng cân, nhưng thức uống này vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Vì vậy, đây là một thức uống bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ, hãy lưu ý những điểm sau:
- Đối với người mắc bệnh tiểu đường, tuyệt đối không nên uống sữa đặc hoặc sữa tươi pha với mật ong. Bởi vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho sức khỏe.
- Đối với những người muốn tăng cân hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cân nhanh chóng.
- Đối với những người không muốn tăng cân: Bạn vẫn có thể sử dụng sữa kết hợp với mật ong. Tuy nhiên, do chúng giàu năng lượng và dinh dưỡng, bạn nên uống vào buổi sáng. Điều này sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, giúp cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt.
- Theo Healthline, mật ong không phù hợp cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi, vì có thể gây ngộ độc, một tình trạng rất nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng của trẻ nhỏ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sữa đặc hoặc sữa tươi không đường kết hợp với mật ong để giảm tác dụng tăng cân.
Trên đây là thông tin trả lời cho câu hỏi “uống sữa kết hợp với mật ong có làm tăng cân không”. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Nguồn: Healthline
Bạn có thể quan tâm:
- Bí quyết tăng cân nhanh chóng với sữa tươi
- Cách tăng cân trong vài tháng với sự kết hợp của bia và sữa đặc
- Không cần sử dụng sữa tăng cân, chỉ cần sử dụng sữa đặc - cho dù bạn gầy đến đâu cũng sẽ tăng cân một cách nhanh chóng
Mua sữa đặc chất lượng tại Mytour:
