Buzz
Những vết thương tinh thần, tuy không hình thành thể hiện rõ ràng, vẫn có thể ẩn mình và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần một cách lặng lẽ. Có thể là cảm giác tự ti từ thuở nhỏ, hoặc lo sợ bị tổn thương sau một mối quan hệ tan vỡ.
Cảm xúc này vô cùng trừu tượng và mỗi cá nhân có quan điểm riêng về chúng. Do đó, cũng có nhiều phương pháp khác nhau để đối phó với nỗi đau, như tập thể dục, trò chuyện với những người có cùng vấn đề, tìm đến chuyên gia tâm lý, đọc sách,... Viết có thể là một trong những cách đó.
Mối quan hệ giữa việc viết và sự lành lặn tinh thần đã được tiến sĩ James Pennebaker nghiên cứu từ những năm 1980. Kết quả cho thấy việc ghi lại suy nghĩ về nỗi đau quá khứ trong 4 ngày liên tiếp, mỗi ngày 15 phút, đã cải thiện đáng kể hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch tốt là yếu tố quan trọng trong tinh thần khỏe mạnh.
Tại sao lại chọn viết trên giấy? Trong cuốn sách “12 Quy Tắc Cho Cuộc Sống: Liều Pháp Cho Thời Đại Loạn Lạc”, giáo sư tâm lý học Jordan Peterson cho rằng việc viết tay cũng là một cách suy nghĩ, giúp ta lọc bỏ thông tin không cần thiết, từ đó xây dựng nhận thức về bản thân.
Hãy nhớ rằng mục tiêu cuối cùng của chúng ta là “hồi phục”, không phải là “hồi phục sau bao lâu”. Vượt qua nỗi đau này, sẽ luôn có những thử thách mới đang chờ đợi, vì thế hãy coi quá trình hồi phục như một cuộc hành trình kiên trì, không phải là cuộc đua đến đích.
Do đó, việc viết đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục, chứng tỏ rằng 'sử dụng từ ngữ để giải thoát nỗi buồn'
