Buzz
Cú sốc tâm lý có thể ập đến bất cứ ai. Một tai nạn đau lòng, một căn bệnh nghiêm trọng, hoặc thậm chí là sự lạm dụng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái sợ hãi và lo lắng. Đối mặt với cú sốc tâm lý không bao giờ là điều dễ dàng.
Khi xảy ra điều tồi tệ, có thể mất một thời gian để vượt qua nỗi đau và cảm thấy an toàn trở lại. Nhưng với những chiến lược tự chăm sóc từ tổ chức Help Guide dưới đây, hy vọng bạn có thể tăng tốc quá trình hồi phục của mình.
Cú sốc về cảm xúc và tâm lý là gì?
Cú sốc về cảm xúc và tâm lý là kết quả của những sự kiện căng thẳng/đau thương cực kỳ, làm mất đi cảm giác an toàn của bạn và khiến bạn cảm thấy bất lực trong một thế giới nguy hiểm. Cú sốc tâm lý có thể đưa bạn vào cuộc chiến với những cảm xúc, ký ức và lo lắng không thể giải tỏa. Nó cũng có thể làm bạn cảm thấy tê liệt, mất liên kết và không thể tin tưởng vào người khác.
Kinh nghiệm đau thương thường gắn liền với mối đe dọa đến tính mạng hoặc an toàn, nhưng bất kỳ tình huống nào khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và cô lập cũng có thể dẫn đến cú sốc, ngay cả khi không liên quan đến thương tích vật lý. Không phải hoàn cảnh khách quan mà là trải nghiệm cảm xúc chủ quan của bạn về sự kiện đó quyết định liệu nó gây ra cú sốc hay không. Bạn càng cảm thấy sợ hãi và bất lực thì càng dễ bị tổn thương.
Cảm xúc và tâm lý bị ảnh hưởng bởi những điều sau:
- Các sự kiện xảy ra một lần
