Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 31 và gợi ý dinh dưỡng cho mẹ

Buzz

Nội dung bài viết

Từ khi có dấu hiệu mang thai cho đến khi thai nhi ở tuần thứ 31, cả cơ thể của mẹ và thai nhi đều trải qua những thay đổi đáng kể. Hãy cùng tham khảo chuyên mục Thai kỳ trên Mytour để hiểu rõ hơn về sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 31.

Thai nhi ở tuần thứ 31 nặng bao nhiêu?

Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 31 như thế nào?

Chỉ số của thai nhi ở tuần thứ 31

Dinh dưỡng cho thai nhi ở tuần thứ 31

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Thai nhi ở tuần thứ 31 đã hoàn thiện nhiều bộ phận và có kích thước tương đương quả bí ngòi.
- Phát triển nhanh chóng với móng tay, móng chân, lông tơ và tóc.
- Phổi và não bộ cũng đang hoàn thiện, giúp bé nhận biết ánh sáng và các tín hiệu giác quan.
- Mẹ bầu cũng trải qua nhiều thay đổi như tăng cân và các triệu chứng như mất ngủ, đi tiểu nhiều.
- Cần chú ý đến việc thực hiện thể dục, thư giãn và dinh dưỡng đúng cách để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Từ khi có dấu hiệu mang thai cho đến khi thai nhi ở tuần thứ 31, cả cơ thể của mẹ và thai nhi đều trải qua những thay đổi đáng kể. Hãy cùng tham khảo chuyên mục Thai kỳ trên Mytour để hiểu rõ hơn về sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 31.

Thai nhi ở tuần thứ 31 nặng bao nhiêu?

Theo bảng cân nặng thai nhi của WHO, thai nhi ở tuần thứ 31 thường nặng khoảng 1,5kg và có chiều dài khoảng 41,14cm. Từ thời điểm này, trọng lượng của mẹ bầu thường tăng trung bình 500g mỗi tuần và khoảng 50% trọng lượng này là của em bé.

Sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 31 như thế nào?

Thai nhi ở tuần thứ 31 đã hoàn thiện gần như toàn bộ và có kích thước gần như một quả bí ngòi. Sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi ở tuần thứ 31 như sau:

Đã có móng tay, móng chân, lông tơ và tóc. Làn da mềm mại và bé trở nên tròn trịa hơn.
Phổi của thai nhi cũng đang hoàn thiện hơn. Cơ thể tạo ra một chất có hoạt tính bề mặt để các đường dẫn khí mở ra mà không gặp vấn đề.
Bắt đầu nuốt nước ối và thải ra khoảng 250ml nước tiểu mỗi ngày.
Não bộ của thai nhi ở tuần thứ 31 phát triển nhanh chóng, giúp các tế bào thần kinh kết nối với nhau. Nhờ đó, bé có thể xử lý thông tin, nhận biết ánh sáng và các tín hiệu từ cả năm giác quan.
Thai nhi ở tuần 31 ngủ nhiều hơn, đặc biệt là giấc ngủ REM. Để đánh thức em bé, mẹ chỉ cần ăn hoặc uống thứ gì đó có đường.
Thính giác của thai nhi ở tuần thứ 31 cũng phát triển. Một số nghiên cứu cho thấy bé có thể bị giật mình bởi tiếng động bên ngoài.
Thai nhi nấc cụt cũng là một trong những dấu hiệu thường gặp khi mang thai ở tuần thứ 31.
Thai nhi cũng có thể thể hiện biểu cảm gương mặt như méo mó, hài hước hoặc ngớ ngẩn. Ngoài ra, bé cũng có thể nuốt, thở, đạp và mút ngón tay.
Thai nhi đạp nhiều có bị sao không? Thai nhi ở tuần thứ 31 thường cử động và đạp vào mạn sườn hoặc bàng quang của mẹ. Điều này có thể gây khó chịu cho mẹ bầu nhưng đồng thời cũng là dấu hiệu cho thấy em bé khỏe mạnh.

Ngoài những thay đổi kỳ diệu của em bé, mẹ bầu mang thai ở tuần thứ 31 cũng trải qua nhiều biến đổi. Cơ thể mẹ trở nên nặng nề hơn, và có thể xuất hiện các triệu chứng như mất ngủ, đi tiểu nhiều, mất trí nhớ, trầm cảm khi mang thai. Do đó, mẹ cần chú ý đến việc thực hiện thể dục, thư giãn và chế độ dinh dưỡng đúng cách.

Kích thước của thai nhi ở tuần thứ 31 tương đương một quả bí ngòi

Chỉ số của thai nhi ở tuần thứ 31

Sau khi tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 31, mẹ bầu cần quan tâm đến các chỉ số khác của thai nhi. Cụ thể, các chỉ số của thai nhi ở tuần thứ 31

mà mẹ bầu cần chú ý là như sau:

Chu vi vòng đầu (HC): 276 – 310mm.
Chu vi vòng bụng (AC): 245 – 311mm.
Chiều dài đầu mông (CRL): 411mm.
Cân nặng ước tính (EDW): 1453 – 2049g.
Chiều dài xương đùi (FL): 55 – 65mm.
Chiều dài bàn chân của thai nhi (FT): 49mm.
Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): 72 – 84mm.
Nhịp tim của thai nhi: 120 – 160 lần/phút.

Dinh dưỡng cho thai nhi ở tuần thứ 31

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưới đây là danh sách thực phẩm dành cho bà bầu ở tuần thứ 31 mà mẹ nên bổ sung:

Thêm cam vào khẩu phần

Quả cam cung cấp vitamin A, vitamin B6 và axit folic phong phú. Vì vậy, mẹ bầu ở tuần 31 cần bổ sung cam để tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón khi mang thai, đào thải độc tố, kích thích tiểu tiện và điều hòa huyết áp. Đồng thời, cam còn giúp bé phát triển trí não và phòng tránh khuyết tật bẩm sinh.

Mẹ có thể tham khảo các cách pha chế nước cam thơm ngon, bổ dưỡng để thêm vào thực đơn cho bà bầu hàng ngày.

Thêm ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng

Ngũ cốc là một trong những lựa chọn tốt cho bà bầu và thai nhi với chứa đựng chất xơ, axit folic, vitamin E và carbohydrate giàu. Việc sử dụng ngũ cốc khi mang thai giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật ống thần kinh, hạn chế dấu hiệu sinh non,...

Các loại ngũ cốc dành cho mẹ bầu bao gồm: ngũ cốc yến mạch, ngô, khoai lang, đậu,...

Ngũ cốc Anpaso hũ 500g là sự lựa chọn tốt để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu

Thịt bò trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu

Thịt bò là nguồn protein phong phú và chứa nhiều chất sắt. Việc tiêu thụ thịt bò giúp giảm mệt mỏi, chóng mặt và chống thiếu máu khi mang thai. Bên cạnh đó, các dưỡng chất như magiê, vitamin B6, vitamin B12,... trong thịt bò cũng giúp thai nhi 31 tuần phát triển khỏe mạnh.

Chọn cá cho bà bầu

Cá là nguồn cung cấp omega 3, DHA quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi 31 tuần. Chất dinh dưỡng trong cá hỗ trợ sự phát triển trí não, hệ thần kinh của thai nhi và giảm nguy cơ sinh non, trầm cảm khi mang thai. Mẹ nên ăn các loại cá không chứa thủy ngân như cá hồi, cá lóc, cá đối, cá mòi...

Thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu

Axit folic, một loại vitamin nhóm B, là chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là thai nhi 31 tuần. Axit folic giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và dị tật bẩm sinh ở trẻ, cũng như ngăn ngừa thiếu máu ở bà bầu.

Các loại thực phẩm giàu axit folic mà mẹ bầu nên ăn bao gồm súp lơ xanh, măng tây, quả bơ, các loại trái cây có múi,...

Giải pháp sắt cho bà bầu

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần khoảng 30mg sắt/ngày. Sắt là một khoáng chất quan trọng cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi 31 tuần. Sắt giúp duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, phòng tránh các biến chứng như sảy thai, sinh non, nhiễm trùng, băng huyết sau sinh,...

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt thông qua thuốc bổ dưỡng cho bà bầu hoặc các loại thực phẩm hàng ngày như: lòng đỏ trứng, thịt bò, gan, bí ngô, bông cải, trái cây sấy khô,...

Sắt là một trong những khoáng chất cần thiết trong thực đơn cho bà bầu

Cách cung cấp canxi cho mẹ bầu

Canxi hỗ trợ việc phát triển hệ xương của thai nhi 31 tuần mạnh mẽ, đồng thời giúp cân bằng lượng máu tự nhiên và bảo vệ mẹ bầu tránh nguy cơ loãng xương, dễ gãy. Mẹ bầu có thể tăng cường canxi qua vitamin tổng hợp, sữa bầu, phô mai, sữa chua, các loại đậu,...

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung chất lượng, giúp cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Vitamin tổng hợp có nhiều lợi ích tuyệt vời như hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp ngăn ngừa các triệu chứng thai kỳ và biến chứng sau sinh.

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin và lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín như: Elevit, viên uống Vitabiotics,...

Thông qua bài viết này, Mytour đã chia sẻ thông tin hữu ích về các chỉ số quan trọng của thai nhi 31 tuần đến mẹ bầu. Chúc các mẹ bầu có một giai đoạn cuối thai kỳ khỏe mạnh.

Chú ý rằng thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin chính xác nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia.

Tổng hợp bởi Trúc Lâm

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Thai nhi ở tuần thứ 31 nặng bao nhiêu và có chiều dài bao nhiêu cm?

Thai nhi ở tuần thứ 31 thường nặng khoảng 1,5kg và có chiều dài khoảng 41,14cm. Sự phát triển của thai nhi giúp bé đạt được kích thước gần giống một quả bí ngòi.

Những sự phát triển quan trọng của thai nhi ở tuần thứ 31 là gì?

Thai nhi ở tuần thứ 31 đã hoàn thiện gần như toàn bộ với các đặc điểm như có móng tay, móng chân, tóc, làn da mềm mại, phổi đang phát triển, và có khả năng nuốt nước ối, thải ra nước tiểu.

Thai nhi ở tuần thứ 31 có thể biểu hiện gì qua cử động và đạp?

Khi mang thai tuần thứ 31, bé có thể đạp nhiều và cử động vào mạn sườn hoặc bàng quang của mẹ. Đây là dấu hiệu cho thấy bé khỏe mạnh, mặc dù đôi khi có thể gây khó chịu cho mẹ.

Mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh ở tuần thứ 31?

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin A, B6, axit folic qua thực phẩm như cam, ngũ cốc, thịt bò, cá, và các thực phẩm giàu sắt, canxi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ.

Cách chọn thực phẩm giàu sắt và axit folic cho bà bầu ở tuần thứ 31?

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt bò, gan, lòng đỏ trứng và các loại rau xanh như súp lơ. Axit folic có thể tìm thấy trong các loại trái cây có múi, măng tây, và bơ.

Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu ở tuần thứ 31 là gì?

Vitamin tổng hợp giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, giảm các triệu chứng thai kỳ và ngăn ngừa biến chứng sau sinh.