Buzz
Có nhiều thông tin trên mạng xã hội và từ đồn đoán rằng việc ăn dứa có thể gây sảy thai và sinh non cho bà bầu. Để rõ ràng hơn, hãy tìm hiểu và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Dứa, một trái cây quen thuộc với người Việt, không chỉ ngon mà còn giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, với thông tin lo ngại về nguy cơ sảy thai, nhiều mẹ bầu đã cảm thấy lo lắng và cẩn trọng hơn khi tiêu thụ.
Chúng ta cần xác minh thông tin trước khi tin tưởng. Mẹ bầu cần phải biết để đánh giá đúng và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như của con.
Nguồn tin gây lo sảy thai khi mẹ bầu ăn dứa
Dứa chứa nhiều dưỡng chất có lợi, trong đó có bromelain - chất chống viêm và ngăn chặn đông máu. Tuy nhiên, bromelain cũng có thể gây co thắt tử cung, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Bromelain, một thành phần trong dứa, có khả năng gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong ba tháng đầu thai nhi.
Theo PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, Phó viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh dứa gây sảy thai ở bà bầu. Lượng bromelain trong dứa không đủ để ảnh hưởng đến thai kỳ, trừ khi tiêu thụ lượng lớn dứa, điều này khó xảy ra.
Vì vậy,
Ăn dứa có nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Dứa không chỉ cung cấp nước và chất xơ, mà còn giàu vitamin như C, B1 và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt và beta carotene… Tất cả đều có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Vitamin C trong dứa tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Khoáng chất từ dứa hỗ trợ sự phát triển trí não và thể chất của bé trong bụng mẹ.
Ăn dứa giúp mẹ cung cấp nước và chất xơ, phòng tránh táo bón.
Vào những tháng cuối thai kỳ, bromelain trong dứa hỗ trợ việc làm mềm khung xương chậu, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn, cũng như kích thích các cơn co thắt để chuyển dạ nhanh chóng và hiệu quả.
Khi bổ sung trái cây này vào thực đơn, mẹ bầu sẽ hưởng lợi nhiều hơn.
Những điều mẹ bầu cần biết khi ăn dứa
Mặc dù không gây hại và có nhiều lợi ích, nhưng mẹ bầu cần chú ý khi ăn dứa trong thai kỳ:
- Hãy ăn dứa khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, khoảng 100g mỗi lần để đảm bảo sức khỏe.
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bầu gặp tình trạng ốm nghén nặng hoặc nôn ói, nên giảm lượng dứa, do vitamin C trong dứa có thể làm tăng triệu chứng buồn nôn.
- Dứa có tính nóng và đường cao, tiêu thụ quá nhiều không tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ.
- Ăn dứa quá đà có thể gây rát lưỡi và dị ứng, khiến mẹ bầu không thoải mái.
- Khi ăn dứa, mẹ bầu nên loại bỏ mắt và phần lõi để tránh nguy cơ nhiễm độc và tạo ra búi xơ trong ruột.
Với bằng chứng khoa học và lời khuyên từ các chuyên gia, chúng ta có thể tự tin khẳng định dứa không gây tăng nguy cơ sảy thai cho mẹ bầu. Khi kết hợp trong thực đơn ăn uống cân bằng, mẹ bầu sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ dứa.
