Buzz
Sữa đậu nành: Nguồn dinh dưỡng và lưu ý khi sử dụng
Sữa đậu nành chứa đựng những lợi ích gì và cần nhớ điều gì khi sử dụng?
Sự thật về sữa đậu nành: Lợi ích và điều cần biết
Công dụng của sữa đậu nành
Sữa đậu nành giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Sự thật về sữa đậu nành: Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Sức khỏe xương: Đặc tính ngăn ngừa bệnh loãng xương của sữa đậu nành
Sữa đậu nành và sức khỏe xương: Phòng tránh loãng xương và tăng chiều cao ở trẻ em
Mãn kinh: Sự hỗ trợ của sữa đậu nành trong giảm triệu chứng
Sức khỏe phụ nữ sau mãn kinh: Lợi ích của sữa đậu nành
Sức khỏe tâm lý: Sự cân bằng từ sữa đậu nành trong thời kỳ mãn kinh
Ngăn chặn ung thư: Tác dụng của sữa đậu nành trong phòng chống ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú
Phòng tránh ung thư: Sự ảnh hưởng của đậu nành đến hormone và ung thư
Bí quyết làm săn chắc vòng 1 với sữa đậu nành
Giảm cân hiệu quả với sữa đậu nành
Chăm sóc tóc bằng sữa đậu nành
Nuôi dưỡng mái tóc với sữa đậu nành
Phương pháp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
Tóc đẹp mượt mà nhờ sữa đậu nành
Sữa đậu nành: Bí quyết giúp vòng 1 phát triển tự nhiên
Sự thật về việc uống sữa đậu nành và tăng kích thước vòng 1
Chống lại quá trình lão hóa với sữa đậu nành
Lợi ích của việc uống sữa đậu nành cho sức khỏe
Khẩu phần lý tưởng của sữa đậu nành
Khuyến nghị của chuyên gia về lượng sữa đậu nành hằng ngày
Định lượng và thời gian uống sữa đậu nành
Thời điểm tốt nhất để uống sữa đậu nành
Theo chuyên gia dinh dưỡng Kanzaki Tomoko của Nhật Bản, có thể thưởng thức sữa đậu nành bất kỳ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi tối.
- Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để uống sữa đậu nành, kết hợp với bữa sáng. Điều này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng, tạo điều kiện thuận lợi cho sự tiêu hóa vào buổi sáng sớm. Buổi tối cũng là một lựa chọn tốt, khoảng 1 - 2 tiếng trước khi đi ngủ, giúp kiểm soát việc tái tạo mỡ vào ban đêm và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đối với ai nên và không nên uống
Nghiên cứu cho thấy sữa đậu nành không có lợi cho nam giới khi tiêu thụ quá nhiều. Tuy nhiên, lại rất tốt cho phụ nữ và đặc biệt là trẻ em.
Đối với trẻ em từ 1 đến 5 tuổi, có thể thay thế một phần sữa tươi bằng sữa đậu nành, nhưng không nên thay thế hoàn toàn.
Cách sử dụng sữa đậu nành để tốt cho sức khỏe
- Không nên uống sữa đậu nành sống vì có thể chứa chất độc, ảnh hưởng đến sự chuyển hóa protein và gây ngộ độc. Khi nấu sữa đậu nành, nhớ mở nắp nồi để các chất có hại có thể bay hơi ra khỏi.
Một số điều cần lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành
- Không nên tiêu thụ quá lượng sữa đậu nành vì có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trướng bụng hoặc tiêu chảy.
- Hãy tránh sử dụng đường đỏ cùng với sữa đậu nành để tránh tạo ra các chất kết tủa có thể gây hại sức khỏe và làm mất đi các dưỡng chất trong sữa đậu nành.
- Không nên bảo quản sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì chất trong sữa có thể làm hỏng bình giữ nhiệt và ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên sử dụng sữa đậu nành trong vòng 3 tiếng sau khi bảo quản.
- Người có thể chất suy hàn cần cẩn thận khi sử dụng sữa đậu nành do hàm lượng Purine cao có thể gây hại. Nếu có vấn đề, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sữa đậu nành.
- Tránh ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành ít nhất 1 tiếng để tránh gây ra vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, đau bụng và tiêu chảy do sự kết hợp giữa các acid và vitamin trong cam, quýt với protein trong sữa đậu nành.
Bạn có thể tham khảo bài viết 'Bạn đã biết uống sữa đậu nành đúng cách chưa?' để hiểu thêm về cách sử dụng sữa đậu nành một cách hiệu quả.
Uống sữa đậu nành có gây vô sinh ở nam giới không?
Có nhiều người cho rằng sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới như giảm sản xuất tinh trùng hoặc gây rối loạn cương dương.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa đậu nành không ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất testosterone ở nam giới khi sử dụng trong mức độ hợp lý. Thậm chí, có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Sữa đậu nành chỉ có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng hoặc tình trạng cương dương ở nam giới khi sử dụng ở liều cao, vượt quá 3-4 ly mỗi ngày hoặc dưới dạng tinh chất cô đặc.
Tuy nhiên, những ảnh hưởng này chỉ được phát hiện ở chuột và khỉ và chưa có bằng chứng cụ thể nào trên con người, do đó không cần phải quá lo lắng.
Nguồn: Mytour
Mong rằng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của sữa đậu nành và sử dụng nó một cách hợp lý. Chúc bạn sức khỏe dồi dào!
Chú ý:
- Thông tin về tác động của sữa đậu nành đối với sức khỏe sinh sản nam giới
- Ảnh hưởng của sữa đậu nành đối với giới tính của thai nhi khi bà bầu uống
- Nguy cơ sử dụng sữa đậu nành đối với sức khỏe
Khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích tại phần mục: Sức khỏe, làm đẹp hàng ngày.
Mua sữa đậu nành thơm ngon, giá cả phải chăng tại Mytour:
