Buzz
Ngày nay, có tin đồn cho rằng nằm ngủ nghiêng về phía trái có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là cho tim mạch. Vậy điều này có đúng không? Hãy cùng Mytour khám phá xem thực hư ra sao về việc nằm ngủ nghiêng bên trái có ảnh hưởng đến tim mạch hay không nhé.
Theo chị Hoa (Thành phố Hồ Chí Minh), trong lớp yoga, chị được khuyên không nên nằm ngủ nghiêng về phía trái vì có thể áp lực lên tim mạch. Điều này khiến chị lo lắng khi mình có thói quen ngủ như vậy.
Tuy nhiên, ngủ nghiêng về phía trái có thể kích thích hoạt động loại bỏ chất thải và tăng cường cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Vậy thực sự nằm ngủ nghiêng bên trái là tốt hay không? Hãy cùng tìm hiểu ngay thôi.
Ngủ nghiêng về phía trái có gây áp lực cho tim mạch không?
Theo Thạc sĩ Lương y Vũ Quốc Trung, trong y học cổ truyền, ngủ nghiêng sang phải và co người tự nhiên được coi là tư thế ngủ tốt nhất. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ngủ nghiêng sang trái sẽ gây hại cho tim mạch. Điều này có thể khó khăn nếu bạn cố gắng duy trì cùng một tư thế suốt đêm.
Tuy nhiên, việc này không có nghĩa là nằm ngủ nghiêng về phía trái sẽ gây áp lực lên tim mạch. Không thể duy trì một tư thế suốt đêm có thể không tốt cho sức khỏe.
Thạc sĩ Trung khẳng định rằng, bạn có thể nằm ngủ nghiêng sang trái hoặc phải tuỳ ý, chỉ cần không giữ nguyên một tư thế suốt đêm. Nằm ngủ nghiêng sang trái không gây hại cho tim mạch như nhiều người vẫn nghĩ.
Ngoài ra, Phó Giáo sư Hoàng Công Đắc, Giám đốc chuyên môn bệnh viện Đa khoa Medlatec, cũng chia sẻ quan điểm tương tự, cho rằng nằm ngủ nghiêng sang trái không gây hại cho tim mạch. Thực tế, việc này còn giúp tim hoạt động hiệu quả hơn, khi máu từ phổi được đưa vào tim mạch một cách dễ dàng.
Một số điều cần lưu ý khi nằm ngủ
Theo Phó Giáo sư Đắc, bạn nên hạn chế ngủ ở tư thế sấp hoặc đè chặt tay trước ngực, vì đây có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và thậm chí gây ra các vấn đề nguy hiểm như đột tử.
Phó Giáo sư Đắc cũng khuyên mọi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và tránh ngủ sau 23 giờ. Điều này giúp duy trì nhịp sinh học đúng đắn và phục hồi sức khỏe hiệu quả.
Theo Thạc sĩ Trung, bạn không nên ngủ ở tư thế gập cổ, dùng gối quá cao hoặc ngửa cổ ra sau quá nhiều, vì điều này có thể gây khó thở và ảnh hưởng tiêu cực đến sự lưu thông máu.
Ngoài ra, để duy trì sức khỏe, bạn cũng cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên vận động thể chất, và hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, thuốc lá, cà phê, v.v., để giảm thiểu căng thẳng và stress.
Hy vọng qua phần chia sẻ trên, bạn đã hiểu được việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ có ảnh hưởng đến tim mạch hay không rồi nhé. Bạn có thể thoải mái nằm ngủ nghiêng sang bên trái hoặc phải tuỳ thích, chỉ cần không giữ nguyên một tư thế suốt đêm là được nha.
Mua nước yến bồi bổ sức khỏe tại Mytour:
