Sự thật về việc uống sữa có gây mụn hay không?

Buzz

Đọc tóm tắt

- Sữa có thể gây mụn do chứa Hocmon Androgen và IGF-1 kích thích tuyến bã nhờn.
- Đối với da dầu, nên hạn chế sữa béo và bổ sung canxi từ nguồn khác như rau củ, ngũ cốc, đậu, thịt cá để ngăn ngừa mụn.

Ai cũng biết sữa là thức uống tốt cho đường tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều người tin rằng việc uống sữa nhiều có thể gây ra mụn. Hãy cùng Mytour tìm hiểu vấn đề này nhé!

Uống sữa có gây nổi mụn không ?

Theo các nghiên cứu gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định có mối liên quan giữa việc uống sữa và việc nổi mụn trên da của con người. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào cơ địa của người uống sữa.

Nhiều người nhầm lẫn rằng những thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai, sữa đặc, bơ, kem,… sẽ làm mụn nặng hơn. Theo phân tích, sữa nguyên kem hoặc sữa tách kem đều có thể gây mụn cho làn da của bạn.

Đáng chú ý ở đây là sữa không béo lại gây mụn nhiều hơn sữa béo.

Vậy chất béo không phải là nguyên nhân chính gây ra việc nổi mụn trên da mặt.

Trong sữa chứa một lượng lớn Hocmon Androgen và chất IGF-1. Các chất này khiến cho

tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây bít kín lỗ chân lông và sinh nhiều dầu nhờn, là nguyên nhân gây ra mụn.

Lời khuyên cho bạn

Vậy không có nghĩa là chúng ta nên loại bỏ sữa hoàn toàn. Tùy thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng, chúng ta vẫn có thể giải quyết vấn đề này.

Nếu da của bạn là loại da dầu, hãy hạn chế uống loại sữa tách béo và sữa bò nguyên chất. Trong sữa bò có chứa lượng DHT rất lớn, chính chất DHT kích thích tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn.

Khi hạn chế uống sữa, bạn cần bổ sung canxi cho cơ thể từ các nguồn thực phẩm khác như rau củ quả, ngũ cốc, các loại đậu, thịt cá,… Điều này giúp bạn ngăn ngừa nguyên nhân gây mụn và đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết.

Đối với những bạn thích ăn đồ ngọt, hãy đọc ngay bài viết: Ăn đồ ngọt có gây mụn không?

Không nên loại bỏ sữa hoàn toàn. Với một lượng sữa vừa phải hoặc các loại sữa từ đậu sẽ không ảnh hưởng nhiều đến tuyến nhờn của bạn. Chỉ cần uống sữa đúng cách, bạn vẫn có một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh, phải không?

Ngoài việc chú ý đến việc uống sữa, bạn cũng nên tránh những yếu tố gây mụn khác như cà phê, thuốc lá hoặc thức ăn muộn. Hãy kết hợp cách ăn uống hợp lý cùng một lối sống khoa học để duy trì làn da đẹp và dáng xinh nhé!

Bạn có thể quan tâm đến:

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dưỡng chất, giúp hạn chế tình trạng mụn:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Uống sữa có thực sự gây nổi mụn không?

Có, việc uống sữa có thể gây nổi mụn, đặc biệt là sữa không béo, vì chứa hormone Androgen và IGF-1, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây tắc lỗ chân lông.

Loại sữa nào dễ gây mụn hơn cho da dầu?

Sữa tách béo và sữa bò nguyên chất là những loại sữa dễ gây mụn hơn cho da dầu, vì chứa nhiều DHT, kích thích tuyến nhờn tiết nhiều dầu hơn.

Có cần phải loại bỏ sữa hoàn toàn để ngừa mụn không?

Không cần phải loại bỏ sữa hoàn toàn. Bạn có thể uống sữa vừa phải hoặc sử dụng sữa từ đậu mà không gây ảnh hưởng xấu đến da và tuyến nhờn.

Sữa có phải là nguyên nhân duy nhất gây mụn trên da không?

Không, sữa không phải là nguyên nhân duy nhất gây mụn. Các yếu tố khác như cà phê, thuốc lá, thức ăn muộn cũng có thể gây mụn nếu không kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống.