Sự thật về việc uống sữa óc chó có gây tăng cân không? Bí quyết giảm cân với sữa óc chó

Đã đến lúc tìm hiểu liệu uống sữa óc chó có gây tăng cân không và cách sử dụng để giảm cân hiệu quả. Khám phá cùng Mytour ngay trong bài viết dưới đây.

Khám phá sự thật về sữa hạt óc chó và cách uống để không lo tăng cân. Mytour sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc.

Sữa óc chó có bao nhiêu calo?

Theo healthline, một ly sữa óc chó 195ml chứa 130 kcal. Chi tiết, sữa óc chó có 17g carbohydrate, 10g đường, 7g protein và 4g chất béo. Nhiều sản phẩm còn bổ sung bột hạnh nhân và đậu đen để tăng thêm hương vị.

Tóm lại, một ly sữa óc chó 195ml cung cấp năng lượng tương đương 100g thịt gà (129 kcal), thấp hơn 3 lần so với một suất cơm (406 kcal).

Sự thật về việc uống sữa óc chó có làm tăng cân không?

Sữa óc chó, mặc dù giàu chất béo, nhưng chủ yếu là axit béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol và ngăn chặn tế bào mỡ, ngăn ngừa béo phì.

Sữa óc chó cung cấp nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe, giúp cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân.

Uống sữa óc chó không làm tăng cân, ngược lại có thể giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe.

Bí quyết giảm cân với sữa óc chó

Mytour chia sẻ cách uống sữa óc chó để đảm bảo cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt

• Tránh uống sữa óc chó kèm đường hoặc kem tươi để không tăng cân.
• Uống sữa óc chó trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn.
• Tránh uống sữa óc chó sau 8 giờ tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Kết hợp sữa óc chó với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và tạo cảm giác khoan khoái cho ngày làm việc.

Hy vọng những chia sẻ này của Mytour sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống sữa óc chó và giảm cân hiệu quả.

Nguồn: suckhoedoisong.vn, healthline