Sự Tinh Tế trong Sự Nhạy Cảm của Thế Hệ Trẻ Ngày Nay

'Nhạy cảm có nghĩa là gì? Trong 100 người, có 99 người khen ngợi bạn, nhưng chỉ cần một người phê bình, bạn lại tin vào điều đó.' (Elaine N. Aron).

Luôn luôn tự nhận lỗi là của bản thân.

Nhạy cảm thường đi kèm với yếu tố bẩm sinh. Ngoài ra, các bạn trẻ hiện nay đang phải đối mặt với quá nhiều áp lực từ cuộc sống, làm cho tần suất cảm xúc càng khó kiểm soát hơn. Tệ hại nhất, sự nhạy cảm thường được liên kết với các từ ngữ như yếu đuối, nhu nhược và tiêu cực. Và sống một cách quá nhạy cảm có thể gây ra nhiều tổn thương.

Tuy nhiên, sự nhạy cảm cũng là một “món quà mà Thượng đế đã ban tặng'. Nếu biết cách tận dụng vào thời điểm thích hợp, sức mạnh này có thể biến chúng ta thành những người có khả năng siêu nhiên, nơi mà sự nhạy cảm của chúng ta toát lên một hương vị “đặc biệt' không thể nào lẫn vào đâu được. Hãy cùng thảo luận về chủ đề “NHẠY CẢM” dưới góc nhìn 'này' và 'kia' nhé!

1/ TÌNH YÊU VÀ SỰ NHẠY CẢM

Sự nhạy cảm tiêu cực trong mối quan hệ tình cảm là khi bạn chỉ tập trung vào những điểm yếu của đối phương.

Ví dụ, những phụ nữ nhạy cảm thường dễ bị ảnh hưởng bởi những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống, trong khi quên mất đi những điều quan trọng hơn. Chẳng hạn như mẹ tôi, bà thường buồn vì bố tôi không chú ý đến những dịp lễ như ngày 8/3 hoặc 14/2, hay kỷ niệm ngày cưới của họ. Nhưng bà quên mất rằng chồng bà là một người rất có trách nhiệm, ông luôn nhớ ngày sinh của vợ và con, nhắc nhở bà về các hoạt động như viếng mộ hay cúng giỗ của gia đình.

Sự nhạy cảm tinh tế trong mối quan hệ tình cảm là sự hiểu biết và chấp nhận đối phương.

Tôi biết một cặp đôi rất đặc biệt, họ có một tình yêu đặc biệt và khác biệt. Họ đã bên nhau suốt 5-7 năm, nhưng chẳng có bức ảnh nào chung cả, thậm chí còn đếm không đủ trên ngón tay.

Chị là một nhà văn, thường chỉ thích ở nhà, chăm sóc cây cỏ và tập yoga. Mỗi vài tháng, tôi lại nhìn thấy chị chia sẻ hình ảnh hoàn thành một khóa học nào đó.

Anh là một người năng động, làm việc trong lĩnh vực quản lý kinh doanh cho một công ty. Gặp anh ở bên ngoài, bạn sẽ thấy anh rất thân thiện và sôi nổi, thậm chí có chút hấp dẫn. Nhưng anh lại thích du lịch một mình và hầu như mỗi tháng anh đều đi đến một nơi mới.

Hai họ sống chung nhà, nhưng lịch trình sinh hoạt của họ là riêng tư, mỗi người một phòng. Thậm chí, chị nói rằng khi anh căng thẳng, anh cần đi du lịch một mình để cân bằng tâm trạng. Chị đồng ý và chỉ yêu cầu anh thông báo lịch trình cụ thể, chị sẽ lo mọi thứ ở nhà thay anh. Ngay cả khi anh đi xa đến 2-3 tuần, chị vẫn tự vui vẻ ở nhà cho đến khi phải đón anh ở sân bay vào ngày anh trở về.

Khi tôi hỏi họ làm thế nào để duy trì mối quan hệ hạnh phúc như vậy suốt nhiều năm, chị trả lời rằng 'chỉ cần tôn trọng lẫn nhau'. Bên cạnh những khoảnh khắc bên nhau, mỗi người đều cần thời gian riêng để 'tận hưởng khoảnh khắc' của bản thân mình. Anh thích đi du lịch, chị thích vẽ tranh. Anh thích ngắm cảnh, chị thích thưởng thức các bộ phim. Anh muốn khám phá thế giới bên ngoài, chị muốn mở rộng thế giới tâm hồn thông qua việc đọc sách... Chúng ta dễ cảm thấy 'chán chường' và quan hệ có thể đổ vỡ nếu không thấu hiểu, cảm thông, chấp nhận và tôn trọng đối phương.

Thực ra, chị từng rất nhạy cảm trong quá khứ. Chỉ cần một sợi tóc rơi trên sàn nhà, chị cũng khó chịu phải lau dọn ngay. Khi người yêu không trả lời tin nhắn, chị có thể suy nghĩ rất nhiều về liệu anh ấy còn thích chị hay không. Nhưng với sự nhạy cảm theo cách riêng của mình, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn để tiếp tục.

Phụ nữ thường có khả năng “nhạy cảm' hơn so với đàn ông. Chỉ cần ai đó đối xử tốt với họ, họ sẽ nhớ mãi. Trước đây, khi nói về người nhạy cảm, thường có cảm giác rằng họ quá nhạy cảm. Nhưng hiện tại, chúng ta có thể vượt qua điều đó bằng cách:

Một, tôn trọng và chấp nhận cảm xúc của người khác. Hai, chia sẻ với người khác về cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Ba, đừng nghi ngờ, hãy tạo điều kiện cho người khác nói ra, và đôi khi họ cần thêm thời gian để xử lý.

2/ TÌNH YÊU VÀ NHẠY CẢM TRONG CÔNG VIỆC

Nếu cấp trên chỉ ra lỗi sai của bạn, bạn sẽ làm gì?

Một Quản lý cấp cao trong một công ty quảng cáo chia sẻ rằng, trong hơn 20 năm làm quản lý, chị thấy thế hệ trẻ ngày nay rất nhạy cảm. Chị thường chỉ ra lỗi sai của nhân viên trước mặt hoặc trong nhóm làm việc. Gen Y thường đối phó nhẹ nhàng hơn, trong khi Gen Z thể hiện chính kiến hoặc rút lui và nghỉ việc. Có trường hợp một nhân viên sau khi nghỉ việc gửi thư chia sẻ rằng cô ấy đã trải qua một giai đoạn trầm cảm nhẹ. Sau 5 tháng làm việc, bạn có nhiều cảm xúc khác nhau: xấu hổ, tự trách bản thân, mất tinh thần, cảm thấy thất bại, cảm thấy bị đối xử không công bằng và cần giải thoát. Bạn không còn động lực để tiếp tục công việc này nên quyết định từ bỏ và mong muốn không có những tình huống như vậy xảy ra trong tương lai.

Trong trường hợp này, tôi gợi ý chị nên nhẹ nhàng hơn khi đưa ra phản hồi cho nhân viên của mình. Dù trước đây, vai trò cấp trên - cấp dưới được phân định rõ ràng, nhưng thế hệ hiện nay khác biệt hơn, mỗi người đều muốn được tôn trọng và muốn môi trường làm việc tự chủ hơn là bị kiểm soát. Những phản hồi xây dựng sẽ không có ý nghĩa nếu mang tính kiểm soát hoặc chỉ trích.

Tuy nhiên, chúng tôi cũng thảo luận về việc thế hệ trẻ hiện nay biết cách kiểm soát “cảm xúc nhạy cảm' của mình.

Thay vì cảm thấy tổn thương bởi phản hồi, bạn có thể xem đó là hướng dẫn để rút kinh nghiệm và cải thiện bản thân.

Thay vì phản ứng quá mạnh mẽ trước ý kiến của người khác, tại sao bạn không thử lắng nghe và suy nghĩ sâu hơn?

Ví dụ, một Senior Editor sinh năm 94 trong đội của tôi đã đề xuất ý tưởng làm Podcast về tâm sự đêm muộn. Sau khi trình bày ý tưởng trước Sếp và nhận được sự ủng hộ, trong buổi thuyết trình trước team, chị lại chỉ ra rằng ý tưởng này không phù hợp với đối tượng độc giả và mục tiêu Affiliate của công ty. Mặc dù vô cùng khó chịu, nhưng bạn đã bình tĩnh giải thích rằng đây chỉ là phác thảo ban đầu và bạn sẽ trình bày bản số liệu chi tiết hơn sau này. Chị Sếp cũng đánh giá cao sự thấu đáo của bạn. Nhạy cảm trong tình huống này là vô cùng quan trọng, và nếu không, bạn sẽ gây ra khó khăn cho cả Sếp và bản thân.

3/ TÌNH YÊU VỚI CUỘC SỐNG

Thói quen của tôi là đi làm rất sớm và mang cơm từ nhà mỗi sáng, vì vậy tôi thường xuyên tạo mối quan hệ và trò chuyện với cô lao công, bất kể ở công ty nào.

Một lần ở công ty cũ, chiếc hộp cơm của tôi biến mất. Tôi nói với cô lao công rằng “Hộp cơm của tôi mất rồi, chắc ai đó đã cầm nhầm!”. Cô giúp tìm kiếm xung quanh nhưng không tìm thấy. Tôi nghĩ nếu ai đó lấy nhầm, họ sẽ trả lại cho tôi.

Nhưng tuần sau, bên hành chính nói với tôi rằng cô lao công đã nghỉ việc. Cô ấy khi rời công ty còn than phiền và nói rằng các bạn không thích cô. Cô cảm thấy buồn khi công ty thường mất đồ và cô lo ngại. Cô kết thúc bằng việc nói rằng đi làm đã khó, và nghe những lời không tin tưởng từ người khác làm cô cảm thấy mệt mỏi hơn.

Tôi không nghĩ ai đó muốn lấy chiếc hộp cơm nhỏ xíu và không đáng giá như thế. Tôi cũng không ngờ rằng một câu nói không suy nghĩ của mình lại ảnh hưởng đến tâm trạng của người khác như vậy.

Trong khi đó, cô lao công hiện tại của chúng tôi, dù đã 55 tuổi nhưng được mọi người yêu quý. Cô được gọi bằng “Má' bởi tất cả nhân viên. Cô chăm sóc cho tất cả mọi người như là một người mẹ thực sự. Vì vậy, mọi người đều rất quý mến và trân trọng cô.

Bài học ở đây là sự nhạy cảm khi suy diễn theo cảm xúc có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực, khiến người khác không thoải mái và tạo ra cảm giác nặng nề. Trái lại, sự nhạy cảm dựa trên sự quan tâm và trực giác giữa con người là điều rất đáng yêu.

4/ NHẠY CẢM TRONG VIỆC GIAO TIẾP

Đôi khi, mọi người trở nên quá nhạy cảm vì họ không biểu đạt nhu cầu và cảm xúc của mình cho người khác. Hoặc có thể là do họ quá nhạy cảm, khiến họ ngần ngại nói ra và ảnh hưởng đến cảm xúc của người đối diện.

Dù ở vai trò nào, nếu quá thụ động trong giao tiếp, bạn sẽ gặp khó khăn khi nói “không” và không thể truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách rõ ràng và chân thật. Hãy học cách quyết đoán trong giao tiếp để có thể thể hiện nhu cầu và cảm xúc của bạn một cách rõ ràng và chân thật. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy được lắng nghe và đánh giá cao. Chỉ cần học được điều này, bạn sẽ tránh được sự quá tải cảm xúc và hơn nữa, có thể điều khiển người khác mà không làm họ cảm thấy phiền lòng.

Cụ thể, tôi đã học được nghệ thuật giao tiếp từ một người bạn nhạy cảm trong cuộc sống hàng ngày:

- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong buổi tiệc và muốn về sớm nhưng không thể nói trực tiếp vì sợ gây khó chịu cho người khác, hãy sử dụng ngôn ngữ của riêng bạn: “Tôi muốn về sớm vì tôi sẽ rất lo lắng nếu trễ cuộc hẹn trước đó”. Hoặc nếu cần mời ai đó rời khỏi phòng bạn, bạn có thể nói: “Anh sẽ rất vui và biết ơn nếu em không phiền cho anh 5 phút để gọi một cuộc điện thoại quan trọng”. Khi từ chối, hãy tránh đổ lỗi cho người khác và tập trung vào việc diễn đạt “cảm xúc” của riêng bạn.

- Bạn có thể yêu cầu người khác một cách nhẹ nhàng bằng cách “Tuần này cậu nhớ dọn rác và toilet nhé, còn tớ sẽ nấu nướng gọn gàng để cậu đỡ phải dọn nhiều hơn” thay vì ra lệnh “Nhớ mang rác ra ngoài đổ đấy”.

- Hãy đặt các câu hỏi như “Bạn nghĩ sao nếu….?” hoặc “Cậu có ý kiến gì khác không?” để tiếp tục ý kiến của người khác mà bạn cảm thấy chưa thuyết phục, tránh việc tranh luận và tạo cơ hội cho người khác trình bày quan điểm khác tốt hơn.

5/ NHẠY CẢM VỚI NĂNG LƯỢNG XUNG QUANH

Một chương trình trò chuyện với người nghe đã kể một câu chuyện rất ý nghĩa. Trong đó, một cô gái cảm ơn bác tài xế đã giúp đỡ cô vào một ngày mưa. Cô gái vừa mất việc, bắt xe về nhà mà không có phương tiện công cộng nào nữa. Bác tài xế đã dừng xe, và dù cô không mang đủ tiền, anh ấy cũng không tính phí cao. Khi đến nơi, anh ấy còn tặng cô một cái ô và an ủi cô. Câu chuyện này gửi lời cảm ơn đến bác tài xế và truyền cảm hứng cho mọi người khi gặp khó khăn.

Tôi cảm nhận được sự tinh tế của bạn đến từng tấc nơi, nhưng bạn biết, đôi khi, những cử chỉ nhỏ nhất mới là điều cần thiết để lan tỏa ấm áp.

Mỗi cá nhân đều mang trong mình một dòng năng lượng riêng biệt. Sự tinh tế là khả năng lựa chọn môi trường phù hợp để phát triển và tránh xa những nguồn âm thanh tiêu cực. Hãy để nguồn năng lượng tích cực của bạn truyền đi.

CUỐI CÙNG, một lời nhắc nhở.

Nhạy cảm không đồng nghĩa với yếu đuối. Một cuộc sống quá nhạy cảm có thể gây tổn thương. Hãy xem xét những suy nghĩ của bạn và để bản thân phát triển mạnh mẽ hơn từ những trải nghiệm.

Mặc dù tôi có những khoảnh khắc mất kiểm soát, nhưng tôi luôn giữ được lối sống tích cực. Sức mạnh của sự nhạy cảm không chỉ là để thể hiện cảm xúc mà còn để hiểu biết và phản ánh đời sống.

Nghiên cứu về tâm lý học đã chỉ ra rằng gen có ảnh hưởng đến tính nhạy cảm của chúng ta, và khoảng 20% dân số được xác định là 'cực kỳ nhạy cảm'. Làm một bài trắc nghiệm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và cách quản lý cảm xúc.

Sức mạnh của người nhạy cảm thường được ẩn giấu sau vẻ ngoài. Khám phá và hiểu biết về tính nhạy cảm sẽ giúp bạn thấy được giá trị thực sự của nó. Đừng lo lắng nếu bạn hoặc ai đó gần bạn là người nhạy cảm, hãy tận hưởng và khám phá khía cạnh đặc biệt này của họ.

Tác Giả: Bunny