Buzz
Sữa bắp chứa bao nhiêu calo? Uống sữa ngô có giúp giảm cân không? Hãy khám phá cùng Mytour.
Vị béo ngậy, hương thơm đặc trưng của sữa bắp khiến nhiều người say mê. Tuy nhiên, đối với những ai đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân, họ thường lo lắng về số calo mà cơ thể sẽ hấp thụ từ việc uống sữa ngô. Hãy cùng Mytour tìm hiểu giải đáp trong bài viết dưới đây và xem liệu uống sữa bắp có giúp giảm cân không.
Sữa bắp cung cấp bao nhiêu calo?
Sữa bắp có chứa bao nhiêu calo?Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100ml sữa ngô chứa khoảng 85,2 kcal. Cụ thể, trong 100ml sữa bắp chứa: 0,4g chất béo (lipid); 1,2g chất xơ và 1,7g chất đạm (protein). Lượng calo trong 100ml sữa ngô cao hơn so với sữa bò không đường có lượng calo tương đương (khoảng 67 kcal).
Uống sữa bắp có giảm cân không?
Sữa bắp là thức uống giàu chất xơ không tan trong nước, có lợi cho sức khỏe. Uống sữa ngô giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó giúp kiểm soát lượng calo từ thức ăn khác vào cơ thể.
Uống sữa bắp có giảm cân không?Mặc dù chứa nhiều chất béo, nhưng chúng đều là chất béo không bão hòa đơn, giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm cholesterol và ngăn chặn sự hình thành của tế bào mỡ.
Từ những thông tin trên, có thể kết luận rằng: Uống sữa bắp không chỉ giúp giảm cân
Khám phá thêm: Công dụng của sữa bắp đối với sức khỏe
Cách uống sữa bắp để giảm cân hiệu quả
Cách uống sữa bắp để giảm cân hiệu quảSữa bắp có hàm lượng calo cao hơn so với các loại sữa khác. Sữa ngô cũng có thể tăng cân nếu uống quá nhiều.
Để đảm bảo sữa bắp giúp giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý những điều sau đây:
- Bạn nên uống sữa bắp trước khi ăn trong 30 phút để cảm thấy no lâu và kiểm soát lượng calo hấp thụ.
- Bạn cần kiểm soát lượng đường và sữa tươi khi nấu sữa ngô để tránh tăng calo trong mỗi ly.
- Bạn chỉ nên uống 100ml sữa ngô mỗi ngày để bổ sung chất xơ và tránh tăng cân.
- Bạn hãy tránh uống sữa ngô sau 8 giờ tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ai nên thường xuyên dùng sữa bắp?
Ai nên thường xuyên dùng sữa bắp?Những nhóm người sau nên sử dụng sữa ngô thường xuyên để tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng:
- Người gầy hoặc có cân nặng nhẹ, muốn tăng cân nhanh chóng.
- Trẻ em đang phát triển về thể chất.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
- Người cao tuổi cần bổ sung sức đề kháng.
Đó là những câu trả lời mà Mytour cung cấp cho câu hỏi: “Sữa bắp có bao nhiêu calo?” và “Uống sữa bắp có giảm cân không?”. Hi vọng bạn đã tìm thấy câu trả lời phù hợp cho mình.
Tham khảo từ: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ
- Tổng hợp 3 công thức món ăn giảm cân sử dụng bắp
- 2 cách làm sữa bắp truyền thống và sữa bắp với nước cốt dừa thơm ngon tại nhà
- Cách làm thạch rau câu bắp không bị tách lớp, giòn ngon đơn giản
