Sữa chua kết hợp mật ong - Có nên hay không?

Sữa chua và mật ong đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp cho phụ nữ. Hãy cùng Mytour khám phá liệu có nên kết hợp sữa chua với mật ong không và những lợi ích gì từ bài viết dưới đây!

Công dụng của sữa chua

Sữa chua có đường nói chung hay sữa chua Vinamilk có đường 100g nói riêng đều là một loại chế phẩm từ sữa, giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Một số lợi ích đáng chú ý của sữa chua bao gồm:

• Tốt cho tiêu hóa: Sữa chua chứa hàng tỷ vi khuẩn có lợi như Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ bị táo bón hoặc tiêu chảy ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Probiotics trong sữa chua giúp giảm viêm đường ruột, rút ngắn thời gian mắc bệnh và triệu chứng của cảm lạnh.
• Giảm cân, duy trì vóc dáng: Sữa chua, với protein và chất béo có lợi, là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng lành mạnh, giúp cảm giác no lâu và kiểm soát cân nặng.
• Làm đẹp da, giảm mụn: Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể được sử dụng như mặt nạ tự nhiên, giúp cấp ẩm cho da, giảm viêm nang lông và làm trắng da.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g mang lại nhiều công dụng đối với chị em

Lợi ích của mật ong

Giống như sữa chua, mật ong đã được biết đến từ xa xưa với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ, bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị ho hiệu quả: Mật ong làm dịu cổ họng và kháng khuẩn, giúp giảm ho và khó chịu. Đơn giản chỉ cần sử dụng một thìa mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp giảm ho và cảm lạnh. Mật ong cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể phòng chống các bệnh truyền nhiễm.
• Giúp làm lành vết thương: Mật ong có tính kháng viêm, giúp làm lành vết thương, mụn và vết bỏng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Mật ong giúp làm lành vết thương trên niêm mạc dạ dày, cân bằng độ pH và giảm viêm trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
• Giảm cân, làm đẹp da: Mật ong cũng được sử dụng trong ăn kiêng và làm đẹp nhờ chất chống oxy hóa. Một ly nước chanh mật ong hàng ngày có thể giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml

Có nên ăn sữa chua với mật ong không?

Đáp án là có, sữa chua và mật ong đều là thực phẩm giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Khi kết hợp sữa chua với mật ong, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng vì hai loại này không xung đột với nhau. Một số tác dụng của sữa chua và mật ong bao gồm:

3.1 Cung cấp năng lượng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong sữa chua và mật ong đều chứa nhiều protein, glucose và các vitamin quan trọng cho cơ thể. Việc kết hợp sữa chua với mật ong sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể. Đặc biệt là trong thời gian giảm cân, việc ăn sữa chua với mật ong cùng các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc,... sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không lo thiếu dưỡng chất.

Sữa chua pha mật ong cũng là lựa chọn tuyệt vời sau khi tập thể dục. Sau khi tập luyện, cơ thể cần nhiều năng lượng để phục hồi và phát triển cơ bắp. Bổ sung carbohydrate và protein qua sữa chua, mật ong cùng trái cây, sữa ít béo và bánh quy sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml là một sản phẩm tốt cho sức khỏe

3.2 Lợi ích cho da, giúp làm dịu mụn trứng cá

Do tính chất kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa cao, mật ong thường được dùng để điều trị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều vitamin E, một khoáng chất quan trọng trong việc phục hồi da sau mụn. Sữa chua cũng giúp làm ẩm, làm mềm da, mang lại làn da căng bóng, mịn màng.

Kết hợp chất chống oxy hóa, vitamin B trong mật ong và khoáng chất từ sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm mụn trứng cá. Sử dụng mặt nạ sữa chua mật ong cùng việc ăn món này sẽ giúp làn da bạn trở nên khỏe mạnh từ bên trong, mịn màng tự nhiên.

Sữa chua kết hợp với mật ong là giải pháp tốt cho việc chăm sóc da và điều trị mụn trứng cá

3.3 Cung cấp men vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa chua luôn được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa. Acid lactic và Probiotic trong sữa chua giúp tăng cường sức đề kháng và cân bằng hệ tiêu hóa. Mật ong cũng có những lợi ích đối với hệ tiêu hóa như hỗ trợ điều trị vết loét niêm mạc dạ dày, cân bằng độ pH dạ dày và làm dịu đường ruột hiệu quả. Những người thường gặp vấn đề về tiêu hóa nên thêm sữa chua mật ong vào thực đơn hàng ngày.

Bổ sung sữa chua với mật ong mỗi ngày giúp cung cấp lượng lớn Bifidobacterium - vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời kích thích vị giác, giúp bạn thưởng thức ẩm thực và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Lốc 4 hộp sữa chua đường TH true YOGURT 100g

Cách pha mật ong với sữa chua

Cùng những lợi ích cho sức khỏe và làn da như đã nêu trên, việc phối hợp mật ong với sữa chua tạo ra một món giải khát thơm ngon, bổ dưỡng mà nhiều người yêu thích. Bạn nên thêm sữa chua mật ong vào thực đơn hàng ngày vì cách làm món này rất đơn giản.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

• Sữa chua (nếu bạn muốn giảm cân thì nên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường).
• Mật ong nguyên chất.
• Trái cây, ngũ cốc, các loại hạt theo sở thích.

Cách thực hiện như sau:

• Trái cây rửa sạch, gọt vỏ, sơ chế (nếu cần), sau đó cắt thành miếng vừa ăn và cho vào tô.
• Tiếp tục thêm 1 hộp sữa chua vào tô, nhẹ nhàng trộn đều.
• Cuối cùng là thêm 1 muỗng mật ong vào (bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong để phù hợp với khẩu vị của mình). Bạn cũng có thể rắc thêm một ít hạt, ngũ cốc mà bạn thích để trang trí.

 Chỉ với vài phút và những nguyên liệu đơn giản, bạn đã có món sữa chua mật ong thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g

Cách làm mặt nạ sữa chua mật ong trị mụn hiệu quả

Nếu bạn đang lo lắng về nốt mụn và vết thâm mụn, bạn có thể thử cách làm mặt nạ từ mật ong và sữa chua. Hỗn hợp này có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giúp làm giảm sưng viêm, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trên da và làm mờ vết thâm mụn một cách hiệu quả.

Nguyên liệu để làm mặt nạ này rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh sữa chua không đường, sau đó làm theo các bước sau:

• Trước tiên, rửa mặt và tẩy trang kỹ lưỡng.
• Trộn đều mật ong và sữa chua không đường. Thoa nhẹ hỗn hợp này lên toàn bộ da mặt hoặc vùng da có mụn, vết thâm mụn.
• Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong khoảng 15-20 phút để dưỡng chất thấm sâu vào da.
• Rửa lại mặt bằng nước sạch.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml