Buzz
Sữa hạt là lựa chọn dinh dưỡng an toàn cho sức khỏe, giúp bạn luôn khỏe mạnh và sảng khoái mỗi ngày. Hãy khám phá về lượng calo trong sữa óc chó Vinamilk và tác dụng của nó ngay cùng Mytour!
Mức calo trong sữa óc chó Vinamilk là bao nhiêu?
Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk thuộc dòng sữa hạt Vinamilk, hòa quyện hài hòa giữa hạt óc chó thơm béo và đậu nành tươi mát. Nó không chỉ giảm 25% đường mà còn bổ sung vitamin A, D3, E, PP và Omega 3, mang lại lợi ích 3 tốt cho cả gia đình.
Theo nghiên cứu, 100 ml sữa óc chó chứa 120 kcal, 1 hộp 180 ml chứa khoảng 210 kcal. Đây là lượng calo khá thấp so với các loại sữa hạt khác.
Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml
Uống sữa óc chó Vinamilk có làm tăng cân không?
Sữa óc chó có ít calo và ít Carb. Khi thưởng thức loại sữa này, bạn sẽ cảm nhận được vị béo của nó. Thực tế, chất béo trong sữa óc chó là loại chất béo lành mạnh, không bão hòa, không gây tăng cân như nhiều người nghĩ. Do đó, uống sữa óc chó không gây tăng cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì và tăng Cholesterol xấu trong máu.
Ngoài ra, sữa óc chó cũng cung cấp chất xơ. Chất xơ này giúp cảm giác no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ và giảm hấp thu mỡ, hỗ trợ việc giảm cân. Vị béo, thơm của óc chó cũng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Sữa óc chó hỗ trợ giảm hấp thu mỡ, có ích cho quá trình giảm cân
Các lợi ích khác của sữa đậu nành óc chó
3.1 Lợi ích cho phụ nữ mang thai và trẻ em
Hạt óc chó có nhiều axit Folic giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ống thần kinh. Omega 3 trong hạt óc chó làm tăng cường sự phát triển não bộ cho thai nhi và trẻ nhỏ, giúp trẻ thông minh hơn. Hạt óc chó cũng giàu Vitamin A, Vitamin E, và Vitamin B, tốt cho làn da của phụ nữ mang thai, giúp da luôn mịn màng và sáng đẹp suốt thai kỳ.
Sữa óc chó có ích cho phụ nữ mang thai và trẻ em
3.2 Sữa óc chó có lợi cho người mắc bệnh tim mạch
Lượng axit béo Omega 3 trong hạt óc chó giúp tăng Cholesterol tốt và giảm đáng kể Cholesterol xấu. Điều này có lợi cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ người mắc bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong sữa cũng giúp ổn định huyết áp và bảo vệ động mạch.
Ngoài ra, Magnesium và Potassium trong sữa giúp giảm đau tim, ức chế hoạt động của C-reactive, chất gây tổn hại cho động mạch. Axit Folic giúp giảm Homocysteine, ngăn ngừa động mạch bị tắc nghẽn.
Sữa óc chó có lợi cho người bị bệnh tim mạch
3.3 Sữa óc chó có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường ở giai đoạn đầu uống sữa óc chó hàng ngày có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh. Sữa óc chó giúp tăng Insulin, giảm đường máu và cải thiện việc vận chuyển đường vào tế bào để sản xuất năng lượng. Điều này giúp duy trì đường huyết ổn định mà không gây các biến chứng xấu.
Sữa óc chó có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường
3.4 Sữa óc chó có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi mật
Lượng chất xơ lớn trong sữa óc chó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đồng thời, giúp loại bỏ chất cặn tích tụ trong gan và thận, hiệu quả ngăn ngừa sỏi mật.
Lượng chất xơ lớn trong sữa óc chó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón
3.5 Sữa óc chó cung cấp canxi
Lượng canxi phong phú trong sữa hạt nói chung và sữa óc chó nói riêng giúp cung cấp canxi cho cơ thể, hỗ trợ phát triển xương và răng cho trẻ em, bảo vệ sức khỏe xương cho người già, và phòng tránh loãng xương.
Sữa óc chó bổ sung canxi
3.6 Sữa óc chó hỗ trợ người mắc chứng mất ngủ
Chứng mất ngủ thường liên quan đến giảm hormone Melatonin trong cơ thể. Melatonin là hormone signal cho não biết cần nghỉ ngơi để phục hồi. Sữa óc chó giàu Melatonin, phù hợp cho người già và người mắc chứng mất ngủ.
Sữa óc chó dành cho người mắc chứng mất ngủ
3.7 Giảm cân, duy trì dáng và chăm sóc da hiệu quả
Hạt óc chó giàu vitamin A, B và E, tốt cho làn da, đặc biệt là trong thai kỳ. Giúp ngăn ngừa lão hóa da như nám, rạn da, và giữ da mịn màng.
Ngoài ra, hạt óc chó cũng chứa Anthocyanin giúp loại bỏ chất béo dư thừa và ngăn ngừa quá trình oxy hóa, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
Sữa óc chó hỗ trợ ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh
Cách uống sữa đậu nành óc chó sao cho tốt nhất?
- Thường nên uống sữa óc chó vào buổi sáng và chiều. Hãy hạn chế uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.
- Đối với trẻ từ 1 đến 10 tuổi, mỗi ngày nên cho bé uống 2 hộp sữa 190ml hoặc 3 hộp 140ml.
- Không nên để sữa óc chó qua đêm vì điều này có thể làm mất chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nếu sữa óc chó bị hỏng.
- Hãy cho con uống sữa vào buổi sáng cùng với bữa ăn nhẹ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả ngày. Buổi tối, hãy cho bé uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để tránh cảm giác đói và đảm bảo giấc ngủ ngon, sâu.
Uống sữa óc chó đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả
