Buzz
Trong sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn thắc mắc liệu việc cho bé uống sữa tươi có giúp tăng chiều cao không? Hãy cùng Mytour khám phá ngay nhé!
Khám phá về sữa tươi và tác động của nó lên chiều cao
1.1 Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi
Lượng protein phong phú trong sữa tươi chứa yếu tố tăng trưởng IGF - 1, giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, mô và xương. Ngoài ra, sữa còn cung cấp các chất dinh dưỡng như canxi, magie, kẽm, photpho, vitamin,... Đây là những chất cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Thực tế, 32% chiều cao của bé phụ thuộc vào dinh dưỡng. Bổ sung sữa tươi vào chế độ ăn uống sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao.
Hộp 48 lọ sữa tươi TH true MILK ít đường dung tích 180 ml
1.2 Thời điểm trong ngày cho bé uống sữa tươi
Việc lựa chọn thời điểm để trẻ uống sữa rất quan trọng. Để tránh tình trạng trẻ cảm thấy no và mất hứng thú với bữa ăn, không nên cho trẻ uống sữa hoặc ăn vặt trước bữa chính trong khoảng 2 giờ. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sữa là sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ.
Để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt, mẹ có thể cho bé uống sữa vào mỗi buổi sáng hoặc tối hàng ngày. Trước khi uống sữa khoảng 30 phút, bạn nên ăn một ít thức ăn vào buổi sáng để giúp dạ dày hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn. Uống sữa tươi vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Hộp 48 lọ sữa tươi TH true MILK không đường dung tích 180 ml
1.3 Uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?
Nhiều gia đình thường cho trẻ uống nhiều sữa nhưng điều này không tốt cho sức khỏe của trẻ. Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì vậy mẹ cần tuân thủ khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Dưới đây là lượng sữa tham khảo cho từng độ tuổi của bé:
- Trẻ từ 1 - 2 tuổi: Nên uống 100 - 150 ml sữa/ngày kết hợp với các loại sữa công thức để đảm bảo dinh dưỡng.
- Trẻ từ 2 - 3 tuổi: Nên uống 300 - 500 ml sữa/ngày vì lúc này khả năng tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn.
- Trẻ từ 3 tuổi trở lên: Nên uống 500 - 700 ml sữa/ngày và kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.
Hộp 48 lọ sữa tươi Dalat Milk có đường dung tích 180 ml
1.4 Cách uống sữa tươi để hỗ trợ tăng chiều cao
Chỉ bổ sung canxi qua sữa và cho bé uống nhiều sữa không phải là cách tốt nhất để tăng chiều cao. Ba mẹ nên chỉ cho trẻ uống lượng sữa phù hợp. Ngoài ra, sữa chỉ hỗ trợ chiều cao tiềm năng, vì vậy mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.
Sữa tươi có đường hoặc không đường đều tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Vì vậy, ba mẹ có thể cho con dùng bất kỳ loại nào tuỳ thuộc vào sở thích của trẻ nhé.
Hộp 12 lọ sữa tươi TH true MILK ít đường dung tích 1 lít
Các yếu tố bổ trợ giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt
Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ phát triển chiều cao, mẹ cũng cần quan tâm đến một số yếu tố khác như:
- Đảm bảo trẻ ngủ đủ 8 - 10 tiếng mỗi ngày: Khoảng từ 22h đến 2h sáng là thời điểm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao nhờ tuyến yên sản xuất hormone sinh trưởng.
- Thể dục thể thao đều đặn với các bài tập giúp tăng chiều cao như bơi, bóng rổ, bóng chuyền, đu dây,...
- Mỗi bữa ăn của trẻ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển xương như: Canxi, vitamin D, kẽm, đồng, mangan, photpho, DHA,...
Hộp 48 lọ sữa tươi Vinamilk Green Farm không đường dung tích 180 ml
Top 5 loại sữa giúp tăng chiều cao
3.1 Sữa tươi Vinamilk
Vinamilk là một thương hiệu quen thuộc với người Việt Nam, được thành lập từ năm 1976. Đây là một trong những thương hiệu sữa hàng đầu tại đất nước, được biết đến với chất lượng và hương vị đặc trưng. Các sản phẩm sữa tươi Vinamilk đa dạng, có hơn 200 loại phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng.
Hộp 48 lọ sữa tươi Vinamilk có đường dung tích 180 ml
3.2 Sữa tươi TH True Milk
Công ty sữa TH True Milk được thành lập năm 2008, áp dụng công nghệ chăn nuôi bò từ Israel và nhập khẩu hàng nghìn con bò từ New Zealand. Sản phẩm sữa tươi TH True Milk đã nhận được lòng tin từ người tiêu dùng với quy trình sản xuất nghiêm ngặt, đảm bảo chất lượng và hương vị thơm ngon.
Hộp 48 lọ sữa tươi TH true MILK có đường dung tích 180 ml
3.3 Sữa tươi Dalatmilk
Dalatmilk áp dụng mô hình công nghệ cao trong chăn nuôi từ các nông hộ để sản xuất ra những ly sữa tươi đạt chuẩn về chất lượng. Sữa tươi Dalatmilk giữ lại hầu hết vitamin và dưỡng chất của sữa nhờ công nghệ xử lý hiện đại. Vì vậy, các sản phẩm của Dalatmilk không chỉ an toàn mà còn thơm ngon.
3.5 Sữa tươi Nutimilk
Nutimilk, thương hiệu nổi tiếng với sữa tươi, sản xuất từ nguồn sữa tươi trên cao nguyên Gia Lai.
Thùng 48 hộp sữa tươi Nutimilk Newzealand ít đường 180 ml
Một số điều cần lưu ý khi thưởng thức sữa tươi
4.1 Những thực phẩm không nên kết hợp với sữa tươi
- Nước trái cây
Trong trái cây có axit có thể tác động đến protein trong sữa, gây kết tủa và đau bụng. Do đó, nên tránh uống sữa sau khi uống nước ép hoa quả như cam, chanh ít nhất 30 phút.
- Trà xanh
Sữa tươi giàu canxi nhưng trà xanh có thể làm mất canxi từ sữa. Vì vậy, tránh kết hợp 2 loại này để không làm mất đi lợi ích của sữa.
- Chocolate
Tương tự như trà xanh, chocolate cũng làm mất canxi từ sữa. Vì vậy, không nên kết hợp sữa và chocolate trong thực đơn.
- Thuốc
Khi dùng thuốc, nên sử dụng nước lọc, không nên uống sữa hoặc bất kỳ loại nước nào khác. Sữa cũng không nên dùng khi uống thuốc để tránh giảm tác dụng của thuốc và mất dinh dưỡng.
Không nên kết hợp sữa tươi với thuốc
4.2 Không nên sử dụng sữa sau 48 tiếng sau khi mở hộp
Nếu bạn không sử dụng hết sữa tươi đóng hộp lớn khi mở ra, hãy bảo quản ở nhiệt độ thích hợp như tủ lạnh. Đảm bảo đóng kín nắp hộp và chỉ sử dụng trong vòng 48 tiếng sau khi mở. Sữa khi để quá lâu có thể mất chất lượng hoặc bị hỏng.
Không nên sử dụng lại sữa sau khi mở hộp trong vòng 48 tiếng
