Buzz
Các nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng tiêu chảy sau khi sử dụng sữa tươi có thể bao gồm dị ứng, không dung nạp lactose, uống sữa khi đói, sữa hết hạn, sữa kém chất lượng hoặc sữa bị nhiễm khuẩn khi pha,... Hãy cùng Mytour tìm hiểu chi tiết hơn về nguyên nhân sữa tươi gây tiêu chảy và cách xử lý an toàn nhé!
Nguyên nhân gây tiêu chảy khi uống sữa tươi
1.1. Không dung nạp Lactose
Lactose là một loại đường thường gặp trong sữa tươi, khi đi vào ruột non sẽ được men lactase phân giải thành 2 loại đường đơn là galactose và glucose để cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Sự mất cân xứng giữa lactose và men lactase khiến cơ thể không thể tiêu hóa lactose, gây ra một số triệu chứng khó chịu như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,...
Tùy theo cơ địa mỗi người mà triệu chứng có thể nặng nhẹ khác nhau, nhưng nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến tiêu chảy kéo dài, suy dinh dưỡng, thiếu vi chất, và dễ bị nhiễm trùng do sức đề kháng suy giảm.
Không tiêu hóa được Lactose có thể gây ra cảm giác khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy,...
1.2. Dị ứng với sữa
Nguyên nhân gây ra tình trạng uống sữa tươi bị tiêu chảy có thể là do dị ứng với một loại protein có trong sữa như đạm whey hoặc chất casein. Hầu hết sữa từ các loài động vật có vú đều có thể gây ra tình trạng dị ứng này, nhưng phổ biến nhất là sữa bò.
Dị ứng sữa thường đi kèm các triệu chứng như khó thở, nôn, nổi mề đay, tiêu chảy, đau bụng, đi ngoài lẫn máu, ho, chảy nước mũi, phát ban da,... xuất hiện trong khoảng từ 5 phút đến 3 giờ sau khi uống hoặc ăn thức ăn chứa sữa.
Dị ứng với sữa là do dị ứng với một loại protein có trong sữa
1.3. Uống sữa khi đói bụng
Nguyên nhân gây ra tình trạng uống sữa tươi bị tiêu chảy có thể là do đang đói. Vào lúc đó, dạ dày tiết ra nhiều axit hơn khi gặp casein trong sữa, dẫn tới sự kết tủa, gây ra rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy,...
Uống sữa khi đói bụng có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa
1.4. Sử dụng sữa sau khi hết hạn
Khi sữa hết hạn không chỉ là lúc các thành phần chất, hương vị sữa bị biến chất mà còn là lúc nấm, mốc và vi khuẩn xuất hiện. Do đó, khi uống sữa đã hết hạn, chúng có thể gây ra vấn đề với dạ dày và dẫn đến hiện tượng đau bụng, tiêu chảy,...
Gặp vấn đề tiêu chảy vì tiêu thụ sữa đã hết hạn
1.5. Sử dụng sữa không đạt chuẩn
Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm sữa tươi nổi tiếng nhưng lại bị làm giả, không rõ nguồn gốc xuất xứ, do đó chất lượng bên trong cũng không được bảo đảm.
Khi tiêu thụ các loại sữa không đạt chuẩn, cơ thể không thể hấp thụ và tiêu hóa sữa, gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy,... Thường gặp. Để tránh rơi vào tình trạng 'tiền mất tật mang', bạn nên ưu tiên mua sữa tươi từ các địa chỉ uy tín.
Sử dụng sữa kém chất lượng có thể gây ra tình trạng tiêu chảy
1.6. Lưu trữ sữa không đúng cách
Sữa tươi luôn đòi hỏi sự chăm sóc kỹ lưỡng để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng bên trong. Tuy nhiên, nhiều khi sữa không được lưu trữ đúng cách, gặp phải vấn đề nhiệt độ không thích hợp, bị côn trùng xâm nhập, hoặc bám đầy bụi bẩn,... Khi sử dụng, những loại sữa này có thể gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy.
Sữa không được bảo quản đúng cách sẽ bị hỏng, biến chất
1.7. Các vấn đề về đại tràng
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng đối với những người mắc các vấn đề về đại tràng, tình trạng này có thể ngược lại. Sử dụng sữa tươi hoặc các sản phẩm từ sữa có thể gây kích thích cho đường ruột, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy,...
Tiêu chảy có thể là dấu hiệu của các vấn đề về đại tràng
1.8. Thiếu men tiêu hóa
Thiếu men tiêu hóa có thể gây ra tiêu chảy, đau bụng khi tiêu thụ sữa, thường xuyên xuất hiện ở người già hoặc người chưa quen sử dụng sữa.
Đau bụng, đi ngoài do thiếu men tiêu hóa
1.9. Chưa quen uống sữa
Có nhiều trường hợp cơ thể chưa quen uống sữa do lâu không sử dụng hoặc từ nhỏ không thích sữa, dẫn đến khả năng tiêu hóa kém, gây ra đau bụng, tiêu chảy.
Tiêu chảy có thể xuất phát từ việc cơ thể chưa quen uống sữa
Phân biệt giữa không dung nạp lactose và dị ứng sữa khi uống sữa tươi
Dị ứng đạm sữa bò xảy ra khi cơ thể xem protein trong sữa bò là có hại và tạo ra phản ứng miễn dịch để loại bỏ chúng. Trái lại, bất dung nạp Lactose là do cơ thể thiếu enzyme lactase để tiêu hóa đường lactose.
Nguyên nhân chủ yếu gây ra hội chứng bất dung nạp Lactose là do cơ thể không sản xuất đủ enzyme lactase để tiêu hóa đường lactose.
Hãy thăm bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân dẫn tới tiêu chảy
Cách giải quyết khi gặp vấn đề tiêu chảy sau khi uống sữa tươi
3.1. Tạm ngưng sử dụng sữa
Trong trường hợp gặp vấn đề với sữa tươi như đau bụng, tiêu chảy, bạn nên tạm ngưng sử dụng sữa và thăm bác sĩ để định rõ nguyên nhân và điều trị phù hợp nhất.
Tạm dừng sử dụng sữa nếu bạn gặp đau bụng và đi ngoài
3.2. Uống đủ nước
Khi bạn bị tiêu chảy, cơ thể không chỉ mất nước mà còn mất chất điện giải và khoáng chất như kali và natri, gây ra cảm giác mệt mỏi và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như phù não, suy thận cấp, động kinh, hôn mê,...
Vì vậy, bạn cần bù nước và chất điện giải cho cơ thể bằng cách uống đủ nước lọc và nước trái cây tươi hoặc có thể sử dụng dung dịch oresol. Hãy chia đều thời gian để uống nước và uống từng ngụm nhỏ.
Uống nhiều nước giúp giảm tình trạng mệt mỏi khi tiêu chảy
3.3. Tiêu thụ sữa chua
Sữa chua được coi là biện pháp điều trị tiêu chảy vô cùng hiệu quả bởi khả năng sản xuất axit lactic trong ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng đường ruột và làm giảm triệu chứng tiêu chảy nhanh chóng.
Vì vậy, hãy sử dụng sữa chua để kích thích sự phát triển của vi khuẩn có ích trong ruột và giảm thiểu tiêu chảy trước khi sử dụng bất kỳ loại kháng sinh nào.
Hộp 4 sữa chua trái cây TH true YOGURT vị trái cây 100g
3.4. Tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột như ngũ cốc, bột sắn hoặc gạo nấu chín,... cũng là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị tiêu chảy bởi chúng giúp dạ dày của bạn nhẹ nhàng hơn.
Khi bị tiêu chảy, bạn nên hạn chế đường, muối, dầu mỡ, ớt trong thực phẩm này và ăn những món thanh mát để không làm trầm trọng tình trạng và kéo dài quá trình điều trị.
Tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột giúp dạ dày nhẹ nhàng hơn
3.5. Nghỉ ngơi
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ rất mệt mỏi và suy nhược. Vì vậy, phương pháp điều trị tốt nhất lúc này là nghỉ ngơi để cơ thể thực sự thoải mái, thư giãn và bệnh tiêu chảy cũng sẽ khỏi nhanh hơn.
Nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, cơ thể sẽ hồi phục nhanh chóng hơn
3.6. Sử dụng thuốc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ
Trong trường hợp tiêu chảy kéo dài và không có dấu hiệu giảm dù đã thực hiện đầy đủ các biện pháp điều trị đã được nêu trên, bạn có thể sử dụng thuốc điều trị.
Nếu cơ thể có những biểu hiện nghiêm trọng như đau bụng nặng, phân có máu, phân đen, mất nước nhiều, khô miệng, mệt mỏi hoặc sốt cao, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Thăm bác sĩ nếu tình trạng bệnh không giảm
Cách tránh tiêu chảy khi uống sữa tươi
4.1. Lựa chọn sữa chất lượng
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa tươi khác nhau như sữa tươi không đường, ít đường, hoặc có đường,... Tuy nhiên, để đảm bảo được giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe, bạn nên chọn mua các loại sữa chất lượng từ các thương hiệu uy tín, được nhiều người tin dùng. Hãy mua sữa tại những địa chỉ đáng tin cậy.
Thùng 48 hộp sữa tươi Dutch Lady có đường 180 ml
4.2. Chuyển sang sử dụng sữa hạt
Hầu hết các loại sữa từ động vật có thể gây ra tình trạng khó tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, đau bụng, hoặc tiêu chảy,... Thay vào đó, bạn có thể chuyển sang sử dụng các loại sữa hạt như sữa đậu nành hoặc sữa gạo, hạnh nhân,... vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Sữa hạt của Vinamilk
4.3. Bổ sung men vi sinh
Men vi sinh đóng vai trò quan trọng để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và loại bỏ những tác nhân gây hại cho đường ruột. Đó là lý do bạn cần bổ sung men vi sinh hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng bất dung nạp lactose dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.
Siro Pediakid Colicillus Bébé hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột 10 ml
4.4. Bảo quản sữa theo quy định
Nên bảo quản sữa đúng theo quy định và hướng dẫn từ nhà sản xuất. Sau khi mở nắp sữa và sử dụng bạn nên bảo quản trong tủ mát, che đậy kỹ càng để bụi và côn trùng không tiếp cận vào bên trong làm sữa biến chất.
Lốc 4 hộp sữa tươi DalatMilk ít đường 180 ml
4.5. Kiểm tra hạn sử dụng kỹ lưỡng khi mua
Kiểm tra kỹ hạn sử dụng được in trên bao bì trước khi mua và sử dụng sữa tươi. Trong trường hợp sữa đã quá hạn cần loại bỏ ngay để trẻ nhỏ, người già trong gia đình không uống nhầm gây đau bụng, tiêu chảy.
Kiểm tra kỹ thông tin, hạn sử dụng khi chọn mua và sử dụng sữa tươi
4.6. Phân chia lượng sữa khi uống
Đối với những người chưa quen uống sữa, cần tập uống mỗi ngày một ít để cơ thể có thời gian thích nghi dần. Khi đã phân chia lượng sữa nhưng cơ thể vẫn không thích nghi, bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân.
Tốt nhất là nên uống sữa sau mỗi bữa ăn, vì lúc này hệ tiêu hóa đang hoạt động hiệu quả nhất để hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong sữa.
Thùng 4 hộp sữa tươi Vinamilk ít đường 180 ml
