Buzz
Hiểu về sức mạnh của im lặng và cách nó ảnh hưởng đến việc chia tay
Việc chia tay có thể đau đớn, dù cách đó diễn ra như thế nào. Và, cho dù bạn muốn lấy lại người yêu cũ của mình hay tiến lên phía trước mà không quay lại, việc im lặng thực sự có thể giúp ích trong hậu quả của nó. Tò mò về điều đó có nghĩa là gì? Chúng tôi ở đây để giúp đỡ. Đọc tiếp và chúng tôi sẽ giải thích tại sao im lặng là một công cụ mạnh mẽ sau khi chia tay và cách sử dụng nó khi bạn xử lý, làm lành và cuối cùng quyết định liệu đã đến lúc tái hợp với người yêu cũ của bạn hay bắt đầu một trang mới với ai đó khác.
Những Điều Bạn Nên Biết
- Im lặng (hoặc im lặng truyền hình) sau khi chia tay có nghĩa là ngừng mọi liên lạc với người yêu cũ của bạn, từ tin nhắn và cuộc gọi điện thoại đến tương tác trên mạng xã hội.
- Tạo ra sự im lặng sau khi chia tay bằng cách chặn người yêu cũ trên mạng xã hội, xóa số điện thoại của họ khỏi điện thoại của bạn và tránh gặp họ khi đi ra ngoài công cộng.
- Im lặng truyền hình là một công cụ mạnh mẽ! Nó có thể giúp bạn suy ngẫm và xử lý việc chia tay, tăng cường sự tự tin của bạn và khiến người yêu cũ của bạn nhớ về bạn.
Bước tiếp theo
Radio silence sau khi chia tay là gì?
Im lặng sau một cuộc chia tay có nghĩa là cắt hết mọi liên lạc với bạn cũ. Khi bạn trải qua một cuộc chia tay, bạn có thể bị cám dỗ để nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn cũ sau đó, hoặc để có được sự đóng cửa hoặc để cố gắng hòa giải. Tuy nhiên, việc giữ liên lạc trong khi cuộc chia tay vẫn còn đau lòng có thể làm cho việc lành lành hơn, trong khi việc im lặng và cắt hết mọi liên lạc có thể giúp bạn và bạn cũ của bạn đến với việc gì đã xảy ra.
- Radio silence là một chiến thuật phổ biến được sử dụng sau khi chia tay. Bạn có thể sử dụng nó để tiến xa hơn từ bạn cũ của mình, hoặc bạn có thể sử dụng nó để khiến cho bạn cũ nhớ về bạn để họ cuối cùng sẽ tái thiết lập liên lạc.
Nhiều người sử dụng 'nguyên tắc không liên lạc' sau một cuộc chia tay. Nguyên tắc không liên lạc là một kỹ thuật phổ biến sau khi chia tay dựa trên sức mạnh của sự im lặng. Mục tiêu của quy tắc này đơn giản là tạo khoảng cách giữa bạn và bạn cũ của bạn, không gọi điện, nhắn tin hoặc khởi đầu bất kỳ loại liên lạc nào trong một khoảng thời gian nhất định sau khi chia tay. Sau khi thời gian quy định trôi qua (và nếu bạn muốn), bạn có thể tái thiết lập liên lạc với bạn cũ của bạn.
- Một khoảng thời gian không liên lạc điển hình kéo dài từ 30 đến 60 ngày.
- Hãy thử im lặng trong 30 ngày nếu bạn muốn lấy lại bạn cũ của mình.
- Hoặc, xem xét việc im lặng trong 60 ngày nếu bạn chỉ muốn tiến lên phía trước.
Tại sao im lặng mạnh mẽ sau một cuộc chia tay?
Im lặng cho phép bạn suy ngẫm về cuộc chia tay. Tiếp tục nói chuyện với bạn cũ của bạn sau khi chia tay là một nguồn cảm xúc chắc chắn. Im lặng cho bạn không gian để bình tĩnh, làm sạch đầu óc của bạn và suy ngẫm một cách khách quan hơn về tại sao mọi việc không thành công. Tìm hiểu điều gì đã sai, điều gì đã đúng và những bài học bạn có thể mang theo vào mối quan hệ tiếp theo của mình.
- Sự khách quan là chìa khóa! Tìm kiếm những sai lầm bạn đã mắc phải, và không chỉ là lỗi của bạn cũ. Bạn càng suy ngẫm, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những gì thực sự đã xảy ra.
- Khi bạn hiểu rõ những nguyên nhân dẫn đến cuộc chia tay của bạn, bạn có thể làm những điều khác biệt trong tương lai.
Bạn sẽ có thời gian để xử lý cảm xúc và lành lặn. Đôi khi rất khó để lành lặn sau một cuộc chia tay khi bạn vẫn tiếp xúc với người yêu cũ của mình — cuối cùng, bạn liên tục được nhắc nhở về họ. Việc im lặng có thể giúp bạn chuyển sự chú ý khỏi người yêu cũ sang quá trình lành lặn. Một khoảng thời gian không tiếp xúc là cơ hội tuyệt vời để làm những điều làm bạn cảm thấy hạnh phúc và dành thời gian với hệ thống hỗ trợ của bạn!
Im lặng có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin. Cuộc chia tay chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn, đặc biệt nếu người yêu cũ của bạn là một nguồn động viên lớn. Im lặng rất quan trọng vì nó mang lại cho bạn cơ hội xây dựng lại sự tự tin mà không cần lo lắng rằng một cuộc gặp gỡ ngẫu nhiên với người yêu cũ sẽ làm bạn trở lại.
Người yêu cũ của bạn có khả năng nhớ về bạn sau khi bạn không tiếp xúc. Hãy nhớ câu ngạn ngữ: 'Sự vắng mặt làm cho trái tim càng nhớ nhung'? Những lúc đó thường rất đúng. Im lặng cho phép người yêu cũ của bạn có cơ hội để nhận thức sự vắng mặt của bạn và thực sự nhớ về bạn. Nếu bạn tiếp tục liên lạc với họ sau khi chia tay, họ có thể không có cơ hội nhớ về bạn một cách đúng đắn.
Bạn có thể kiểm soát khi nào bạn nói chuyện với người yêu cũ của bạn một lần nữa. Việc chọn im lặng sau một cuộc chia tay đặt bạn vào tình huống kiểm soát vì bạn có quyền quyết định tái thiết lập liên lạc với người yêu cũ của bạn hoặc tiếp tục sống mà không liên lạc. Cuộc chia tay có thể khiến bạn cảm thấy bất lực, đặc biệt nếu người yêu cũ của bạn là người kết thúc mọi thứ, vì vậy việc lấy lại kiểm soát thông qua sự im lặng có thể là một cách giúp ích để đối phó.
Im lặng cho thấy bạn biết giá trị của mình. Sau một cuộc chia tay, một số người cảm thấy thú vị muốn ngay lập tức nhảy vào một mối quan hệ mới để điền vào khoảng trống mà người yêu cũ đã để lại. Bằng cách dành thời gian của mình và chọn im lặng thay vì, bạn đang cho người yêu cũ của mình biết bạn không thèm vội vàng — và rằng bạn tôn trọng bản thân mình đủ để không vội vàng sau quá trình lành lặn sau cuộc chia tay của bạn.
Im lặng có thể giúp bạn tiến xa hơn với người yêu cũ một lần và mãi mãi. Mục tiêu của bạn có phải là tiến xa với người yêu cũ (thay vì cuối cùng là làm hòa)? Dù bạn muốn tiến xa đến mức nào đi chăng nữa, việc thấy và nói chuyện với người yêu cũ đều đảm bảo rằng một phần nào đó của bạn vẫn hy vọng vào một cuộc tái hợp. Im lặng có thể giúp bạn ngừng nghĩ về người yêu cũ và bắt đầu nhìn về tương lai.
Thiết lập Sự Im Lặng Sau Một Cuộc Chia Tay
Quyết định bạn muốn giữ im lặng trong bao lâu. Nếu bạn chọn im lặng, đây là một ý tưởng tốt để xác định bạn muốn giữ liên lạc với người yêu cũ trong bao lâu. Bạn có thể quyết định chờ một tháng, một vài tháng, một năm, hoặc ngừng liên lạc hoàn toàn nếu cuộc chia tay quá tồi tệ. Điều quan trọng là bạn cần cho khoảng thời gian không tiếp xúc đủ thời gian để làm việc và không tái thiết lập liên lạc quá sớm.
Xóa số điện thoại của người yêu cũ khỏi điện thoại của bạn. Bạn lo lắng rằng bạn có thể phá vỡ sự im lặng và gọi người yêu cũ của bạn trong một khoảnh khắc yếu đuối? Loại bỏ sự cám dỗ gọi điện cho người yêu cũ của bạn sau cuộc chia tay bằng cách xóa số điện thoại của họ. Ngay cả khi bạn biết số của họ bằng lòng, bạn vẫn có khả năng bắt gặp mình trước khi gọi họ nếu bạn phải nhập số vào bằng tay.
Chặn người yêu cũ trên mạng xã hội. Im lặng sau một cuộc chia tay có nghĩa là không có liên lạc giữa bạn và người yêu cũ của bạn, kể cả qua mạng xã hội. Chặn họ trên tất cả các tài khoản của bạn — Facebook, Instagram, Twitter, và các tài khoản khác — để bạn không nhận được tin nhắn từ họ hoặc nhìn thấy bài đăng và ảnh của họ. Theo dõi hồ sơ mạng xã hội của người yêu cũ chỉ làm cho cuộc chia tay cảm thấy tồi tệ hơn và kéo dài quá trình lành lặn.
Tránh xa những nơi công cộng mà người yêu cũ thường xuyên ghé thăm. Bạn có lẽ nhớ nhiều nơi yêu thích mà người yêu cũ của bạn thường dành thời gian, và người yêu cũ của bạn cũng nhớ những nơi của bạn. Để tránh những cuộc gặp ngẫu nhiên với họ (và để kiềm chế sự khao khát tìm kiếm họ khi bạn ra ngoài), hãy tránh xa những nơi mà người yêu cũ thường đến, nếu có thể.
Cắt đứt mọi liên lạc với bạn bè và gia đình của người yêu cũ của bạn. Có thể bạn sẽ cảm thấy muốn liên lạc với bạn bè của người yêu cũ trong hy vọng họ sẽ kể cho bạn về người yêu cũ của bạn và tình hình của họ, nhưng tốt nhất là hãy giữ khoảng cách. Hỏi quanh nhóm bạn bè của người yêu cũ có thể khiến bạn trông hơi tuyệt vọng và có lẽ sẽ không giúp bạn làm hòa với người yêu cũ của bạn nhanh hơn.
Sử Dụng Im Lặng Để Xử Lý Cuộc Chia Tay
Giữ một nhật ký và viết về cảm xúc của bạn ở đó. Kết cục của một cuộc chia tay có thể là một thời gian thực sự xúc động, và quan trọng là bạn có một nơi để xả những cảm xúc đó. Chia sẻ chúng với người yêu cũ của bạn có thể dẫn đến nhiều rối loạn hơn, và giữ chúng lại không lành mạnh, vì vậy hãy thử giữ một nhật ký thay vì. Viết lại tất cả cảm xúc của bạn về cuộc chia tay, đặc biệt là khi bạn cảm thấy cám dỗ để nhắn tin cho người yêu cũ của bạn.
Tạo ra một thói quen hàng ngày cho bản thân. Sau một cuộc chia tay, quan trọng là bạn giữ thói quen của mình diễn ra một cách suôn sẻ nhất có thể. Cuộc chia tay là một cú sốc và đau đớn, vì vậy việc tuân thủ một thói quen có thể duy trì một cảm giác bình thường trong cuộc sống của bạn. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và dành thời gian cho đủ giấc ngủ trong lịch trình hàng ngày của bạn; càng tuân thủ một thói quen, việc chăm sóc bản thân sẽ càng dễ dàng khi bạn xử lý cuộc chia tay.
Đặt bản thân lên hàng đầu và dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân. Khi người yêu cũ bất ngờ biến mất khỏi cuộc sống của bạn sau một cuộc chia tay, dễ dàng cảm thấy cô đơn — nhưng đó chỉ là một lý do khác để tận hưởng việc chăm sóc bản thân và sống cuộc sống trọn vẹn. Hãy làm những điều làm bạn hạnh phúc, bao gồm dành thời gian cho sở thích yêu thích của bạn, dành thời gian với bạn bè thân nhất của bạn, và thỉnh thoảng làm đẹp cho bản thân.
- Ví dụ, bạn có thể dành một vài giờ mỗi ngày để chơi game nếu bạn là một fan của trò chơi video hoặc mời bạn bè của bạn đi ra ngoài nếu bạn cảm thấy cô đơn.
- Bạn có thể thưởng cho bản thân một bồn tắm bong bóng xa hoa như ở spa hoặc chỉ cần cuộn tròn trên ghế sofa với một đồ ăn nhẹ yêu thích và một trong những chương trình TV giúp bạn thoải mái.
Dựa vào bạn bè và gia đình để được hỗ trợ. Đừng sợ hãi khi nói chuyện với ai đó quan tâm đến bạn khi bạn cảm thấy buồn, khó chịu hoặc bị áp đặt sau một cuộc chia tay. Một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ có thể giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc yếu đuối khi bạn cảm thấy cảm giác cô đơn nhất và có ý định gọi điện cho người yêu cũ của bạn. Hãy thử gọi điện cho một người bạn thay vì gọi cho người yêu cũ của bạn, và giải quyết cảm xúc của bạn với họ thay vì.
Hãy thành thật với cảm xúc của bạn về cuộc chia tay. Khi bạn duy trì sự im lặng với người yêu cũ của bạn, hãy xem xét cách bạn cảm thấy về tình hình hiện tại của mình. Sau đó, dành thời gian để suy nghĩ thành thật về cách bạn có thể muốn tiến lên trong tương lai và tại sao. Đảm bảo bạn đang tiến xa — hoặc hòa nhập lại với người yêu cũ của bạn — vì những lý do đúng đắn, và tự hỏi bản thân những câu hỏi như:
- “Liệu tôi thực sự muốn người yêu cũ quay lại, hay tôi chỉ cảm thấy cô đơn?”
- “Việc liên lạc với người yêu cũ có giúp chúng ta trong bất kỳ điều gì không? Có thể họ vẫn cần thời gian để làm lành vẫn không?”
- “Tại sao tôi lại muốn liên lạc với người yêu cũ của mình? Liệu tôi đang tự mình cho mình nhiều đau khổ hơn không?”
- Sau khi bạn đã phân tích kỹ lưỡng suy nghĩ và cảm xúc của mình, bạn có thể đưa ra quyết định thông minh về cách tiến lên.
