Buzz
1. Tìm hiểu về tuyến giáp
Tuyến giáp là tuyến nội tiết có hình dạng cánh bướm, nằm trước cổ, dưới khí quản và trên thanh quản. Vai trò của tuyến giáp là sản xuất và lưu trữ hormone để điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, các rối loạn về tuyến giáp như cường giáp hoặc suy giáp đều ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuyến giáp có hình dạng như cánh bướm, nằm phía trước cổ và đóng vai trò quan trọng trong hệ nội tiết
2. Triệu chứng của tuyến giáp hoạt động kém
Khi tuyến giáp hoạt động kém, lượng hormone sản sinh ra sẽ không đủ, dẫn đến quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Khi đó, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng và dấu hiệu sau.
Thay đổi cân nặng
Việc thay đổi cân nặng không rõ lý do có thể là dấu hiệu của tuyến giáp hoạt động kém.
Khó giảm cân có thể là dấu hiệu của suy giáp, dù bạn kiên trì ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt. Ngược lại, cường giáp có thể khiến bạn sụt cân dù ăn uống bình thường hoặc thậm chí tăng khẩu phần ăn.
Thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của tuyến giáp yếu.
Mệt mỏi
Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, làm việc quá sức, hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn bị suy giáp hoặc cường giáp, tình trạng mệt mỏi cũng có thể xảy ra. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nội tiết Châu Âu cho thấy 52% bệnh nhân suy giáp bị mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
Chịu lạnh kém
Theo nghiên cứu trên Tạp chí Nội khoa Tổng quát, 40% bệnh nhân suy giáp cảm thấy khó chịu hơn với lạnh. Tuyến giáp hoạt động kém khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, giảm khả năng giữ ấm của cơ thể và làm bạn cảm thấy nhạy cảm hơn với nhiệt độ thấp.
Đau nhức cơ khớp
Nếu bạn đang đối mặt với đau nhức cơ khớp mà không phải do nhiễm trùng, viêm khớp, chấn thương hay thuốc, có thể tuyến giáp đang hoạt động kém. Khi tuyến giáp kém, quá trình trao đổi chất dị hóa thay vì đồng hóa, làm phá vỡ mô cơ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, gây ra tình trạng đau nhức cơ khớp.
Hoạt động kém của tuyến giáp có thể gây ra đau nhức mô cơ
Da khô, tóc mỏng
Khi hormone trao đổi chất không đủ do tuyến giáp hoạt động kém, các tế bào da và nang tóc cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, da trở nên khô ráp và bong tróc hơn do tế bào chết không được loại bỏ mà tích tụ trên bề mặt da. Tóc cũng sẽ rụng nhiều hơn, trở nên mỏng và yếu ớt.
Rối loạn kinh nguyệt
Nếu bạn gặp phải rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là kinh nguyệt không đều và ra nhiều máu hơn bình thường, có thể bạn đang mắc bệnh suy giáp. Hormone của tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và duy trì hoạt động của buồng trứng và tử cung. Khi hormone này suy giảm, kinh nguyệt sẽ không đều và máu ra nhiều hơn bình thường.
Trầm cảm
Hoạt động của tuyến giáp có mối liên hệ chặt chẽ với triệu chứng trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ. Suy giáp có thể gây ra sự thay đổi trong tâm trạng, khiến bạn trở nên yếu đuối và nhạy cảm hơn. Nếu không được can thiệp kịp thời, trầm cảm có thể trở nên nguy hiểm.
Hoạt động của tuyến giáp và tâm trạng, cảm xúc có mối liên hệ với nhau
3. Giải pháp cho tuyến giáp kém
Dưới đây là các biện pháp giúp cải thiện và khắc phục tình trạng suy giáp, tuyến giáp hoạt động kém.
Sử dụng thuốc
Điều trị nội khoa là phương pháp chính trong việc điều trị tuyến giáp hoạt động kém.
Chế độ dinh dưỡng
Nếu tuyến giáp hoạt động kém, bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày.
- Thực phẩm giàu I - ốt như tảo biển, rong biển, cá biển, sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…
- Thực phẩm giàu Selen như cá mòi, cá trứng, trứng, các loại hạt và các loại đậu.
- Thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, thịt gia cầm và các loại hải sản.
Ngoài ra, bạn cần kiểm soát thói quen ăn uống vì như đã đề cập, tuyến giáp kém khiến bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Bên cạnh đó, trong chế độ ăn nên tránh đậu nành, các loại rau họ cải và các loại quả mọng. Những thực phẩm này chứa các hoạt chất ức chế quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp, làm tăng nghiêm trọng tình trạng bệnh.
Bị suy giáp nên ăn nhiều cá, trứng, trái cây và các loại hạt và đậu
Để phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời, khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo về tuyến giáp kém hoạt động, bạn cần đi khám ngay. Bạn có thể đến thăm bác sĩ chuyên khoa Nội tiết tại Mytour để được kiểm tra và điều trị hiệu quả.
Mytour có đội ngũ bác sĩ giỏi và hệ thống máy móc hiện đại giúp quá trình thăm khám và chẩn đoán nhanh chóng và chính xác. Bạn sẽ được tư vấn phác đồ điều trị cụ thể cũng như hướng dẫn chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp để bệnh tình được cải thiện và tránh biến chứng.
